《胖就胖吧，我摊牌了》 文丨读者：岭溪大队长
炎热的夏天就要来了，又到了藏不住肉的时节。难过的是，相较于去年，我又结结实实胖了四五斤。我真是从未错失过一次长肉的机会，体重一直在匀速上涨，也就是说，前年的衣服在去年还有所“宽容”，却已经完全装不下今年的我了。
最近朋友圈里多了好些个“刘畊宏女孩”，大家的健身热情空前高涨，积极跟着刘教练打卡运动。我却从来没有看过他的直播，诚实地讲，如今我没有一点想要减肥的想法，即使目之所及都是苗条漂亮的女孩，即使连奶奶和姥姥都暗示我比之前“丰满富态”了，我的内心依然毫无波澜。
我是个中等身材的女生，不高不矮，不胖不瘦，但我的肉很实，俗称“压秤”。小时候量体重，看起来瘦瘦小小的我，上了秤之后，指针会嗖一下弹到很远。所以我不擅长跳高跳远这些体育运动，我总是蹦得不高，落地时伴随着沉重的吧嗒声，就像桌子上放偏了的装满重物的大口袋，缓缓笨笨地滑砸下来。
真正有了减肥的心思，还是在高中。看到一些高高瘦瘦的女同学，梳着利落的马尾辫，步履轻盈走在人群中，即使穿着校服，也非常惹人注目。从那时起我意识到，虽然身高无法决定，但胖瘦可以选择，我也想做个瘦女孩。
上大学之后，减肥几乎成为每个女孩子的话题和追求。每个班都会有那么一两个人，在大一时就“减肥意识觉醒”，她们坚持跑步、游泳，只一两个月就瘦得异常明显，成为其他人羡慕的对象和请教的榜样。
为了走捷径，我喝过减肥茶，一大杯茶下肚后不多会儿，肚子就开始剧痛，我猫着腰不断在寝室和卫生间来回折返，如此折磨换来的结果，是虚弱的身体需要更多的食物，一场徒劳。我只好老老实实绕着宿舍楼跑圈，少吃两顿晚餐，效果却很不错，坚持个一两周，就能瘦下去几斤；现如今即使跑上一个月，我的肉肉们也不舍得离开我一两。年少不知代谢好，当时只道是寻常。
而我真正开始系统地健身减重，还是在初入职场后。可能每个人的人生中，都注定要有一段疯狂减肥的岁月。没有过多的规划和心理建设，就好像随便走进一家商店那样，我走进公司的健身房，并在从此之后一年多的时间里，风雨无阻。
跑步机、椭圆仪、波比跳、仰卧起坐、平板支撑……各种有氧无氧运动交替着来，前两周，我的体重不降反升，这让我感到不公平和失望：为什么有人怎么吃都不会胖？明明我已经很努力，为什么还是这样的结果？一段时间后我再上秤，发现自己轻了四斤！我一鼓作气，从那之后我的体重继续变轻，竟然还练出了马甲线，衣服也小了两个码，每天早上醒来，都觉得自己更加轻盈。同事亲人的问候语变成“你瘦了好多”，我终于进到了偏瘦女孩的行列。
人们为什么热衷减肥？
经典美剧《老友记》里有一集讲到，莫妮卡少年时是个胖妹，高中时的一个感恩节，她无意中听见钱德勒背地里嘲笑她太肥，伤心之余决定减重，一年之后她成功瘦身，因为肥胖导致的心脏不适也完全康复。下一个感恩节，当身材火辣的莫妮卡出现在钱德勒面前，钱德勒瞬间被她深深吸引，而她却将自己的美丽视为一种“报复”，最后甚至不小心弄伤了钱德勒的脚趾。由此可见，即使别人不经意的评头论足，也会给当时的莫妮卡带来巨大的伤害。
生活中也有很多“胖莫妮卡”，当然也会有说话不中听的“钱德勒们”。如果是胖一点的小孩子，可能还会因为外形而受到同学们的欺负与排挤，他们会为伊取个与胖有关的外号，并默认伊能吃爱吃，而且还有个不能生气的好性格。如今想来，可能这些稍胖的同学，仅仅因为发育得比同龄人早一些，就要在敏感的青春期忍受更多的指责和嘲笑，或许从那一刻，他们就会在心里觉得，胖是一件很丢人的事。所以我想，以后我一定会教育我的孩子树立正确的“身材观”。
