#减肥如何防止反弹# 胖人的身体状况可以看做“正常”的,减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态,此时身体的正常反应就是赶紧多吃,争取尽快回到“正常”状态。

减肥后的反弹几乎在每个减肥者的身上都发生过,这是为什么呢?

小明今年30刚出头,身体却已经开始发福,旧衣服渐渐穿不上了。终于有一天他对着镜子中的自己暗下决心,一定要减肥。此后他戒了可口可乐和红烧肉,每天坚持在跑步机上锻炼30分钟,3个月后体重下降了5公斤,他很高兴。此时正好到了年底,单位里应酬不断,朋友们饭局不停。每天晚上面对着满满一桌子好酒好菜,小明没有忍住,多吃了几口,心想大不了过完新年再减呗,没想到放松警惕的结果就是刚刚减掉的肥肉又迅速地回来了。看着体重计上的数字,小明再一次发下毒誓,继续减肥。可是,春节马上就要到了……

小明的故事听上去很熟悉吧?事实上,几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效,发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。换句话说,减肥不是难事,最难的是如何保持体重,杜绝反弹。

提到反弹,很多人都会说,那是因为这个人意志力不够坚强,管不住自己的嘴。这话从理论上讲也许没错,但却忽视了一点,那就是减肥所需要的意志力是因人而异的,对于某些人来说,杜绝反弹简直是一件难于上青天的事情。

那么,究竟应该如何来测量每个减肥之人所需要的意志力呢?这就需要做个对照试验了。上世纪90年代,一个加拿大研究小组找来31对健康的同卵双胞胎,把他们分别关在大学宿舍里,喂以相同的过量食物,并规定了相似的活动强度。结果发现,不同双胞胎之间对于卡路里的敏感程度有着显著的差别,同样的条件能让某些人在120天的时间里增重不到10磅(1磅约等于0.45公斤),另一些人则增加了高达29磅的体重。

更重要的是,双胞胎之间的增重幅度往往非常相似,这说明一个人的体重和遗传有着相当密切的关系。某人减肥失败,并不能说明他的意志力不够坚强,也许是因为他正好摊上了一个特别容易长肉的“坏”基因。

不过,从这个试验的过程就可以看出,拿人来做试验是非常困难的,合格的试验材料太不好找了,因此这类试验进行得不多,样本数量往往很小,时间也不够长,因此科学家们一直没能找到确凿的证据证明到底是哪些生理性因素导致了减肥失败。

2009年,澳大利亚墨尔本大学的科学家约瑟夫·普罗埃托(Joseph Proietto)决定挑战一下这个棘手的难题。他和同事们招募了50名超重的志愿者(男性平均为233磅,女性为200磅),事先全面测量了他们身体的各个指标,尤其是与体重有关的各个激素的含量,然后这50名志愿者加入一个减肥训练营,在医生的监督下开始减肥,保证每日摄取的能量总数低于550卡路里。10周之后有34名志愿者体重至少减掉了10%以上,另外16人则因为没有达到这个最低标准而放弃。此后,这34名志愿者各回各家,继续在医生的指导下自行控制体重。一年后,他们的体重几乎无一例外地有了反弹,当初减掉的那30磅体重平均又回来了一半。

此时,医生们再把这34人召回医院,重新测量了他们血液中那些与体重有关的激素水平,发现和一年前相比有了显著的差别。具体来说,他们体内的“饥饿激素”(Ghrelin)的水平比一年前平均增加了20%,这让他们更容易感到饥饿。与此同时,他们血液中的“瘦素”(Leptin)和“多肽YY”(Peptide YY)这两种能够抑制食欲的激素水平则比一年前显著降低了,仿佛一年前的那次强制减肥过程让他们的身体进入了一种非正常的状态,一年后都还没有恢复到正常水平。

“我们所观察到的现象很像是身体对抗某种疾病时的防卫反应,此时全身所有器官和组织都被调动起来,共同完成同一个目标,那就是增重。”普罗埃托在评价自己的试验结果时说到,“这大概就是为什么减肥的失败率如此之高的原因吧。”

这篇文章发表在2011年10月27日出版的《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)上。一些未参与试验的同行科学家评价说,这项研究虽然存在样本数量少、试验条件不够严格等缺陷,但与此前进行的另外一些研究结果相当吻合。它说明胖人的身体状况反而可以看做“正常”的,减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态,此时身体的正常反应就是赶紧多吃,争取尽快回到“正常”状态。

换句话说,减肥是一项长期的任务,要想不反弹,必须要有异于常人的毅力,大多数人不具备这种超常的毅力,所以他们一旦发胖,注定会终生成为一个胖子。

《减肥与反弹》文 | 袁越

发生系带断裂怎么办呢?#男性生殖健康科普[超话]#

一旦发现自己出现了系带断裂.

