【冬季户外求生指南】随着祖国大江南北进入冬季，户外活动被困遇险的人员增多，老调重弹码字提醒大家，做好充足准备再出行，不给自己找事，不给社会添麻烦。本指南只写给新手、菜鸟，专业人士请路过、补充指正。
户外求生意识篇：
1、不熟悉的环境皆可能带来各种危险，要有忧患意识；
2、出发前要做日程表、路书、应急预案；
3、设置紧急联系人，把你的出行计划告知联系人，设定通联时间，超过预定时间替你报警；
4、遭遇意外后，要相信社会主义的救援力量是不会放弃你的，哪怕你做了傻事 蠢事，固守待援；
5、未开发区域不去，没有向导不去，有危险不去；
户外求生补给篇：
1、食物、水：
携带高能量压缩食品，像压缩干粮、肉干、巧克力等，别背泡面自热米饭占地方。五天以下双倍补给，五天以上1.5倍补给，金属杯、水袋以及净水片带着。
2、衣服、宿营装备：
轻薄羽绒服（哪怕去公园也带着）、冲锋衣（雨衣）、睡袋、防潮垫、帐篷、高帮靴子；
3、生存刀、工兵铲、莱泽曼组合工具至少带一样；
4、求生哨、手电、户外记号笔、墨镜、防风打火机（火源）、电池（多节18650电池）；
5、感冒药、拉肚子的药、抗生素、糖、盐；
6、手机、GPS、卫星电话、对讲机（根据需要选带）；
户外求生常识篇：
1、欺山不欺水，能爬山走过的地方，不要涉水过去；
2、迷失方向后，沿着河流往下游走，可以降海拔，保证一直有生存水源，方便找到食物，便于找到人类聚集区；
3、当你面临低温威胁时，应马上戴上帽子或拉上冲锋衣的帽子来给头部保暖，你的下半身最先感知到冷，但是决定你会不会冻死的是你的上半身；
4、当遭遇四级以上的寒风时，应立刻马上转移到背风位置，安营扎寨等风停再走。雪地可以挖雪坑 垒雪墙，其余地方可以找大石头后面、低洼坑洞。暴露在大风中，生命倒计时就按分计算了。
5、蘑菇不吃、不熟悉的果实不吃，非流水不喝，没有经过消毒过滤的水不喝；
6、一旦受伤，马上转为原地固守待援，一方面保证自身生命安全，一面向外求救。救生哨、手电、激光笔等都是好的工具。只要有水，哪怕没食物，活一周没问题；
7、野外用火一定要注意安全，要学会垒三石灶或者挖无烟灶，要做到人走火灭。放火烧山，牢底坐穿。据说紧急避险烧了山不用坐牢，赔不赔偿就不晓得了；
8、灯光求救的信号是 三短三长三短，晚上朝天交替来几组，方便搜救人员找到你；
9、从你迷路开始，走过的路隔一段做个记号，便于自己参考，也便于搜救人员找到你；
10、吃虫子比吃草安全，尽量别尝试去抓野生动物，你会发现非专业人士你根本 抓！不！到！；
人的生命即顽强又脆弱，除了体魄的差别，经验和技能才是幸存者和逝者的区别。
珍爱生命，好自为之。
户外求生意识篇：
1、不熟悉的环境皆可能带来各种危险，要有忧患意识；
2、出发前要做日程表、路书、应急预案；
3、设置紧急联系人，把你的出行计划告知联系人，设定通联时间，超过预定时间替你报警；
4、遭遇意外后，要相信社会主义的救援力量是不会放弃你的，哪怕你做了傻事 蠢事，固守待援；
5、未开发区域不去，没有向导不去，有危险不去；
户外求生补给篇：
1、食物、水：
携带高能量压缩食品，像压缩干粮、肉干、巧克力等，别背泡面自热米饭占地方。五天以下双倍补给，五天以上1.5倍补给，金属杯、水袋以及净水片带着。
2、衣服、宿营装备：
轻薄羽绒服（哪怕去公园也带着）、冲锋衣（雨衣）、睡袋、防潮垫、帐篷、高帮靴子；
3、生存刀、工兵铲、莱泽曼组合工具至少带一样；
4、求生哨、手电、户外记号笔、墨镜、防风打火机（火源）、电池（多节18650电池）；
5、感冒药、拉肚子的药、抗生素、糖、盐；
6、手机、GPS、卫星电话、对讲机（根据需要选带）；
户外求生常识篇：
1、欺山不欺水，能爬山走过的地方，不要涉水过去；
2、迷失方向后，沿着河流往下游走，可以降海拔，保证一直有生存水源，方便找到食物，便于找到人类聚集区；