还有人会用体重来评判他人是否自律，之前有句话比较流行，说连体重都不能控制的人，还谈什么控制人生？我个人非常反感这种说法，因为遗传基因、生活方式、职业活动、年龄性别甚至疾病药物等因素的影响，都可能会导致个体之间不同程度的体重差异。还有人说减肥是为了追求到喜欢的人，其实无论高矮胖瘦，每个人都有喜欢和被喜欢的自由和权利，试想，又有谁会仅通过外在来选择一段感情呢？如果真有，那这样的感情太过肤浅，不要也罢。
其实归根结底，减肥的原因很简单，就是且仅是为了健康。
那次坚持一年多的健身，我一共减重十几斤。后来换了工作，加上我有了一种“不会再胖”的迷之自信，便又开始狂吃起来，结果只三个月，我的体重就“回到解放前”。
起初，看着自己腰腹部重新长起来的赘肉，我觉得十分不爽，又开始报团课、跑步、跳绳，为了激励自己，我还买来各种好看的健身服，不过每次只坚持两三周，便悄没声息放弃了，之前那种对健身的执着就像一场梦，醒来之后荡然无存。但我仍舍不得把穿不下的衣服抛弃，总幻想着还有能再穿进它们的一天。
不过随着年龄的增长，我越发体会到身体机能的变化，代谢变慢，却不能饿到，少吃一顿便觉得浑身无力，我曾短暂节食过一段时间，但随之而来的，是身体的抵抗力减弱、免疫力低下，想靠节食来减肥是万万不敢再尝试的。我的锻炼生涯于是变得很“佛系”，心血来潮就运动几下，不想动就“躺平”，只要体检报告上各项指标正常，胖点瘦点，我都无所谓了，再不纠结。
我曾看过一张照片，照片上身材各异的女孩子，做出与原片模特相同的姿势，她们或开怀大笑，或神情冷峻，但每一个都自信美丽。想起在我们公司，我曾多次遇到过两个身材比较丰满的女孩子，不同于其他自觉身材不好的姑娘，她们会穿漂亮的短裙，落落大方走在人群中，我觉得她们简直比裙子还要美丽百倍。
美本来就应该是多元化的。你饱读诗书，内心丰富；你照顾自己，独立专注；你真诚乐观，热爱万物。这些都是属于你的可持续的美，身材和外表从来只占非常小的一部分，而且无论胖瘦，都有它的独特之处。
如今我早已与自己的肥肉和解，红尘作伴，吃得白白胖胖；策马奔腾，只为健健康康。
炎热的夏天就要来了，又到了藏不住肉的时节。难过的是，相较于去年，我又结结实实胖了四五斤。我真是从未错失过一次长肉的机会，体重一直在匀速上涨，也就是说，前年的衣服在去年还有所“宽容”，却已经完全装不下今年的我了。
最近朋友圈里多了好些个“刘畊宏女孩”，大家的健身热情空前高涨，积极跟着刘教练打卡运动。我却从来没有看过他的直播，诚实地讲，如今我没有一点想要减肥的想法，即使目之所及都是苗条漂亮的女孩，即使连奶奶和姥姥都暗示我比之前“丰满富态”了，我的内心依然毫无波澜。
我是个中等身材的女生，不高不矮，不胖不瘦，但我的肉很实，俗称“压秤”。小时候量体重，看起来瘦瘦小小的我，上了秤之后，指针会嗖一下弹到很远。所以我不擅长跳高跳远这些体育运动，我总是蹦得不高，落地时伴随着沉重的吧嗒声，就像桌子上放偏了的装满重物的大口袋，缓缓笨笨地滑砸下来。
真正有了减肥的心思，还是在高中。看到一些高高瘦瘦的女同学，梳着利落的马尾辫，步履轻盈走在人群中，即使穿着校服，也非常惹人注目。从那时起我意识到，虽然身高无法决定，但胖瘦可以选择，我也想做个瘦女孩。
上大学之后，减肥几乎成为每个女孩子的话题和追求。每个班都会有那么一两个人，在大一时就“减肥意识觉醒”，她们坚持跑步、游泳，只一两个月就瘦得异常明显，成为其他人羡慕的对象和请教的榜样。
为了走捷径，我喝过减肥茶，一大杯茶下肚后不多会儿，肚子就开始剧痛，我猫着腰不断在寝室和卫生间来回折返，如此折磨换来的结果，是虚弱的身体需要更多的食物，一场徒劳。我只好老老实实绕着宿舍楼跑圈，少吃两顿晚餐，效果却很不错，坚持个一两周，就能瘦下去几斤；现如今即使跑上一个月，我的肉肉们也不舍得离开我一两。年少不知代谢好，当时只道是寻常。
