【水果特性】
寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
——荔枝、香蕉司机少吃
——多吃番茄可防晒
——多闻橙味工作不累
——橘子越甜越能抗癌
——柚子会让避孕药失效
——饭后吃水果易得糖尿病
——畸形草莓吃了伤肾
——心脏不好少吃西瓜
——每天吃水果别超二种
——西红柿可以治腋臭
——儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
——西瓜不宜冷藏后吃
一，苹果
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
小贴士
润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
二，木瓜
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
小贴士
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
三，西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
小贴士
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
四，梨
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
小贴士
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
五，芒果
不宜多食；
有药用价值；
性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤。
2、解毒消滞、降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
六，猕猴桃
咳嗽时进食可能会加重病情。
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
七，山竹
性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
小贴士
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
八，菠萝
生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
九，榴莲
虚寒进补用，性质热而滞；
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口；
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
小贴士
吃过量可立即吃几个山竹化解。
十，荔枝
惹火尤物，壮阳；
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
小贴士
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
十一，椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
（来源：肽微刊）
（配图/编辑：御封天医）
寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
——荔枝、香蕉司机少吃
——多吃番茄可防晒
——多闻橙味工作不累
——橘子越甜越能抗癌
——柚子会让避孕药失效
——饭后吃水果易得糖尿病
——畸形草莓吃了伤肾
——心脏不好少吃西瓜
——每天吃水果别超二种
——西红柿可以治腋臭
——儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
——西瓜不宜冷藏后吃
一，苹果
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5、可减梨之寒，强化润肺润胃。
小贴士
润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
二，木瓜
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
小贴士
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
三，西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
小贴士
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
四，梨
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
小贴士
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
五，芒果
不宜多食；
有药用价值；
性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。
哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1、益眼、润泽皮肤。
2、解毒消滞、降压。
3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
六，猕猴桃
咳嗽时进食可能会加重病情。
1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
七，山竹
性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
小贴士
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
