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应对熬夜后的身体疲劳，你需要这样做

熬夜，之所以对身体和皮肤有巨大的影响。其中一个不可忽视的原因就是氧化应激损伤。身体的活动都是需要氧气的，氧气参与代谢，必然产生过氧化物，导致氧化应激损伤。熬夜时特别明显，这个时候，以下几种方法对应对熬夜后的身体疲劳，让你在第二天仍然可以满血复活。

1.清淡饮食
熬夜的时候，身体已经很疲劳了，这个时候去大吃大喝，脾胃运化不了，只会成为体内的垃圾。

2.选择深色的水果和蔬菜
深色的蔬菜水果中含有的抗氧化物质比较多，尤其是维生素C、胡萝卜素、花青素和多酚类物质，这些物质的抗氧化效果是明确公认的。

3.一定要睡觉。
但是这个时候，不要长睡不醒。我个人建议，2个小时以内最好。否则影响睡眠，导致新一次的熬夜，那会得不偿失。

4.适当运动
睡醒以后，不要赖在床上，而是适当活动。舒筋活络，让气血重新流畅起来，带走体内的垃圾。

5.晚餐要吃得优质。
熬夜已经是氧化应激损伤了。不要再吃那些高脂肪高热量的食物了。因为它们也会加重损伤。

猫猫走了 算下来也就待了十天
在慢慢补齐她生活需要用的所有东西的同时 她在慢慢离开我
在我以为她已经好转 充满希望的同时 她在默默承受着一些我看不出来的身体痛苦
在我适应每天因为她会推掉一些约饭局 一下班只想回来陪她 觉得自己已经努力了的同时 她的身体状况我没有第一时间发现
在医生告诉我“你赶紧跟她多说几句话”的时候 我哇的就哭了 她在我怀里 没了气 医生听诊后 确定她心跳停止
我跟所有好朋友说 我有猫猫了 然后又跟好朋友们说 猫猫走了
原来昨天出去玩 一直高兴不起来 是真的有直觉在啊
又要开始适应她不在的日子了

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