#日常[超话]# Day145｜放假版Day3⃣️1⃣️｜继续保持 02.21—0
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#日常[超话]#
Day145｜放假版Day3⃣️1⃣️｜继续保持
02.21—05.31

体脂⬇️9.1%

体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：123.2
今日体重：123.8
变化体重：⬆️0.6
已瘦体重：17.2
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕煎蛋➕抹茶隔夜麦片➕粉条包
▪️中餐
家常菜
▪️晚餐
秋葵➕卤鸭腿➕1根鸭软骨➕半个鸭架
▪️加餐
上午：蛋糕皮
下午：冰淇淋
—————————‍♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️8⃣️

#21天减肥法[超话]#
Day145｜放假版Day3⃣️1⃣️｜继续保持
02.21—05.31

体脂⬇️9.1%

体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：123.2
今日体重：123.8
变化体重：⬆️0.6
已瘦体重：17.2
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕煎蛋➕抹茶隔夜麦片➕粉条包
▪️中餐
家常菜
▪️晚餐
秋葵➕卤鸭腿➕1根鸭软骨➕半个鸭架
▪️加餐
上午：蛋糕皮
下午：冰淇淋
—————————‍♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️8⃣️

#减肥[超话]#
Day145｜放假版Day3⃣️1⃣️｜继续保持
02.21—05.31

体脂⬇️9.1%

体重⬇️17.8
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：123.2
今日体重：123.8
变化体重：⬆️0.6
已瘦体重：17.2
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❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
灵芝咖啡➕煎蛋➕抹茶隔夜麦片➕粉条包
▪️中餐
家常菜
▪️晚餐
秋葵➕卤鸭腿➕1根鸭软骨➕半个鸭架
▪️加餐
上午：蛋糕皮
下午：冰淇淋
—————————‍♀️运动记录—————————
刘耕宏Day2⃣️8⃣️


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