第一,立即停止行为。以免断裂的系带受伤程度继续加深。

第二,找一块干净的纱布或者卫生纸,捏住系带断裂的两边,一块儿捏住,这样才能充分地止血。如果系带断裂不是特别严重,一般捏五分钟就可以止血了。

第三,穿好衣服,赶紧到医院去。鉴于这种情况呢,往往发生在深夜,所以也不用找泌尿外科,直接去急诊科,急诊科的医生会根据你系带断裂的程度来选择是包扎止血,还是需要进行缝合。

前不久,李连杰女儿Jane在社交平台晒出了一组照片,两个女儿模样俊俏,身材高挑,她们都已经比李连杰高,这不由得让人惊叹,“功夫巨星”与“绝色美人”的基因组合果然很强。
李连杰与两个女儿亲密地站在一起,柔和的灯光照在三个人脸上,这场景真是其乐融融。
老父亲身处于最简单的幸福之中,想必他也是感慨良多,曾经挨过多少苦受过多少流言蜚语也都值得了。
很多网友都好奇,“大美人”利智去了哪里?其实这一家人正是在为利智庆生,在另一张照片中,小女儿与一个人举杯庆祝,在镜头外的是利智还是李连杰?
从衣服的颜色看,“框外人”穿的衣服颜色跟李连杰的一样,难道利美人和李连杰穿的是情侣装?
不得不说,利智近年来真是太低调了,连生日这种重要场合都不露面。
虽然都是李连杰的女儿,两个女儿的性格却很不同,从外形看,大女儿Jane圆、纯、朴,她的笑容很有亲和力,她的眼神也像个小孩子一样纯真。
小女儿Jetta却显得更成熟一些,她的眼神灵秀,桃腮带晕,一头精心烫过的头发和一身酒红色的连体裤将她的美衬托得无懈可击。
Jetta在夜景中的美丽更是令人过目不忘,在一片绚丽的灯光下,她那凹凸有致的身形影影绰绰,这种朦胧美让人在恍惚之间仿佛看到了利智当年的神韵。
她身上没有扭扭捏捏,也没有自持天生美丽的得意,有的是一种真诚的柔情。
每天陪伴李连杰的都是各种“打打杀杀”,连追他的女人都是会武功的。
谁也抵挡不住这种魅力,更何况是一向清苦惯了的李连杰。
利智凭借外形获得大众的关注,可是她并不是一个花瓶。
利智的父母都是音乐学院的高材生,可他们婚姻的旋律却并不和谐。
利智3岁时父母便离婚了,这使得她从小就养成了自主独立的性格,她7岁时就沿着铁路去过广州、青岛、西安等地。
利智小小年纪就敢独自闯荡,靠的就是嘴甜和聪明。
之后的故事每个人都知道了,利智回国后参加“亚洲小姐选美活动”,一枝秾艳,艳光四射。
利智是凭借美貌和头脑在这个世上立足的,所以她要求她的女儿必须同样美丽,同样光彩夺目。
李连杰经常在公众面前称赞利智,他说女儿这么出色都是太太的功劳。
大女儿Jane是哈佛大学和耶鲁大学争抢的才女,她和父亲志同道合,两个人都热衷投身于环保和慈善事业中。
小女儿Jetta与姐姐相比,更少在公众面前出现,她的性格偏内敛。
Jetta曾因幽闭太久而得过抑郁症,好在她是个勇敢坚强的女孩,她在自己康复之后还鼓励其他抑郁症患者,这种懂得回馈社会的精神也是源于父亲的言传身教。
利智的两个女儿自信阳光,即便面对困难也能轻松攻克,这是因为她们从小就能得到父亲的精心呵护。
利智刚怀大女儿时,李连杰跟利智说的最多的一句话就是:“趁着心情不错,去医院做个产检吧!”
小女儿一出生,李连杰就开始数孩子身上的“零部件”,确认一切正常后,他才安心。
等女儿们长大了,李连杰将他学到的所有逃跑技巧和求救方式都教给她们,甚至他还将女儿们送到保安公司培训了一个月。
李连杰还将女儿朋友们的电话都记下来,如果联系不到她们,他就会挨个给这些人打电话。