而我真正开始系统地健身减重，还是在初入职场后。可能每个人的人生中，都注定要有一段疯狂减肥的岁月。没有过多的规划和心理建设，就好像随便走进一家商店那样，我走进公司的健身房，并在从此之后一年多的时间里，风雨无阻。
跑步机、椭圆仪、波比跳、仰卧起坐、平板支撑……各种有氧无氧运动交替着来，前两周，我的体重不降反升，这让我感到不公平和失望：为什么有人怎么吃都不会胖？明明我已经很努力，为什么还是这样的结果？一段时间后我再上秤，发现自己轻了四斤！我一鼓作气，从那之后我的体重继续变轻，竟然还练出了马甲线，衣服也小了两个码，每天早上醒来，都觉得自己更加轻盈。同事亲人的问候语变成“你瘦了好多”，我终于进到了偏瘦女孩的行列。
人们为什么热衷减肥？
经典美剧《老友记》里有一集讲到，莫妮卡少年时是个胖妹，高中时的一个感恩节，她无意中听见钱德勒背地里嘲笑她太肥，伤心之余决定减重，一年之后她成功瘦身，因为肥胖导致的心脏不适也完全康复。下一个感恩节，当身材火辣的莫妮卡出现在钱德勒面前，钱德勒瞬间被她深深吸引，而她却将自己的美丽视为一种“报复”，最后甚至不小心弄伤了钱德勒的脚趾。由此可见，即使别人不经意的评头论足，也会给当时的莫妮卡带来巨大的伤害。
生活中也有很多“胖莫妮卡”，当然也会有说话不中听的“钱德勒们”。如果是胖一点的小孩子，可能还会因为外形而受到同学们的欺负与排挤，他们会为伊取个与胖有关的外号，并默认伊能吃爱吃，而且还有个不能生气的好性格。如今想来，可能这些稍胖的同学，仅仅因为发育得比同龄人早一些，就要在敏感的青春期忍受更多的指责和嘲笑，或许从那一刻，他们就会在心里觉得，胖是一件很丢人的事。所以我想，以后我一定会教育我的孩子树立正确的“身材观”。
还有人会用体重来评判他人是否自律，之前有句话比较流行，说连体重都不能控制的人，还谈什么控制人生？我个人非常反感这种说法，因为遗传基因、生活方式、职业活动、年龄性别甚至疾病药物等因素的影响，都可能会导致个体之间不同程度的体重差异。还有人说减肥是为了追求到喜欢的人，其实无论高矮胖瘦，每个人都有喜欢和被喜欢的自由和权利，试想，又有谁会仅通过外在来选择一段感情呢？如果真有，那这样的感情太过肤浅，不要也罢。
其实归根结底，减肥的原因很简单，就是且仅是为了健康。
那次坚持一年多的健身，我一共减重十几斤。后来换了工作，加上我有了一种“不会再胖”的迷之自信，便又开始狂吃起来，结果只三个月，我的体重就“回到解放前”。
起初，看着自己腰腹部重新长起来的赘肉，我觉得十分不爽，又开始报团课、跑步、跳绳，为了激励自己，我还买来各种好看的健身服，不过每次只坚持两三周，便悄没声息放弃了，之前那种对健身的执着就像一场梦，醒来之后荡然无存。但我仍舍不得把穿不下的衣服抛弃，总幻想着还有能再穿进它们的一天。
不过随着年龄的增长，我越发体会到身体机能的变化，代谢变慢，却不能饿到，少吃一顿便觉得浑身无力，我曾短暂节食过一段时间，但随之而来的，是身体的抵抗力减弱、免疫力低下，想靠节食来减肥是万万不敢再尝试的。我的锻炼生涯于是变得很“佛系”，心血来潮就运动几下，不想动就“躺平”，只要体检报告上各项指标正常，胖点瘦点，我都无所谓了，再不纠结。
我曾看过一张照片，照片上身材各异的女孩子，做出与原片模特相同的姿势，她们或开怀大笑，或神情冷峻，但每一个都自信美丽。想起在我们公司，我曾多次遇到过两个身材比较丰满的女孩子，不同于其他自觉身材不好的姑娘，她们会穿漂亮的短裙，落落大方走在人群中，我觉得她们简直比裙子还要美丽百倍。
美本来就应该是多元化的。你饱读诗书，内心丰富；你照顾自己，独立专注；你真诚乐观，热爱万物。这些都是属于你的可持续的美，身材和外表从来只占非常小的一部分，而且无论胖瘦，都有它的独特之处。
如今我早已与自己的肥肉和解，红尘作伴，吃得白白胖胖；策马奔腾，只为健健康康。
