#如何培养孩子的延迟满足能力#1.让孩子认识延迟满足比即刻满足更好
也就是摆事实讲道理。但这种方法对较任性的孩子作用不明显。
2.加大延迟满足的力度
比如告诉孩子:你今晚要是弹钢琴而不看电视，明天就带你去游乐场。这
3.让孩子认识到即刻满足的“不合算”
事实表明，在团体中人们作出延迟满足还是即刻满足的选择与独处时是不同的，在群体中，孩子更倾向于选择延迟满足。比如告诉孩子你今天可以吃一块巧克力，而小姐姐决定今天不吃，所以她明天可以吃两块，而你明天则不能吃了。孩子到明天看到别人享用两块巧克力而自己只能看着时，也会后悔。几次之后，孩子就会明白克制欲望是为了以后更大的满足，会渐渐地把眼光投向更远的未来，而不是仅仅只看到眼前利益。
4.让孩子学会抵御诱惑
引导孩子学会用适当的策略帮助抵制诱惑，是行之有效的方法。有人观察到，那部分顺利地等到延迟满足的孩子，为了抵制即刻满足的诱惑，千方百计转移自己的注意力，而无法忍受延迟满足的孩子，多半想的是唾手可得的满足品的味道香气等等，以致无法忍耐。因此，父母应教孩子一些等待延迟满足的技巧，比如通过唱歌、做游戏来转移注意力、自我劝说、想象得到满足后的兴奋与自豪，反复告诉自己“我的选择是正确的，不要改变”来自我强化等等。
在孩子眼中，他们许诺的延迟满足是空口白话，于是便学会了有欲望立即满足，有东西立即享受——谁知道明天会怎样?这样的孩子长大后就成了及时行乐的典型，经不起诱惑，放纵自己的冲动。这样的孩子在日后是很容易成为“问题少年”的。
我们强调的“延迟满足”，是孩子在没有外界控制、约束和监督的情况下，适当地控制自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑。这是自我控制能力的一种表现，也是一个人走向成功的重要心理素质。

快速阅读的好处能缩短看书时间，坏处是读书速度提升会漏掉书里精华。二刷发现不一样的理解。

   随着生活水平提高，运动量减少，生活压力增大，吃的好、吃的多，消耗少，时间久了，肥胖群体人越来越多。

   每个人都有喜欢吃的，若是嗜食某些单一品种有可能是心里原因。渴望吃东西是对充满压力生活和压抑情绪的自然反应。
人产生愤怒、紧张、害羞、害怕情绪得不到释放就会想用吃东西方式缓解。

四种情绪各自代表喜好不同食品。如：松脆类薯片，愤怒、紧张是核心情绪；喜欢吃柔软类的食物意味着软弱的情绪，内心渴望舒适的生活……

对食物控制不过分压制欲望，分清楚是心里饥饿，还是身体饥饿。

产生进食欲望时，延迟15分钟，身体饥饿肠胃会有反应；心里饥饿通过爱自己，认可自己，适当适当紧张情绪，可以做：

1.冥想，每天抽时间冥想、祈祷或者其他能让你听到内心声音的方法；

2.寻找爱的感觉，让自己沉浸在当中，对食物的渴望就会消失。

3.补充精神食粮，看书提高知识理解能力，培养一个兴趣爱好，找到其他寄托。

4.生活方式上，增加运动，跟好友倾诉聊天，真心跟你信赖的人交流，或是写日记等。

总之，生活是美好的，美好地生活美好着过。
                

第十二本书二刷

为什么房产税会导致道德败坏，一句话就能说清楚，因为它惩罚了勤奋赚钱计划储蓄节制欲望延迟满足的人，而奖励了懒惰成性寅吃卯粮挥霍无度好大喜功的人。

前者理当富裕，后者活该受穷，他们都曾同样有过可以改变自身命运，走向共同富裕的机会——机会公平，这才是对“共同富裕”最准确的解释。

#女子毕业9年抠出两套房#
她能做到，你凭什么做不到？做不到还叫，你怎么不直接去抢？