水果#减肥# 法,其实不靠谱
对于水果,大家有着不太正确的认知。很多人认为水果无盐无油、糖分少,把水果作为代餐,吃水果减肥减得又快又好。
大部分人吃水果减肥,1个月瘦不了10斤,还容易变胖变穷。
水果糖分不低,很多水果含糖量不少且多为容易消化吸收的糖分,热量远没有想象中低。
举个例子,2个拳头大小的苹果所含能量基本相当于2量大米饭。我们用肥宅最喜欢的快乐水与水果做含糖量和热量对比。
两根香蕉的含糖量和热量超过一罐快乐肥宅水,可想而知含糖量多的水果吃多容易变胖。
光吃水果减肥,营养不均衡
水果减肥法对身体并不好。水果主要含维生素、纤维素、钙镁钾等矿物质。
人体需要多种营养素,其中包括脂肪和蛋白质,尤其是蛋白质。
大部分水果脂肪和蛋白质含量极少,满足不了人体需求。摄入营养过于单一,容易造成营养不均衡。
对于水果,大家有着不太正确的认知。很多人认为水果无盐无油、糖分少,把水果作为代餐,吃水果减肥减得又快又好。
大部分人吃水果减肥,1个月瘦不了10斤,还容易变胖变穷。
水果糖分不低,很多水果含糖量不少且多为容易消化吸收的糖分,热量远没有想象中低。
举个例子,2个拳头大小的苹果所含能量基本相当于2量大米饭。我们用肥宅最喜欢的快乐水与水果做含糖量和热量对比。
两根香蕉的含糖量和热量超过一罐快乐肥宅水,可想而知含糖量多的水果吃多容易变胖。
光吃水果减肥,营养不均衡
水果减肥法对身体并不好。水果主要含维生素、纤维素、钙镁钾等矿物质。
人体需要多种营养素,其中包括脂肪和蛋白质,尤其是蛋白质。
大部分水果脂肪和蛋白质含量极少,满足不了人体需求。摄入营养过于单一,容易造成营养不均衡。
巨蟹座是个看上去呆萌,老话说叫傻了吧唧的星座,实际上比看上去还傻,基本没什么心眼子,对谁都好得特别实诚,对人更是掏心掏肺地付出,这也是他为啥总被辜负的原因,就是太容易失去自我了,这货真需要好好体验一下社会的恶意才会学着长大,但是呢,他们忘性大,吃了亏也不长记性。
天然呆:巨蟹座是十二个星座里面最可爱最呆萌的星座。他们这种呆真的是天然呆,与生俱来的,可能他们天生眼神儿就是一种放空的状态,感觉随随便便都会发个呆,所以如果有巨蟹座的学生,老师你一定不要误会他,他就是这种眼神,而不是真的在放空,让人看上去有一种想要保护他的感觉。但是呢跟他交往以后,发现他还挺独立的,根本不需要被保护,你们这种反差萌也挺逗的。
森林系女汉子:巨蟹座的气质是挺森林系的,给人一种很舒服的感觉,但是这个星座又盛产女汉子,可能就是经常为别人着想,不够为自己考虑,慢慢地变成了一个什么苦都自己扛、所有爱都给别人的性格。这样久而久之会让别人觉得你不需要帮助,你也不需要关怀,你是一个坚强的人,所以都像个女汉子一样,但是谁还不是小公主吗?我们也是需要被爱、被亲亲抱抱举高高的。
肥宅拯救世界:巨蟹座好像没有几个人是不喜欢吃东西的吧,所有的美食他们都爱,可能唯一能让他们出门运动的就是去吃美食所走的路。如果这个东西不够好吃,或者没足够诱惑到他,他是不会动的,赴汤蹈火只为吃。
内心焦虑症:巨蟹座是一个不太会表达自己的星座,他们总会把很多事情都压抑起来,只在自己的内心存着,这样时间久了他的内心就会非常焦虑,这种焦虑一旦排不出去,就会变成巨蟹座的心病。所以说我们认识的巨蟹座总有那么一两个矫情得要命,让人觉得他根本不是什么好人,就是因为他们这种心理没有得到及时的疏导,造成了一定的堵塞,才会变成不一样的巨蟹座,也可以说这样的巨蟹就是黑化了,他们会非常计较、非常较真,让人觉得他们很苛刻。
天然呆:巨蟹座是十二个星座里面最可爱最呆萌的星座。他们这种呆真的是天然呆,与生俱来的,可能他们天生眼神儿就是一种放空的状态,感觉随随便便都会发个呆,所以如果有巨蟹座的学生,老师你一定不要误会他,他就是这种眼神,而不是真的在放空,让人看上去有一种想要保护他的感觉。但是呢跟他交往以后,发现他还挺独立的,根本不需要被保护,你们这种反差萌也挺逗的。
森林系女汉子:巨蟹座的气质是挺森林系的,给人一种很舒服的感觉,但是这个星座又盛产女汉子,可能就是经常为别人着想,不够为自己考虑,慢慢地变成了一个什么苦都自己扛、所有爱都给别人的性格。这样久而久之会让别人觉得你不需要帮助,你也不需要关怀,你是一个坚强的人,所以都像个女汉子一样,但是谁还不是小公主吗?我们也是需要被爱、被亲亲抱抱举高高的。