铁木真想把女儿嫁给桑昆的儿子。桑昆却说：“铁木真的女儿如果嫁入我家，只能做个卑贱的侍妾。如果我的女儿嫁到他家，那就是高高在上的主子。”
这话传到铁木真的耳里，他感到万分的羞辱。男人的血性让他恨不得立刻就杀过去，可是为了大局着想，他又必须忍下去。现在自己的实力还不足以与王汗抗衡，长远打算，他对王汗桑昆还是要先恭敬着。
但是王汗父子却不想这么放过他，铁木真成长的速度让他们寝食难安，一天不除去这个心腹大患，一天就不踏实。
经过一番精心的谋划，桑昆派使者去通知铁木真，他同意了铁木真的求婚。其实他是假意答应，给铁木真准备了一场“鸿门宴”。铁木真对桑昆的话信以为真，高兴地准备了丰厚的礼品，带领一队人马前去赴宴。
在路上，他遇到了蒙力克老人。蒙力克看到喜气洋洋的铁木真，很奇怪，一番询问之下，铁木真向他说明了原因。蒙力克越听脸色越阴沉，他说：“大汗，可还记得之前桑昆说过的话吗？现在他的态度转变得这么快，一定有蹊跷。王汗父子不是什么良善之辈，不得不防啊！依我看，这很可能是一场鸿门宴，还是不去的好。”
铁木真经过蒙力克的一番提醒，头脑瞬间清醒了不少。于是，他命令队伍停止前进，派两个随从去告诉王汗，自己暂缓赴宴。
王汗父子见一计不成，失了耐心。干脆一不做二不休，想趁铁木真不备，杀上门去灭了他，以绝后患。可是，他们的计划被铁木真的探子知道了，他骑马连夜赶到铁木真的驻地，向铁木真报告了这件事。
铁木真闻听大惊，事情太紧急了，他马上召集部下，下令他们抛下所有值钱的东西，连夜全速逃走。饶是如此，在第二天夜晚，他们仍然被王汗的先头骑兵追上了。
王汗父子为了能够一战消灭铁木真，下了血本。调集了大量的军队，兵力完全碾压铁木真。王汗把队伍分成四个纵队，他要用这四支队伍轮番进攻铁木真的队伍，拖垮他们，累死他们。
这里要提一下札木合，此时的札木合已经被铁木真彻底的打败，正依附于王汗。他就是个搅屎棍，一方面他希望铁木真快点死，另一方面，他又不希望王汗做大，他想在中间坐收渔翁之利。因此，他见铁木真处于下风，就暗中把王汗的行动部署透露给了铁木真。之后，自己远离战场，坐山观虎斗去了。
铁木真了解了王汗的作战部署，心里有了谋划。他以部落中最英勇善战的兀鲁兀人做前锋，以声东击西的打法，奇迹般的击败了王汗的四路纵队，还射伤了桑昆，敌军顿时一阵大乱。铁木真趁乱带兵撤退。王汗因忙于救治桑昆，丧失了赶尽杀绝的机会。
铁木真逃到班朱泥河的时候，手下只剩下了2600人，只有19名将领还紧跟着他，大部分都在战斗中失散了。他们一开始就抛掉了所有的物品，没有吃的，没有水，此时又渴又饿，走不动了。这时，从远处跑来一匹野马，铁木真一箭射过去，野马应声而倒。
铁木真带着他的将士们喝马血，吃马肉，指天发誓：“他日我若功成名就，必与诸位同甘共苦，永不相负。”铁木真的真诚令将士们大为感动，之后他们死心塌地的追随他，19名将领无一背叛。
铁木真一直都有这样的魅力，无论遭遇什么样的变故，都能重新把人心聚拢到一起。
经此一役，铁木真的队伍损失惨重，他不得不避开克烈部的锋芒，退到了蒙古草原最东边。这里靠近大兴安岭，有肥沃的牧场和大片的森林，他的人马就在这里休养生息。
经过一段时间的修整，他的队伍又逐渐壮大起来。他知道，王汗虽然曾经帮助过自己很多，但是现在已经是你死我活的局面了，要想高枕无忧，只能先下手为强。但是必须伺机而动，如果正面交锋，自己根本没把握打败王汗。
1203年，王汗在与金兵的一次交战中大败，损兵折将，元气大伤。铁木真决定“趁他病，要他命”。他派弟弟合撒儿向王汗诈降。合撒儿的使者见到王汗后对他说：“合撒儿四处寻找铁木真都不见他的踪影。如今我们居住定所，四处流浪，这样的日子一天都过不下去了。希望大汗能收留我们，为您效力。”
