Day 16 12.20
早:️
午:一杯冰淇淋四季春 (早上体育期末考试了 又是跑步又是无氧运动 结束完整个人快死掉了 没忍住喝了个冰的)
晚:半个红薯
运动:️ 因为体测完我实在太酸了 下楼都是跳着的 呜呜呜
下午还去做了个皮肤管理 对比上一次去测的时候 肤龄还小了一岁 18 哈哈哈 不过院长让我戒糖 我告诉她 我做不到[嘻嘻]
早:️
午:一杯冰淇淋四季春 (早上体育期末考试了 又是跑步又是无氧运动 结束完整个人快死掉了 没忍住喝了个冰的)
晚:半个红薯
运动:️ 因为体测完我实在太酸了 下楼都是跳着的 呜呜呜
下午还去做了个皮肤管理 对比上一次去测的时候 肤龄还小了一岁 18 哈哈哈 不过院长让我戒糖 我告诉她 我做不到[嘻嘻]
#今日早餐# 早餐一定要吃,这跟健不健康没有任何关系,因为这是一天中最便宜的一顿饭哈哈哈哈。今日猪精女孩附身。
Day1跳绳第一天 刚开始减肥的时候一直是晨跑,到了冬天改成室内运动,想了想还是要无氧有氧相结合。嗝~(吃的很饱)
PS:这个体重看看就行 比较昨天就吃了三根玉米 是个不太真实且没稳定的数字哈哈我心态真好[doge]
Day1跳绳第一天 刚开始减肥的时候一直是晨跑,到了冬天改成室内运动,想了想还是要无氧有氧相结合。嗝~(吃的很饱)
PS:这个体重看看就行 比较昨天就吃了三根玉米 是个不太真实且没稳定的数字哈哈我心态真好[doge]
《「深度好文」为什么说肌肉量决定了生命的状态?》我们所称的慢性病或者是代谢综合征,在最大摄氧量65%-85%的运动强度、频率每周三次的干预下都会有非常显著的改观。https://t.cn/AikyTJBL健身# c3e5927931人到中老年以后身体出现的最明显特征是什么?身上的皮肤耷拉下来了,肌肉松弛了皮肤能不起折子吗?这篇文章科学解释了,衰老是从肌肉流失开始的。我越来越能感受到,与年轻时相比一个月不进行力量训练,肌肉围度收缩的速度更快。
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