肥宅拯救世界:巨蟹座好像没有几个人是不喜欢吃东西的吧,所有的美食他们都爱,可能唯一能让他们出门运动的就是去吃美食所走的路。如果这个东西不够好吃,或者没足够诱惑到他,他是不会动的,赴汤蹈火只为吃。
内心焦虑症:巨蟹座是一个不太会表达自己的星座,他们总会把很多事情都压抑起来,只在自己的内心存着,这样时间久了他的内心就会非常焦虑,这种焦虑一旦排不出去,就会变成巨蟹座的心病。所以说我们认识的巨蟹座总有那么一两个矫情得要命,让人觉得他根本不是什么好人,就是因为他们这种心理没有得到及时的疏导,造成了一定的堵塞,才会变成不一样的巨蟹座,也可以说这样的巨蟹就是黑化了,他们会非常计较、非常较真,让人觉得他们很苛刻。
巨蟹座是个看上去呆萌,老话说叫傻了吧唧的星座,实际上比看上去还傻,基本没什么心眼子,对谁都好得特别实诚,对人更是掏心掏肺地付出,这也是他为啥总被辜负的原因,就是太容易失去自我了,这货真需要好好体验一下社会的恶意才会学着长大,但是呢,他们忘性大,吃了亏也不长记性。
天然呆:巨蟹座是十二个星座里面最可爱最呆萌的星座。他们这种呆真的是天然呆,与生俱来的,可能他们天生眼神儿就是一种放空的状态,感觉随随便便都会发个呆,所以如果有巨蟹座的学生,老师你一定不要误会他,他就是这种眼神,而不是真的在放空,让人看上去有一种想要保护他的感觉。但是呢跟他交往以后,发现他还挺独立的,根本不需要被保护,你们这种反差萌也挺逗的。
森林系女汉子:巨蟹座的气质是挺森林系的,给人一种很舒服的感觉,但是这个星座又盛产女汉子,可能就是经常为别人着想,不够为自己考虑,慢慢地变成了一个什么苦都自己扛、所有爱都给别人的性格。这样久而久之会让别人觉得你不需要帮助,你也不需要关怀,你是一个坚强的人,所以都像个女汉子一样,但是谁还不是小公主吗?我们也是需要被爱、被亲亲抱抱举高高的。
肥宅拯救世界:巨蟹座好像没有几个人是不喜欢吃东西的吧,所有的美食他们都爱,可能唯一能让他们出门运动的就是去吃美食所走的路。如果这个东西不够好吃,或者没足够诱惑到他,他是不会动的,赴汤蹈火只为吃。
内心焦虑症:巨蟹座是一个不太会表达自己的星座,他们总会把很多事情都压抑起来,只在自己的内心存着,这样时间久了他的内心就会非常焦虑,这种焦虑一旦排不出去,就会变成巨蟹座的心病。所以说我们认识的巨蟹座总有那么一两个矫情得要命,让人觉得他根本不是什么好人,就是因为他们这种心理没有得到及时的疏导,造成了一定的堵塞,才会变成不一样的巨蟹座,也可以说这样的巨蟹就是黑化了,他们会非常计较、非常较真,让人觉得他们很苛刻。
天然呆:巨蟹座是十二个星座里面最可爱最呆萌的星座。他们这种呆真的是天然呆,与生俱来的,可能他们天生眼神儿就是一种放空的状态,感觉随随便便都会发个呆,所以如果有巨蟹座的学生,老师你一定不要误会他,他就是这种眼神,而不是真的在放空,让人看上去有一种想要保护他的感觉。但是呢跟他交往以后,发现他还挺独立的,根本不需要被保护,你们这种反差萌也挺逗的。
森林系女汉子:巨蟹座的气质是挺森林系的,给人一种很舒服的感觉,但是这个星座又盛产女汉子,可能就是经常为别人着想,不够为自己考虑,慢慢地变成了一个什么苦都自己扛、所有爱都给别人的性格。这样久而久之会让别人觉得你不需要帮助,你也不需要关怀,你是一个坚强的人,所以都像个女汉子一样,但是谁还不是小公主吗?我们也是需要被爱、被亲亲抱抱举高高的。
肥宅拯救世界:巨蟹座好像没有几个人是不喜欢吃东西的吧,所有的美食他们都爱,可能唯一能让他们出门运动的就是去吃美食所走的路。如果这个东西不够好吃,或者没足够诱惑到他,他是不会动的,赴汤蹈火只为吃。
内心焦虑症:巨蟹座是一个不太会表达自己的星座,他们总会把很多事情都压抑起来,只在自己的内心存着,这样时间久了他的内心就会非常焦虑,这种焦虑一旦排不出去,就会变成巨蟹座的心病。所以说我们认识的巨蟹座总有那么一两个矫情得要命,让人觉得他根本不是什么好人,就是因为他们这种心理没有得到及时的疏导,造成了一定的堵塞,才会变成不一样的巨蟹座,也可以说这样的巨蟹就是黑化了,他们会非常计较、非常较真,让人觉得他们很苛刻。
✋热门推荐