7.15152/42kg 变成面包女孩


早：黑咖啡+墨鱼松松卷+李子千禧果+玫瑰黑芝麻丸
午：伯爵红茶鸡肉贝果+炒包菜+千禧果
晚：草莓冰面包+巧克力欧包+千禧果李子酸奶
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今日碎碎念：今天一整个就是脑袋了，前两天没忍住又下单了一些贝果欧包，所以要快点吃掉冰箱的存货~
墨鱼松松跟草莓冰面包真的是我心头爱了，喜欢肉松的所有面包！！！
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❤️最近爱上了低卡荞麦面和面皮
减脂人士看过来

有没有像我一样天天把减脂挂在嘴边
看见美食就忘了

最近我发现了不用忌口的两款荞麦食品
终于不用怕吃多了会长肉了

 芊芊堂 0⃣️脂肪荞麦魔芋高蛋白非油炸代餐泡面
三种口味的料包️选

 博努斯*超级替补荞麦面皮
搭配芝麻酱、辣油包、油醋沙拉汁拌匀后超好吃

以上两款荞麦食品都是0脂肪高蛋白代餐
而且是免煮的哦
不管是在办公室或者郊外都可以随带随吃
只要有开水就️

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[加油]我最近训练挺猛，一周两次撸铁有氧+两次Crossfit+两天在家简单训练，就休息一天。
[心]本周极限心跳199
[并不简单]我发现虽然最近体重涨了点，但我明显比之前有线条而且腰围小了2cm。
[哇]所以减肥塑性期间，真就别看体重了。只会增加焦虑的

[苦涩]昨天算是半空腹状态（中午吃了几口烤鸭），佛系练的臀腿+跑了5km，之后回家路上经历了训练后低血糖。心跳加快怎么都难受。所以训练前的饮食真就是数量和质量的博弈。吃多了练着会吐，吃少了又会训练低血糖，难死了。
[666]回家赶紧吃了跟黄瓜，把剩下的鸭子给吃了。缓过来了
C位：要做个穿衣显瘦脱衣有肉的小姐姐！
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