#健康科普汇#【流感高发季节，防护十招送给您！】
1.尽快接种流感疫苗；
2.在空气质量好时注意开窗通风，同时注意环境卫生；
3.保持充足睡眠、健康饮食，坚持适量运动；
4.注意天气变化，随气温变化添减衣物，避免着凉；
5.注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；
6.杜绝带病上课上班；
7.尽量避免接触流感样病例患者，如需接触应配戴口罩；
8.尽量避免前往人群密集的公共场所；
9.如有流感样症状，请根据病情就近选择医疗机构就医，并戴上口罩就诊；
10.学校托幼机构做好因病缺勤监测和晨午检；各级医疗机构应做好流感医疗救治工作。
1.尽快接种流感疫苗；
2.在空气质量好时注意开窗通风，同时注意环境卫生；
3.保持充足睡眠、健康饮食，坚持适量运动；
4.注意天气变化，随气温变化添减衣物，避免着凉；
5.注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；
6.杜绝带病上课上班；
7.尽量避免接触流感样病例患者，如需接触应配戴口罩；
8.尽量避免前往人群密集的公共场所；
9.如有流感样症状，请根据病情就近选择医疗机构就医，并戴上口罩就诊；
10.学校托幼机构做好因病缺勤监测和晨午检；各级医疗机构应做好流感医疗救治工作。
旅途中的轻食：
贝克47岁还保持着清晰的六块腹肌，除了训练和睡眠之外最重要的就是饮食自律。
三分练，七分吃，这外出一趟好吃的整太多了，该享受的都享受了，那么回来之后要恢复体能训练，就必须每天继续保持只吃轻食健康餐搭配适当营养补剂，每周只允许开一次小灶刺激下新陈代谢。
Practice Again.☯
#美食##轻食##健康餐##健身#
贝克47岁还保持着清晰的六块腹肌，除了训练和睡眠之外最重要的就是饮食自律。
三分练，七分吃，这外出一趟好吃的整太多了，该享受的都享受了，那么回来之后要恢复体能训练，就必须每天继续保持只吃轻食健康餐搭配适当营养补剂，每周只允许开一次小灶刺激下新陈代谢。
Practice Again.☯
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【流感高发季节，防护十招送给您！】
1尽快接种流感疫苗；
2在空气质量好时注意开窗通风，同时注意环境卫生；
3保持充足睡眠、健康饮食，坚持适量运动；
4注意天气变化，随气温变化添减衣物，避免着凉；
5注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；
6杜绝带病上课上班；
7尽量避免接触流感样病例患者，如需接触应配戴口罩；
8尽量避免前往人群密集的公共场所；
9如有流感样症状，请根据病情就近选择医疗机构就医，并戴上口罩就诊；
10学校托幼机构做好因病缺勤监测和晨午检；各级医疗机构应做好流感医疗救治工作。https://t.cn/AiDC0P9w
1尽快接种流感疫苗；
2在空气质量好时注意开窗通风，同时注意环境卫生；
3保持充足睡眠、健康饮食，坚持适量运动；
4注意天气变化，随气温变化添减衣物，避免着凉；
5注意个人卫生，勤换衣、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻；
6杜绝带病上课上班；
7尽量避免接触流感样病例患者，如需接触应配戴口罩；
8尽量避免前往人群密集的公共场所；
9如有流感样症状，请根据病情就近选择医疗机构就医，并戴上口罩就诊；
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