李连杰本人并没有什么安全感,他的辉煌全是用伤痛换来的,所以他不想再让女儿受到一点伤害,他会尽全力保护女儿。
同利智的两个女儿相比,黄秋燕的女儿们几乎从未在媒体面前出现过,曾经有人曝光过疑似李思的照片,但是那次曝光也并未得到李连杰的证实。
李连杰不让黄秋燕女儿在媒体前露面,他也有他的苦衷。
同样是作为父亲,李连杰此生给李思和李苔蜜最多的恐怕就是背影,当年他和黄秋燕离婚后,两个孩子被判给了黄秋燕。
李连杰每次回去看孩子时,孩子们都会抱住他,不想让他走。
当李思和李苔蜜得知李连杰要和利智结婚时,她们把李连杰关在门外整整一夜。
在她们心里,是爸爸不要妈妈和她们了,她们无法原谅李连杰。
李连杰再婚这件事成了他和女儿们之间的心结,在孩子们的心里,她们不理解什么是爱情,她们只知道大人在乎谁就和谁在一起,爸爸不在乎她们反倒在乎另一个女人,所以,他不是好爸爸。
李连杰有时间就回北京和女儿们聊天,可是她们一直对他爱答不理。
直到有一次李连杰带哥哥姐姐和两个女儿一起去塞班岛旅游,经过这次相处,李思和李苔蜜对李连杰的怨恨才开始消解。
李连杰托他的哥哥姐姐照顾女儿,为了能让孩子们的生活不被媒体打扰,李连杰很少在媒体前谈及他与黄秋燕的两个女儿。
离异家庭对孩子的影响很大,从李连杰的四个女儿身上就能看出来。
Jane和Jetta可以高调地生活在各种聚光灯之下,她们闻名中外,可李思和李苔蜜却连在学校谈爸爸的机会都很少,她们籍籍无名。
李连杰说,因为她们是和哥哥姐姐的孩子们在一起生活,就必须和他们的孩子一样过最普通的生活,如果过度曝光她们,对她们没有好处,可能还会有伤害。
李连杰可能也考虑过,他不能经常陪在李思和李苔蜜身边,他无法做到像对Jane和Jetta那样时时刻刻地关注另外两个女儿。
既然无法给她们太多星光的照耀,只能设法减少这个名人爸爸可能给她们带来的负面影响。
黄秋燕的两个女儿虽然对李连杰有怨言,可是她们很听李连杰的话,这些年来,她们几乎没有特意曝光自己以博取公众关注。
李思和李苔蜜的这种性格也是遗传于妈妈黄秋燕,自从黄秋燕和李连杰离婚后,她从未在媒体前说过李连杰的不好。
年轻时的黄秋燕身上有一种娇怯可爱,她有一双率真的大眼睛,她的眼神像泉水一样清澈,她的鼻子小巧挺翘,她的笑容温馨动人,她给人的感觉稳重而端庄。
黄秋燕的业余爱好是收集各种山水花鸟画,她最爱不施浓妆的淡雅美。
黄秋燕在表面上稳重温柔,在骨子里却坚强如钢,这样的性格使得她和李连杰离婚后绝不会死缠烂打,更不会诋毁对方。
李思和李苔蜜虽然和妈妈见面很少,可是她们却秉承了妈妈那种无私和宽容的天性。
不过,女人一旦过于公正温柔,就会错过人生的很多乐趣,也会失去最重要的爱人。
如果给古人一部手机一个宽带网,他们的世界也会天翻地覆,再也不会“从前慢”或“只爱一人”。
可是对孩子们来说,父母的婚姻不幸福却是极其不公平。
任何一对父母都不会问孩子:你愿意出生吗?如果他们去问,可能有些孩子会选择不出生。
父母未经孩子许可就将孩子带到这个世上,可有些父母根本给不了孩子无忧且充满爱的生活。
亲情为何物?对于Jane和Jetta这样的孩子来说,亲情是可以避风的华丽的港湾,可对于李思和李苔蜜来说,亲情或许只是一种无法言说的痛。


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