#减肥产品[超话]##安馨[超话]#想瘦却管不了嘴怎么办?
有没有人也觉得这个题目本身就有问题呢?好像是悖论一样哦,如果我能管住嘴的话我还会胖吗?
但是,实际上,对于减肥,管住嘴和迈开腿却是人们心中的第一答案!
我们“将错就错”地分析一下吧,有没有一种方法是可以又能吃饱不挨饿又可以瘦的方法呢?
也许大家听说过负能量的食物,原理是说消耗这些食物所用的能量会大于食物本身的能量,你觉得会有这种食物吗?想想看,咱们祖先会选这种“食物”吗?如果选了的话肯定都饿死了也没有我们了!所以,是没有这种食物的。但是,能吃的而且对身体没有大伤害的负能量的物质肯定是有的,比如冰、比如草、比如树皮(过去闹饥荒的时候大家抢着吃的),不过咱们为了减肥去吃树皮也不现实吧!所以,负能量的食物是不存在的,也没有意义的,就不要去想啦!
也许有的朋友听说过“什么酶”“什么丸”可以抑制吸收,不管你吃的再多都会被排出去,这种东西你想试试吗?普通的食物肯定没有这个功效吧!是药三分毒,自己掂量一下吧!
既然如此,吃货胖纸们该如何是好呢?
“去运动吧!”“少吃少动,多吃多动”!这个不是我给大家的答案哦!
虽然说没有负能量的食物,但是的确是有些食物需要消耗更多的能量才能被身体吸收的。这个就是食物热效应啦。不同的食物,其热效应值不同。甚至不能食物混合在一起,食物热效应值也会不一样。简单来讲,蛋白质的食物热效应值最高可达30%,意思是你吃1000大卡的蛋白质,身体实际吸收的只有70%(身体吸收功能正常的人),另外,食物种类越多混在一起食物热效应值越高。也就是说要尽量的多几个菜混着吃,不要太单一了!
这下明白了吗?想瘦想吃的话,可以多食用富含蛋白质的食物,比如鱼虾肉,再混以高纤维素的青菜,可以让你满足嘴瘾的同时保持身材或者瘦下来哦!
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#受够了节食暴食疯狂运动的恶性循环,我该怎么办?# 姐姐你好,关注你很久了,也经常看你微博,我的情况是这样的,我今年19岁,身高174,高中的时候体重大概在124左右,因为高考坐出了腰间盘膨出(比突出轻一点)所以去年暑假我就在家躺了两个月,好一点了,体重也上去了,到134左右,大一冬天的时候最重是142,特别可怕,后来都维持在136左右,我发现我是那种一段时间没食欲,不是很在意的就瘦了,一段时间特别能吃,忍不住的那种,刻意减肥就会便秘,然后我就暴食,就像今天也是,本来上周我喝了自己榨的排毒果蔬汁,那两天居然瘦了五斤左右,然后来了姨妈,没控制饮食又涨回来了,真的是那种易胖易瘦体质,然后我也去健身房天天也喝果蔬汁,有时候有助于排便,有时候就没啥反应,我就特别烦,然后今天就特别想吃面包,早上吃了三个包子一杯豆浆,中午吃的糙米饭和海米冬瓜汤,下午4点半去买了一个吐司,一整个我都吃完了,吃完我还不上厕所,很多时候都是想拉却拉不出来,就特别烦躁,心情不好。晚上去上舞蹈课,看到一年没见的朋友都减肥成功了我就更烦了,心里不得劲,唉,在学校的时候就想回家了利用暑假好好减肥,但现在这段时间就特别能吃,我买东西就是买多少我就能吃多少,控制不住,今天吃完那个吐司也还是不开心,人生好难啊,不吃不开心,吃完了还是不开心我真的特别想瘦下来!就回到以前的120斤就行,我就知足了,我瘦下来就会有自信了,我也天天看网上那些人都分享自己怎么怎么瘦了,要坚持要自律,可食欲来的时候我真的控制不住自己,每天与食欲做斗争真的很难受,所以我就选择放弃,吃完以后去运动,最近还有点便秘,就更烦了,我该怎么办,姐姐能不能开导开导我[泪][泪]#暴食症[超话]#
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