王汗听了使者的话，以为铁木真真的死了，心中暗喜。他对使者说：“你们回去告诉合撒儿，让他不用顾虑那么多，他和铁木真就如同我的儿子一样，大可以放心前来。”
合撒儿诈降的目的就是要麻痹王汗，让他放松警惕，他的目的真的达到了。王汗想到铁木真这个心腹大患已经不在了，长长地松了一口气，坐在大帐里开怀畅饮起来。他不知道，危险已经近在眼前了。
王汗是在梦中被铁木真的号角声惊醒的。虽然铁木真是突然来袭，但王汗的精锐部队仍在，这场战争一度打的非常艰难，持续了三天三夜，铁木真才最终取得了胜利。王汗和桑昆趁乱逃走，桑昆中途逃到了西夏，王汗逃到乃蛮，被那里的守将所杀。
铁木真的崛起，借助了扎木合和王汗的力量，但是这两个人最后全都成了他的仇人。
其实王汗完全可以是另外一种结局。只是他不仅贪婪还反复无常，他贪图每次战争之后，铁木真送给他的战利品，同时又忌惮铁木真的快速壮大，不择手段的打压，终于激怒了铁木真。
在这场权力的角逐中，谁笑到最后，谁就站在了权力的最高处。
这话传到铁木真的耳里，他感到万分的羞辱。男人的血性让他恨不得立刻就杀过去，可是为了大局着想，他又必须忍下去。现在自己的实力还不足以与王汗抗衡，长远打算，他对王汗桑昆还是要先恭敬着。
但是王汗父子却不想这么放过他，铁木真成长的速度让他们寝食难安，一天不除去这个心腹大患，一天就不踏实。
经过一番精心的谋划，桑昆派使者去通知铁木真，他同意了铁木真的求婚。其实他是假意答应，给铁木真准备了一场“鸿门宴”。铁木真对桑昆的话信以为真，高兴地准备了丰厚的礼品，带领一队人马前去赴宴。
在路上，他遇到了蒙力克老人。蒙力克看到喜气洋洋的铁木真，很奇怪，一番询问之下，铁木真向他说明了原因。蒙力克越听脸色越阴沉，他说：“大汗，可还记得之前桑昆说过的话吗？现在他的态度转变得这么快，一定有蹊跷。王汗父子不是什么良善之辈，不得不防啊！依我看，这很可能是一场鸿门宴，还是不去的好。”
铁木真经过蒙力克的一番提醒，头脑瞬间清醒了不少。于是，他命令队伍停止前进，派两个随从去告诉王汗，自己暂缓赴宴。
王汗父子见一计不成，失了耐心。干脆一不做二不休，想趁铁木真不备，杀上门去灭了他，以绝后患。可是，他们的计划被铁木真的探子知道了，他骑马连夜赶到铁木真的驻地，向铁木真报告了这件事。
铁木真闻听大惊，事情太紧急了，他马上召集部下，下令他们抛下所有值钱的东西，连夜全速逃走。饶是如此，在第二天夜晚，他们仍然被王汗的先头骑兵追上了。
王汗父子为了能够一战消灭铁木真，下了血本。调集了大量的军队，兵力完全碾压铁木真。王汗把队伍分成四个纵队，他要用这四支队伍轮番进攻铁木真的队伍，拖垮他们，累死他们。
这里要提一下札木合，此时的札木合已经被铁木真彻底的打败，正依附于王汗。他就是个搅屎棍，一方面他希望铁木真快点死，另一方面，他又不希望王汗做大，他想在中间坐收渔翁之利。因此，他见铁木真处于下风，就暗中把王汗的行动部署透露给了铁木真。之后，自己远离战场，坐山观虎斗去了。
铁木真了解了王汗的作战部署，心里有了谋划。他以部落中最英勇善战的兀鲁兀人做前锋，以声东击西的打法，奇迹般的击败了王汗的四路纵队，还射伤了桑昆，敌军顿时一阵大乱。铁木真趁乱带兵撤退。王汗因忙于救治桑昆，丧失了赶尽杀绝的机会。
铁木真逃到班朱泥河的时候，手下只剩下了2600人，只有19名将领还紧跟着他，大部分都在战斗中失散了。他们一开始就抛掉了所有的物品，没有吃的，没有水，此时又渴又饿，走不动了。这时，从远处跑来一匹野马，铁木真一箭射过去，野马应声而倒。
铁木真带着他的将士们喝马血，吃马肉，指天发誓：“他日我若功成名就，必与诸位同甘共苦，永不相负。”铁木真的真诚令将士们大为感动，之后他们死心塌地的追随他，19名将领无一背叛。
铁木真一直都有这样的魅力，无论遭遇什么样的变故，都能重新把人心聚拢到一起。