3、当你面临低温威胁时，应马上戴上帽子或拉上冲锋衣的帽子来给头部保暖，你的下半身最先感知到冷，但是决定你会不会冻死的是你的上半身；
4、当遭遇四级以上的寒风时，应立刻马上转移到背风位置，安营扎寨等风停再走。雪地可以挖雪坑 垒雪墙，其余地方可以找大石头后面、低洼坑洞。暴露在大风中，生命倒计时就按分计算了。
5、蘑菇不吃、不熟悉的果实不吃，非流水不喝，没有经过消毒过滤的水不喝；
6、一旦受伤，马上转为原地固守待援，一方面保证自身生命安全，一面向外求救。救生哨、手电、激光笔等都是好的工具。只要有水，哪怕没食物，活一周没问题；
7、野外用火一定要注意安全，要学会垒三石灶或者挖无烟灶，要做到人走火灭。放火烧山，牢底坐穿。据说紧急避险烧了山不用坐牢，赔不赔偿就不晓得了；
8、灯光求救的信号是 三短三长三短，晚上朝天交替来几组，方便搜救人员找到你；
9、从你迷路开始，走过的路隔一段做个记号，便于自己参考，也便于搜救人员找到你；
10、吃虫子比吃草安全，尽量别尝试去抓野生动物，你会发现非专业人士你根本 抓！不！到！；
人的生命即顽强又脆弱，除了体魄的差别，经验和技能才是幸存者和逝者的区别。
珍爱生命，好自为之。
#良心の发现[超话]#
2020年菜鸟和配方师这个牌子给了我很多惊喜，它家产品我几乎都写过，坦白讲它家东西就没有不好用的！详细repo可以点这里https://t.cn/A6tM8phG；https://t.cn/A6bi2KMv
今天我要着重拎出来两款产品再讲讲，是因为它们都很独特，并且都是我很喜欢的单品——「芝士霜」和「祛痘凝胶」。
「芝士霜」是菜鸟和配方师比较高端抗老系列光感辉耀，和日本三井幸雄博士合作的，源自日本一刁钻贵妇让其私人订制的护肤品配方，这次贡献给菜鸟和配方师。
所以不得不说肤感真的绝了！不夸张说，秒杀99%贵妇大牌面霜的肤感，这种工艺技术真是令我惊讶，它质地就如其名字一般，绵密芝士奶酪，轻质的滋润度，非常顺滑好延展，不需要手心预热，点在脸上涂抹就可以散布均匀，润泽又没有负担感，不油光不粘腻，舒适让我上头，爱不释手。
成分上主打V-CAKE，即由VC+VA+植物K+提取物+VE组合而成，搭载三种胶原蛋白+乙酰基六肽-8（类肉毒胜肽）+富勒烯，抗老抗氧化增强肌肤弹性。其中植物K+提取物还是专利成分，拥有类似VK的功效，可预防改善红血丝，透亮皮肤。
️酒精️香料️色素️paraben防腐，不搓泥不油光，甚至刷酸过度那几天我都会拿来用，白天妆前使用跟妆良好还可以避免卡粉，妆容也更服帖。用一些天然果油类提供香氛作用，味道也治愈，让人放松。
——————————————————————————
「祛痘凝胶」是因为现在刷酸祛痘盛行之下，它竟然反其道而行的“️酸祛痘”风格显得异常清新，可能很多人会觉得太清汤寡水，但我觉得就是因为刷酸祛痘太多了，很多新手不了解自己皮肤很容易被带风向从而招致风险，所以️酸祛痘我觉得还需要多一些，以平衡这种带风险性的护肤趋势。
尤其敏感肌耐受性差的脆弱肌肤人群，稳步稳妥护肤才是正确思路。
配方上也不含糊，主打了专利的发酵型姜黄素，就是通过乳酸杆菌发酵，这样姜黄素不仅分子更小更好被皮肤吸收，姜黄酮还得到保留，修复屏障抗氧化效果更强，而且透明无色，上脸不会发黄！
另外乳酸杆菌发酵产物还能促进新陈代谢，肌肤更快更新，通过促进皮肤有益菌生长来扼制痤疮杆菌，降低痘痘的生成，改善肌肤微生态平衡，修复微生物屏障。
除外还搭载了羟基积雪草甙+燕麦提取+蓝铜胜肽，可帮助愈合伤口和舒敏，️酸️酒精️色素️香料️专门防腐剂，独特胶囊设计卫生又方便携带，配了挖勺方便取用。
淡淡淡蓝色（蓝铜本身自带的颜色）凝胶质地也很水润柔滑，多了一丝保湿但丝毫没有粘腻感，油敏痘肌狂喜。
2020年菜鸟和配方师这个牌子给了我很多惊喜，它家产品我几乎都写过，坦白讲它家东西就没有不好用的！详细repo可以点这里https://t.cn/A6tM8phG；https://t.cn/A6bi2KMv
