人就像电脑编程一样：

如果你总是把自己设置成：我这不行、那不行，那你肯定哪哪都不行～

想起自己以前也是个20秒平板支撑都做不了的小弱鸡[捂脸]处处否定自己 脑海里总是冒出“我不行了…好累啊…我怎么这么菜啊…”

而现在在没完成目标组数或者力竭时是想的是“我可以的…我一定行…我超棒的…加油…稳住稳住…我还能再来一个…我还能再撑10秒”

哈哈姐妹们咱就是说 有事没事多夸夸自己 这个特别好使 你比想象的强大的多

脑卒中报警症状及正确抢救处理六要素
 
（1）脑卒中的报警症状
1、突然面瘫，上肢或下肢无力，尤其发生在一侧肢体时
2、双眼视力模糊，数分钟后恢复正常
3、突然不明原因的剧烈头疼
4、行走困难、头晕、平衡或协调障碍
5、意识混乱，记忆力减退，语言不清，说话不利索
 
（2）正确抢救处理六要素
1、应使患者仰卧，头肩部稍垫高,头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
2、解开患者领口纽扣领带、裤带、胸罩，如有义齿也应取出。
3、如果患者是清醒的，要注意安慰患者，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱，不要悲哭或晃动患者，避免造成患者的心理压力。
4、拨打急救电话，寻求帮助，询问并听从医生指导进行处理。
5、有条件者呼叫救护车来运送患者。若自行运送，在搬运患者时不要将患者扶直坐起，勿抱、拖、背、扛患者。
6、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自做主给患者服用止血药、安宫牛黄丸或其他药物。#忆果缘1971##医学科普#

【#上海新增154所幼儿园开设托班# 到今年底开设托班幼儿园将不低于50%】上海市教委主任王平日前做客上海“民生访谈”节目时介绍，近一年来，上海新增154所幼儿园开设托班，托幼一体园所数从571所增加到725所，到2022年底，全市将有不低于50%的幼儿园开设托班，在2021年的基础上增加至少200所开设托班的幼儿园。

王平介绍，由上海市教委牵头的“新增普惠性托育点”为民办实事项目今年已经是连续第四年落实开展。在前三年每年新增50个普惠性托育点的基础上，上海今年将目标提高到60个，尽量满足更多适龄幼儿家庭需求。今年3月底，上海确定了具体点位共68个，全部是在幼儿园开设的托班，计划新增托班81个、新增托额1500余个。普惠性托育点的改建工程将在暑假期间开展，各区进行了教师、保育人员线上培训等工作，同时也紧盯实事项目的工作节点，调整好工作节奏，做好全面复工复产后的建设工作准备。

幼儿园开设的托班是最受家长欢迎的一种托育服务模式。王平表示，为了更好地回应家长需求，上海市教委以落实“新增普惠性托育点”为抓手，要求新建、改扩建的幼儿园原则上都要开设托班，同时在现有的幼儿园中挖掘潜力开设托班，在确保小班幼儿入园的基础上，托班能开尽开、应开尽开。（记者 任朝霞）#教育#