2020.07.17
挑战8️⃣8️⃣天健身打卡
✔️进度条75/88天
⛹♀️运动记录
1️⃣就叫我小A改善斜方肌肥大-10min
饮食记录
☑️早起一杯水
早餐 | 黑咖*1
午餐 | 白菜肉焖饭*2碗+瓜子*200g
加餐 | 小番茄*30颗
晚餐 | 烤鸭*12块+散称小面包*4
碎碎念
明天去游泳♀️
#运动打卡#
挑战8️⃣8️⃣天健身打卡
✔️进度条75/88天
⛹♀️运动记录
1️⃣就叫我小A改善斜方肌肥大-10min
饮食记录
☑️早起一杯水
早餐 | 黑咖*1
午餐 | 白菜肉焖饭*2碗+瓜子*200g
加餐 | 小番茄*30颗
晚餐 | 烤鸭*12块+散称小面包*4
碎碎念
明天去游泳♀️
#运动打卡#
今日份勤奋笔记
[兔子] 周六野9分钟改善驼背圆肩显高运动
[兔子] 周六野10分钟小腿燃脂运动
[兔子] HIIT19分钟燃脂腰腹进阶K3
[兔子] HIIT19分钟燃脂腰腹进阶K4
[兔子] 骨盆前倾改善缓解腰椎疼痛7分钟
[兔子] 就叫我小A 5分钟普拉提改善骨盆前倾
[兔子] 3分钟纤薄少女背训练
[兔子] 瘦不了猫[石原里美]式下颌线训练
[佩奇]本来觉得我加练了好多这么一看加练的都是偏瑜伽哎咦是时候考虑帕姐的魔鬼运动了
瘦到94斤之前我再也不去蛋糕店了[失望]
[兔子] 周六野9分钟改善驼背圆肩显高运动
[兔子] 周六野10分钟小腿燃脂运动
[兔子] HIIT19分钟燃脂腰腹进阶K3
[兔子] HIIT19分钟燃脂腰腹进阶K4
[兔子] 骨盆前倾改善缓解腰椎疼痛7分钟
[兔子] 就叫我小A 5分钟普拉提改善骨盆前倾
[兔子] 3分钟纤薄少女背训练
[兔子] 瘦不了猫[石原里美]式下颌线训练
[佩奇]本来觉得我加练了好多这么一看加练的都是偏瑜伽哎咦是时候考虑帕姐的魔鬼运动了
瘦到94斤之前我再也不去蛋糕店了[失望]
https://t.cn/A62dU4V2 打卡第92天，用时间雕琢最美的曲线，一起来https://t.cn/RtGB2tr 挑战吧！#运动玩出色##keep[超话]##自律给我自由[超话]##肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
午间
饭后散步、爬楼
久坐腰部舒缓（keep）
晚间
十分钟肩颈腰椎放松操 低头党久坐族必备（超模25）
https://t.cn/A6wBIRKx
3D肩部轰炸（keep）
零基础瑜伽•肩臂紧致（keep）
女生小哑铃塑形•肩部强化（keep）
9分钟普拉提燃脂全身拉伸•就叫我小A（keep）
午间
饭后散步、爬楼
久坐腰部舒缓（keep）
晚间
十分钟肩颈腰椎放松操 低头党久坐族必备（超模25）
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3D肩部轰炸（keep）
零基础瑜伽•肩臂紧致（keep）
女生小哑铃塑形•肩部强化（keep）
9分钟普拉提燃脂全身拉伸•就叫我小A（keep）
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