经此一役，铁木真的队伍损失惨重，他不得不避开克烈部的锋芒，退到了蒙古草原最东边。这里靠近大兴安岭，有肥沃的牧场和大片的森林，他的人马就在这里休养生息。
经过一段时间的修整，他的队伍又逐渐壮大起来。他知道，王汗虽然曾经帮助过自己很多，但是现在已经是你死我活的局面了，要想高枕无忧，只能先下手为强。但是必须伺机而动，如果正面交锋，自己根本没把握打败王汗。
1203年，王汗在与金兵的一次交战中大败，损兵折将，元气大伤。铁木真决定“趁他病，要他命”。他派弟弟合撒儿向王汗诈降。合撒儿的使者见到王汗后对他说：“合撒儿四处寻找铁木真都不见他的踪影。如今我们居住定所，四处流浪，这样的日子一天都过不下去了。希望大汗能收留我们，为您效力。”
王汗听了使者的话，以为铁木真真的死了，心中暗喜。他对使者说：“你们回去告诉合撒儿，让他不用顾虑那么多，他和铁木真就如同我的儿子一样，大可以放心前来。”
合撒儿诈降的目的就是要麻痹王汗，让他放松警惕，他的目的真的达到了。王汗想到铁木真这个心腹大患已经不在了，长长地松了一口气，坐在大帐里开怀畅饮起来。他不知道，危险已经近在眼前了。
王汗是在梦中被铁木真的号角声惊醒的。虽然铁木真是突然来袭，但王汗的精锐部队仍在，这场战争一度打的非常艰难，持续了三天三夜，铁木真才最终取得了胜利。王汗和桑昆趁乱逃走，桑昆中途逃到了西夏，王汗逃到乃蛮，被那里的守将所杀。
铁木真的崛起，借助了扎木合和王汗的力量，但是这两个人最后全都成了他的仇人。
其实王汗完全可以是另外一种结局。只是他不仅贪婪还反复无常，他贪图每次战争之后，铁木真送给他的战利品，同时又忌惮铁木真的快速壮大，不择手段的打压，终于激怒了铁木真。
在这场权力的角逐中，谁笑到最后，谁就站在了权力的最高处。
铁木真想把女儿嫁给桑昆的儿子。桑昆却说：“铁木真的女儿如果嫁入我家，只能做个卑贱的侍妾。如果我的女儿嫁到他家，那就是高高在上的主子。”
这话传到铁木真的耳里，他感到万分的羞辱。男人的血性让他恨不得立刻就杀过去，可是为了大局着想，他又必须忍下去。现在自己的实力还不足以与王汗抗衡，长远打算，他对王汗桑昆还是要先恭敬着。
但是王汗父子却不想这么放过他，铁木真成长的速度让他们寝食难安，一天不除去这个心腹大患，一天就不踏实。
经过一番精心的谋划，桑昆派使者去通知铁木真，他同意了铁木真的求婚。其实他是假意答应，给铁木真准备了一场“鸿门宴”。铁木真对桑昆的话信以为真，高兴地准备了丰厚的礼品，带领一队人马前去赴宴。
在路上，他遇到了蒙力克老人。蒙力克看到喜气洋洋的铁木真，很奇怪，一番询问之下，铁木真向他说明了原因。蒙力克越听脸色越阴沉，他说：“大汗，可还记得之前桑昆说过的话吗？现在他的态度转变得这么快，一定有蹊跷。王汗父子不是什么良善之辈，不得不防啊！依我看，这很可能是一场鸿门宴，还是不去的好。”
铁木真经过蒙力克的一番提醒，头脑瞬间清醒了不少。于是，他命令队伍停止前进，派两个随从去告诉王汗，自己暂缓赴宴。
王汗父子见一计不成，失了耐心。干脆一不做二不休，想趁铁木真不备，杀上门去灭了他，以绝后患。可是，他们的计划被铁木真的探子知道了，他骑马连夜赶到铁木真的驻地，向铁木真报告了这件事。
铁木真闻听大惊，事情太紧急了，他马上召集部下，下令他们抛下所有值钱的东西，连夜全速逃走。饶是如此，在第二天夜晚，他们仍然被王汗的先头骑兵追上了。
王汗父子为了能够一战消灭铁木真，下了血本。调集了大量的军队，兵力完全碾压铁木真。王汗把队伍分成四个纵队，他要用这四支队伍轮番进攻铁木真的队伍，拖垮他们，累死他们。
