有一个愿意听你的身边琐琐碎碎
教你哪里对哪里不对
自去年八月相识
转眼快一年
身边大大小小的事情都在发生着变化
就感觉自己遇到他们变得也越来越好
dragon lake的快乐星球
缠在一起的快乐
不要让自己不快乐
不要把不快乐的事情加重在自己身上
好朋友不要很多
知❤️朋友只要那么一两个
足矣[抱一抱]

第一次知道陈海贤这个名字，是在2017年
当时正好读到他写的《幸福课》
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那时，我正处于人生低谷期
这本书，就像一位良师益友‍‍
给了我很多能量
还解开了我的“心结”❤️
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读陈老师的书，我想用这几个词来形容：

（语言）接地气
（内容）很务实
（态度）很诚恳
读起来让人感觉很舒服❤️
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在2020年
我又买了陈老师的另一本心理学的相关书籍
《了不起的我》
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并在今年5月，带领13位书友在我们知新读书会的14天共读营上一起共读了这本书
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书友中，有好几位都跟我一样，之前读过这本书，但因为感觉这本书写得特别好，选择再读一次.最后，13位书友还全员完成了14天读书+每天作业打卡
好书，果然有让人主动读下去的意愿和动力
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本书主要分为5个章节：
1️⃣开启行为的改变
我们每个人都可以选择改变或者不改变
选择不改变，本身就是一种选择
当我们决定改变时，可以注意以下几点：
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小步子原理（当下可以做的第一步）
培养“环境场”（特定的环境做特定的事）
❤️情感触动（学会爱自己，而不是总责备自己）
接纳不完美的自己
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2️⃣推动思维的进化
古希腊哲学家爱比克泰德曾说：“人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰”
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我们的思维会决定我们的行为，我们的行为会决定我们的行事结果
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在寻求自我发展的改变过程中，思维模式或者说心智模式决定了我们改变的成效
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书里把心智模式简单归为了2类：
✅成长型心智模式
近的思维
创造性思维
目标导向型思维
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✅防御型心智模式
僵固型思维
应该思维
绝对化思维
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3️⃣发展关系中的自我
没有人是完全独立的个体。关系里的人总是一起出现，相互定义，相互成就
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关系，决定了一个人呈现的样子
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我们每个人都是多面的
在这些多面性的背后，反映出了我们在不同关系中呈现出来的样子
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如果我们做不到课题分离
我们就很难在家庭关系或者人际关系中去解决那些因为关系所带来的烦恼
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4️⃣走出人生的瓶颈
每个人的一生都不是一帆风顺，总会经历一些困难，挫折，障碍；逆境，会让人感觉不适，甚至有一点苦.但突破逆境的转折期，才会更新我们对世界和自我的认识；也会考验我们的意志和精神，为我们的自我增添新的内容
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顺利完成转折期，必须经历结束，迷茫和重生三个阶段：不要拔苗助长，去历经，等待和完成自我重构
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5️⃣绘制人生的地图
青年期：寻找身份认同——确认身份认同
成年早期：建立亲密关系-寻求职业认同
中年期：从自我到他我
老年期：人生整合
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如果你也喜欢心理学，这本书，值得推荐给你❤️


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我是陪你【读好书】，聊【演讲vs复盘】的函妹妹

#成毅沉香如屑# cy#成毅应渊帝君#

要你惊鸿 
要你把笔弄墨 
要你成早春的颜色
把星光都包括 
把烟火都盖过

❤️

成毅南风知我意 ｜成毅傅云深  
成毅沉香如屑 ｜成毅应渊帝君
成毅沉香如屑 ｜成毅唐周
成毅迷局破之深潜 ｜成毅云弘深
成毅莲花楼 ｜成毅李莲花李相夷
成毅演技共情力｜成毅感染力
成毅演技好｜成毅打戏好
成毅演员信念感｜成毅苏感
成毅原声台词好听
@成毅

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