【行走边疆看巨变#大美边疆行龙江景美人更行 # 】十年来黑龙江扎实推进兴边富民行动，通过强基固边、产业兴边、旅游富边、团结睦边等措施极大地促进了边境地区经济社会健康发展。这些发展，都实实在在地反映在边疆人民的生活中。跟随总台记者通过飞机、铁路、公路多种出行方式走边疆，看发展。

总台记者 周长淇：此刻我在哈尔滨开往绥芬河的动车上，2018年边境小城绥芬河迎来了动车时代，连接了全国高铁网。

牡丹江客运段哈牡动车车队列车长 殷嘉怡：从哈尔滨到绥芬河的高铁开通，我们就在这条线路上值乘，看到了旅客出行更加地方便快捷，从过去9个小时的旅途，现在缩短到3个小时左右。

总台记者 周长淇：公路路网高级路面率达88.5%，技术等级三级以上公路占总里程的84.7%。说完了陆地交通，我们再来聊聊空中那些事儿。

总台记者 周长淇：此刻我是在绥芬河东宁机场，看，飞行跑道及所属设施均已准备就绪，2021年机场试飞成功，形成了公路、铁路、航空立体化交通格局，很快，乘坐家门口的飞机也会成为这里人们的出行选择之一。

总台记者 韩孜依：乘着飞机走边疆，在黑龙江省的边境地区有非常多宝贝，今天我就准备在鸡西寻宝！

总台记者 韩孜依：来到这里之后，我有许多新发现。不过最让我眼前一亮是这颗足有4.2克拉重的钻石，刚才工作人员告诉我，它并不是天然钻石，而是培育钻石。究竟是什么原材料能够培育出钻石呢？答案就在这瓶石墨精粉当中。

总台记者 韩孜依：可不要小瞧这瓶黑色粉末，我面前的这些产品里可都有它的功劳。无论是电动汽车锂电池的负极材料，还是石墨烯粉末，以及各类石墨烯制品都是石墨精粉的精深加工产品。再给大家看一下，这块石头又是什么呢？它是石墨原石，也就是制作石墨精粉的原材料。

总台记者 韩孜依：地处边疆的鸡西市是我国重要的煤炭和石墨产区，从前以出售石墨矿石等初级产品为主。近年来，规划建设了石墨产业园区，通过做大产业规模、做长产业链，这里正努力实现点“石”成“金”的美好愿望。

总台记者 郭鸿儒：在屋里面正在上课的这名老师名叫王忠雷。

北红村希望小学教师 王忠雷：我是2009年来到北红小学。那个时候，我来之前没想到这里的条件这么艰苦。这里没有电，也没有水。给孩子们讲课的时候，老师基本上就是全靠一张嘴给孩子们形容。那个时候也没办法，这个学校是村子里唯一的一所学校。

现在可真是不一样了，近十年来我们学校可以说是焕然一新，学校里不仅通了电，用上了自来水，整修了操场，还通上了网络，同时也配备了多媒体教学、微机室。孩子们能够接收到更多的学科，不像以前基本上我一个人教全科。

总台记者 郭鸿儒：在这座北红村希望小学里发生的变化，仅仅是边疆教育近十年来发展的一个缩影。正因为有像王忠雷老师这样一群能够坚守在边疆教育的老师们，才能够让这座小小边境村庄里的孩子们，胸怀大大的梦想和希望。#跟着金庸后代玩转鹿鼎山#

【#大美边疆行龙江景美人更行 #|细说身边变化 点赞幸福生活 】十年来黑龙江扎实推进兴边富民行动，通过强基固边、产业兴边、旅游富边、团结睦边等措施极大地促进了边境地区经济社会健康发展。

记者：近几年来最大的变化在哪？
抚远市居民：那变化太大了，抚远以前是小渔村，现在是楼房。而且我觉得抚远变化是变化，空气质量到现在一直保持挺好，我们走在大街上就感觉走在镜子里一样，空气非常好。

抚远市居民：江边绿化特别好，现在江边花园、广场，娱乐场所相当多。

抚远市农民 刘延辉：总书记在2016年5月24日，来到了这个合作社，给我们指引了方向，我们现在种地都是大型机械，扬肥、喷药都是无人机，现在都成现代农民了，两个手不沾泥都能种地了。

记者：收入现在增加了多少？
抚远市农民 刘延辉：现在我家十垧地，每垧地收入八千块钱，十垧地就收入八万块钱。

《乌苏里船歌》词作者 胡小石：现在这个地方绿水青山真是金山银山，这个环境也美，人们的居住条件也完全变了。看着就像当年我们写的白桦林里人儿笑，笑开了满山红杜鹃，现在他们的感觉是一种对生活充满了希望，浑身有力量，要往更高的部位去走。

退休教师：我的奔头就是家庭祥和、国家安定，什么是福？健康是福。什么是乐？知足常乐。什么是兴？家和万事兴。

穆棱市民 冯岩：感谢咱们社会主义制度、感谢党、感谢国家，能够发展这么快，国富民才能强，国富民才能安、才能健康，没有国家的富强、强大，就没有老百姓的幸福可言。#黑龙江边陲秘境一探究竟#

如果你也在跑步，坚持用更加强大的意志力去控制不吃不健康食物，吃更多健康的，拒绝终极加工过的，接受自律生活，非常棒！你已经开始了植物基健康第一步，不过我还是想来说几句可能会让你觉得泄气的话，虽然慢性疾病的增长速度一直在过去提醒着我们要这样做，可还是会忍不住吃那些终极加工食品，食品商家会把这种甜美诱惑称其为“享受生活”，甚至还会通过他们资助好的科学研究出一份报告，请网红明星拍摄诱人的食品广告，放在我们熟悉的社交媒体的醒目位置，在我们的手机屏幕上，我们眼前会一直看到好吃的，所以，即时我们的意志力再强大，也一定会动摇，会忍不住吃“美味”的午餐肉、玛芬蛋糕、能量棒、汉堡、披萨，甚至酒水和甜饮料等，所以我们发现吃地很多，却只真正摄入了不到一半（42%）的卡路里日常能量，更加残酷的是我们摄入了过量的盐和红肉，却忽略了身体日常所需要的纤维、(欧米茄-3)优质脂肪、粗粮谷物、天然有机水果、健康坚果和种子类、豆类以及绿叶蔬菜，也就是我们平时和朋友们说起来的，体重增加想减肥，就是控制不住嘴，也不想动，觉得浑身没劲儿，你要明白这不是你的错！接下来我将和大家一起走过我们正在面临的误区。 https://t.cn/RU1yaH1