这里要提一下札木合，此时的札木合已经被铁木真彻底的打败，正依附于王汗。他就是个搅屎棍，一方面他希望铁木真快点死，另一方面，他又不希望王汗做大，他想在中间坐收渔翁之利。因此，他见铁木真处于下风，就暗中把王汗的行动部署透露给了铁木真。之后，自己远离战场，坐山观虎斗去了。
铁木真了解了王汗的作战部署，心里有了谋划。他以部落中最英勇善战的兀鲁兀人做前锋，以声东击西的打法，奇迹般的击败了王汗的四路纵队，还射伤了桑昆，敌军顿时一阵大乱。铁木真趁乱带兵撤退。王汗因忙于救治桑昆，丧失了赶尽杀绝的机会。
铁木真逃到班朱泥河的时候，手下只剩下了2600人，只有19名将领还紧跟着他，大部分都在战斗中失散了。他们一开始就抛掉了所有的物品，没有吃的，没有水，此时又渴又饿，走不动了。这时，从远处跑来一匹野马，铁木真一箭射过去，野马应声而倒。
铁木真带着他的将士们喝马血，吃马肉，指天发誓：“他日我若功成名就，必与诸位同甘共苦，永不相负。”铁木真的真诚令将士们大为感动，之后他们死心塌地的追随他，19名将领无一背叛。
铁木真一直都有这样的魅力，无论遭遇什么样的变故，都能重新把人心聚拢到一起。
经此一役，铁木真的队伍损失惨重，他不得不避开克烈部的锋芒，退到了蒙古草原最东边。这里靠近大兴安岭，有肥沃的牧场和大片的森林，他的人马就在这里休养生息。
经过一段时间的修整，他的队伍又逐渐壮大起来。他知道，王汗虽然曾经帮助过自己很多，但是现在已经是你死我活的局面了，要想高枕无忧，只能先下手为强。但是必须伺机而动，如果正面交锋，自己根本没把握打败王汗。
1203年，王汗在与金兵的一次交战中大败，损兵折将，元气大伤。铁木真决定“趁他病，要他命”。他派弟弟合撒儿向王汗诈降。合撒儿的使者见到王汗后对他说：“合撒儿四处寻找铁木真都不见他的踪影。如今我们居住定所，四处流浪，这样的日子一天都过不下去了。希望大汗能收留我们，为您效力。”
王汗听了使者的话，以为铁木真真的死了，心中暗喜。他对使者说：“你们回去告诉合撒儿，让他不用顾虑那么多，他和铁木真就如同我的儿子一样，大可以放心前来。”
合撒儿诈降的目的就是要麻痹王汗，让他放松警惕，他的目的真的达到了。王汗想到铁木真这个心腹大患已经不在了，长长地松了一口气，坐在大帐里开怀畅饮起来。他不知道，危险已经近在眼前了。
王汗是在梦中被铁木真的号角声惊醒的。虽然铁木真是突然来袭，但王汗的精锐部队仍在，这场战争一度打的非常艰难，持续了三天三夜，铁木真才最终取得了胜利。王汗和桑昆趁乱逃走，桑昆中途逃到了西夏，王汗逃到乃蛮，被那里的守将所杀。
铁木真的崛起，借助了扎木合和王汗的力量，但是这两个人最后全都成了他的仇人。
其实王汗完全可以是另外一种结局。只是他不仅贪婪还反复无常，他贪图每次战争之后，铁木真送给他的战利品，同时又忌惮铁木真的快速壮大，不择手段的打压，终于激怒了铁木真。
在这场权力的角逐中，谁笑到最后，谁就站在了权力的最高处。
这话传到铁木真的耳里，他感到万分的羞辱。男人的血性让他恨不得立刻就杀过去，可是为了大局着想，他又必须忍下去。现在自己的实力还不足以与王汗抗衡，长远打算，他对王汗桑昆还是要先恭敬着。
但是王汗父子却不想这么放过他，铁木真成长的速度让他们寝食难安，一天不除去这个心腹大患，一天就不踏实。
经过一番精心的谋划，桑昆派使者去通知铁木真，他同意了铁木真的求婚。其实他是假意答应，给铁木真准备了一场“鸿门宴”。铁木真对桑昆的话信以为真，高兴地准备了丰厚的礼品，带领一队人马前去赴宴。
在路上，他遇到了蒙力克老人。蒙力克看到喜气洋洋的铁木真，很奇怪，一番询问之下，铁木真向他说明了原因。蒙力克越听脸色越阴沉，他说：“大汗，可还记得之前桑昆说过的话吗？现在他的态度转变得这么快，一定有蹊跷。王汗父子不是什么良善之辈，不得不防啊！依我看，这很可能是一场鸿门宴，还是不去的好。”