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「芝士霜」是菜鸟和配方师比较高端抗老系列光感辉耀，和日本三井幸雄博士合作的，源自日本一刁钻贵妇让其私人订制的护肤品配方，这次贡献给菜鸟和配方师。
所以不得不说肤感真的绝了！不夸张说，秒杀99%贵妇大牌面霜的肤感，这种工艺技术真是令我惊讶，它质地就如其名字一般，绵密芝士奶酪，轻质的滋润度，非常顺滑好延展，不需要手心预热，点在脸上涂抹就可以散布均匀，润泽又没有负担感，不油光不粘腻，舒适让我上头，爱不释手。
成分上主打V-CAKE，即由VC+VA+植物K+提取物+VE组合而成，搭载三种胶原蛋白+乙酰基六肽-8（类肉毒胜肽）+富勒烯，抗老抗氧化增强肌肤弹性。其中植物K+提取物还是专利成分，拥有类似VK的功效，可预防改善红血丝，透亮皮肤。
️酒精️香料️色素️paraben防腐，不搓泥不油光，甚至刷酸过度那几天我都会拿来用，白天妆前使用跟妆良好还可以避免卡粉，妆容也更服帖。用一些天然果油类提供香氛作用，味道也治愈，让人放松。
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尤其敏感肌耐受性差的脆弱肌肤人群，稳步稳妥护肤才是正确思路。
配方上也不含糊，主打了专利的发酵型姜黄素，就是通过乳酸杆菌发酵，这样姜黄素不仅分子更小更好被皮肤吸收，姜黄酮还得到保留，修复屏障抗氧化效果更强，而且透明无色，上脸不会发黄！
另外乳酸杆菌发酵产物还能促进新陈代谢，肌肤更快更新，通过促进皮肤有益菌生长来扼制痤疮杆菌，降低痘痘的生成，改善肌肤微生态平衡，修复微生物屏障。
除外还搭载了羟基积雪草甙+燕麦提取+蓝铜胜肽，可帮助愈合伤口和舒敏，️酸️酒精️色素️香料️专门防腐剂，独特胶囊设计卫生又方便携带，配了挖勺方便取用。
淡淡淡蓝色（蓝铜本身自带的颜色）凝胶质地也很水润柔滑，多了一丝保湿但丝毫没有粘腻感，油敏痘肌狂喜。
花了很长很长时间终于看完了.《绝对笑喷之弃业医生日志》.
的确很多笑点,也很多莫名其妙的知识点. 但从最后一个正篇日志到aftermath. 突然谂到自己嘅岗位, 一个可能会影响自己职涯嘅事件的共鸣, 一个可能被迫按下人生暂停键嘅共鸣…
毕业后第3.3次面试, 领导出左条情景再现嘅题目. 一个关于安全、生命、舆论嘅题目, 尽管已经正式入行3年, 作为一个唔系全新嘅菜鸟新手, 无论我继续起哩个行业翻滚摸爬几多年, 依然无办法十分自信讲出一个应急方案, 可以顺利 平稳地解决危机事件.
而似乎就系如此有缘地, 当年马上遇到一个紧急事件. 就算过左一年后同事同我讲, 过左两年后咨询师同我讲, u really did a good job. 当时所有嘅复杂经历依然无法简单消失,余韵依然存在.
一切就好似系个警惕铃, 无论行几远, 最好都稳扎稳打.
的确很多笑点,也很多莫名其妙的知识点. 但从最后一个正篇日志到aftermath. 突然谂到自己嘅岗位, 一个可能会影响自己职涯嘅事件的共鸣, 一个可能被迫按下人生暂停键嘅共鸣…
毕业后第3.3次面试, 领导出左条情景再现嘅题目. 一个关于安全、生命、舆论嘅题目, 尽管已经正式入行3年, 作为一个唔系全新嘅菜鸟新手, 无论我继续起哩个行业翻滚摸爬几多年, 依然无办法十分自信讲出一个应急方案, 可以顺利 平稳地解决危机事件.
而似乎就系如此有缘地, 当年马上遇到一个紧急事件. 就算过左一年后同事同我讲, 过左两年后咨询师同我讲, u really did a good job. 当时所有嘅复杂经历依然无法简单消失,余韵依然存在.
一切就好似系个警惕铃, 无论行几远, 最好都稳扎稳打.
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