铁木真经过蒙力克的一番提醒，头脑瞬间清醒了不少。于是，他命令队伍停止前进，派两个随从去告诉王汗，自己暂缓赴宴。
王汗父子见一计不成，失了耐心。干脆一不做二不休，想趁铁木真不备，杀上门去灭了他，以绝后患。可是，他们的计划被铁木真的探子知道了，他骑马连夜赶到铁木真的驻地，向铁木真报告了这件事。
铁木真闻听大惊，事情太紧急了，他马上召集部下，下令他们抛下所有值钱的东西，连夜全速逃走。饶是如此，在第二天夜晚，他们仍然被王汗的先头骑兵追上了。
王汗父子为了能够一战消灭铁木真，下了血本。调集了大量的军队，兵力完全碾压铁木真。王汗把队伍分成四个纵队，他要用这四支队伍轮番进攻铁木真的队伍，拖垮他们，累死他们。
这里要提一下札木合，此时的札木合已经被铁木真彻底的打败，正依附于王汗。他就是个搅屎棍，一方面他希望铁木真快点死，另一方面，他又不希望王汗做大，他想在中间坐收渔翁之利。因此，他见铁木真处于下风，就暗中把王汗的行动部署透露给了铁木真。之后，自己远离战场，坐山观虎斗去了。
铁木真了解了王汗的作战部署，心里有了谋划。他以部落中最英勇善战的兀鲁兀人做前锋，以声东击西的打法，奇迹般的击败了王汗的四路纵队，还射伤了桑昆，敌军顿时一阵大乱。铁木真趁乱带兵撤退。王汗因忙于救治桑昆，丧失了赶尽杀绝的机会。
铁木真逃到班朱泥河的时候，手下只剩下了2600人，只有19名将领还紧跟着他，大部分都在战斗中失散了。他们一开始就抛掉了所有的物品，没有吃的，没有水，此时又渴又饿，走不动了。这时，从远处跑来一匹野马，铁木真一箭射过去，野马应声而倒。
铁木真带着他的将士们喝马血，吃马肉，指天发誓：“他日我若功成名就，必与诸位同甘共苦，永不相负。”铁木真的真诚令将士们大为感动，之后他们死心塌地的追随他，19名将领无一背叛。
铁木真一直都有这样的魅力，无论遭遇什么样的变故，都能重新把人心聚拢到一起。
经此一役，铁木真的队伍损失惨重，他不得不避开克烈部的锋芒，退到了蒙古草原最东边。这里靠近大兴安岭，有肥沃的牧场和大片的森林，他的人马就在这里休养生息。
经过一段时间的修整，他的队伍又逐渐壮大起来。他知道，王汗虽然曾经帮助过自己很多，但是现在已经是你死我活的局面了，要想高枕无忧，只能先下手为强。但是必须伺机而动，如果正面交锋，自己根本没把握打败王汗。
1203年，王汗在与金兵的一次交战中大败，损兵折将，元气大伤。铁木真决定“趁他病，要他命”。他派弟弟合撒儿向王汗诈降。合撒儿的使者见到王汗后对他说：“合撒儿四处寻找铁木真都不见他的踪影。如今我们居住定所，四处流浪，这样的日子一天都过不下去了。希望大汗能收留我们，为您效力。”
王汗听了使者的话，以为铁木真真的死了，心中暗喜。他对使者说：“你们回去告诉合撒儿，让他不用顾虑那么多，他和铁木真就如同我的儿子一样，大可以放心前来。”
合撒儿诈降的目的就是要麻痹王汗，让他放松警惕，他的目的真的达到了。王汗想到铁木真这个心腹大患已经不在了，长长地松了一口气，坐在大帐里开怀畅饮起来。他不知道，危险已经近在眼前了。
王汗是在梦中被铁木真的号角声惊醒的。虽然铁木真是突然来袭，但王汗的精锐部队仍在，这场战争一度打的非常艰难，持续了三天三夜，铁木真才最终取得了胜利。王汗和桑昆趁乱逃走，桑昆中途逃到了西夏，王汗逃到乃蛮，被那里的守将所杀。
铁木真的崛起，借助了扎木合和王汗的力量，但是这两个人最后全都成了他的仇人。
其实王汗完全可以是另外一种结局。只是他不仅贪婪还反复无常，他贪图每次战争之后，铁木真送给他的战利品，同时又忌惮铁木真的快速壮大，不择手段的打压，终于激怒了铁木真。
在这场权力的角逐中，谁笑到最后，谁就站在了权力的最高处。
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