八，菠萝
生津和胃，性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
九，榴莲
虚寒进补用，性质热而滞；
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口；
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
小贴士
吃过量可立即吃几个山竹化解。
十，荔枝
惹火尤物，壮阳；
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
小贴士
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
十一，椰子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。
（来源：肽微刊）
（配图/编辑：御封天医）
地处贵州省黔东南苗族侗族自治州的台江，曾是国家级贫困县，一度面临缺医少药的困境。2016年，在浙江大学、浙大二院的对口帮扶下，浙大二院台江分院挂牌成立，源源不断的资源、人才、技术从千里之外“远道而来”；2021年8月，新一轮的“组团式”帮扶正式启动，一个新的目标初具雏形：将台江县人民医院打造成为高水平区域性医疗中心，#让医疗服务能力辐射整个黔东南#。https://t.cn/A6aI3XjQ
《新刊袖珍方大全》（明刻本）
《袖珍方》是在明代朱橚主持及授意下，由周王府李恒编撰的一部方书。其成书有着特殊的历史背景，与朱橚被贬云南有关。朱橚（1361-1425）。明太祖朱元璋第五子，明成祖朱棣的胞弟。洪武三年（1370）封吴王，洪武十一年（1378）改封为周王，十四年（1381）就藩开封。洪武二十二年（1389）冬，因擅自离开封地到凤阳而获罪，被太祖下令迁往云南，洪武二十四年（1391）底获准回到开封。此后三十余年间，组织编著有《保生余录》、《袖珍方》、《普济方》和《救荒本草》等作品，对我国西南边陲医药事业的发展做出了巨大的贡献。
朱橚在云南时，目睹当地缺医少药、民病则祭神祀鬼的现状，感喟里无良医，或执偏僻之见、殊异之方，致死者多矣。因令良医所李恒等搜集前人医方及经验方，以小字板刻印刊行，名“袖珍”。袖者，易于出入，便于携带；珍者，方之妙选，医之至宝，故名《袖珍》。
朱橚在洪武二十四年《袖珍方》初编自序曰：“迩来云南一载有余，询及医书，十无七八。察其人病，或祭神祀鬼；间有病者求药，而里无良医；或恣其偏僻之见，求为殊异之方，造次用行，死者多矣。呜呼!诚医书之不全。故乃于暇日，集录经验诸方，始成一书，名之日《袖珍》。盖取袖中所藏之宝，又便于检阅也。命工刊梓，以广其传。庶使医者有所稽，病者有所济云尔者。洪武二十四年八月望日序。”在永乐十三年重修《袖珍方》时又序曰：“予当弱冠之年，每念医药，可以救天伤之命，可以延老疾之生。尝令集《保生余录》《普济》等方，方虽浩瀚，编辑多讹。至洪武庚午，寓居滇阳。知彼夷方，山岚瘴疟，感疾者多。惜乎不毛之地，里无良医。由是收集诸方，得家传应效者，令本府良医编类，锓诸小板，分为四卷，方计三千七十七，门八十一，名曰《袖珍》。
此《新刊袖珍方大全》四卷，明正德丁卯（二年，1507）建阳杨氏清江書堂刻本。每半叶十六行或十七行，行三十字，四周双边，黑口，双鱼尾。上鱼尾下题“袖珍方大全卷之几”，以“文”、“行”、“忠”、“信”为卷名。首为扉页，下栏为三皇像，上栏为三皇赞。次为洪武二十四年（1391）“魁本青囊杂纂袖珍方大全序”。序后有牌记“正德丁卯仲春吉旦清江书堂校正新刊”。次为卷之一目，次为正文。卷二至四前有图和该卷详目。各卷目录题“新刊袖珍方大全”及卷次，正文卷端题“魁本袖珍方大全”及卷次。卷一末题“袖珍方卷之一”，卷二、三末题“新刊袖珍方大全卷之二、三”，卷四末题“新刊袖珍方大全四卷”毕。无责任人署名。卷四之末有牌记“皇明正德丁卯季春杨氏□□书堂重刊”。
此书四卷（以“文”、“行”、“忠”、“信”为卷名），分八十一门，收方三千零七十七首。各门均以病为纲，先列六淫所致疾病，次列内因所致杂病，再列诸虫及五官、痈疽疮疖、折伤、急救诸方，后以妇人、小儿诸疾为题，类集诸方。每病之前有论说，述病因诊治及治疗大法，后附诸方，多切实用。
《袖珍方》自云南初刻之后，永乐十三年再次刊刻，此后翻刻者众。建阳杨氏清江書堂明弘治、正德年间就曾三次刊刻《袖珍方》。弘治壬子（五年，1492）刻《新刊袖珍方》，弘治癸亥（十六年，1503）刻《魁本袖珍方大全》，正德丁卯（二年，1507）又刻《新刊袖珍方大全》。此本今藏四川省图书馆。
《袖珍方》是在明代朱橚主持及授意下，由周王府李恒编撰的一部方书。其成书有着特殊的历史背景，与朱橚被贬云南有关。朱橚（1361-1425）。明太祖朱元璋第五子，明成祖朱棣的胞弟。洪武三年（1370）封吴王，洪武十一年（1378）改封为周王，十四年（1381）就藩开封。洪武二十二年（1389）冬，因擅自离开封地到凤阳而获罪，被太祖下令迁往云南，洪武二十四年（1391）底获准回到开封。此后三十余年间，组织编著有《保生余录》、《袖珍方》、《普济方》和《救荒本草》等作品，对我国西南边陲医药事业的发展做出了巨大的贡献。
朱橚在云南时，目睹当地缺医少药、民病则祭神祀鬼的现状，感喟里无良医，或执偏僻之见、殊异之方，致死者多矣。因令良医所李恒等搜集前人医方及经验方，以小字板刻印刊行，名“袖珍”。袖者，易于出入，便于携带；珍者，方之妙选，医之至宝，故名《袖珍》。
朱橚在洪武二十四年《袖珍方》初编自序曰：“迩来云南一载有余，询及医书，十无七八。察其人病，或祭神祀鬼；间有病者求药，而里无良医；或恣其偏僻之见，求为殊异之方，造次用行，死者多矣。呜呼!诚医书之不全。故乃于暇日，集录经验诸方，始成一书，名之日《袖珍》。盖取袖中所藏之宝，又便于检阅也。命工刊梓，以广其传。庶使医者有所稽，病者有所济云尔者。洪武二十四年八月望日序。”在永乐十三年重修《袖珍方》时又序曰：“予当弱冠之年，每念医药，可以救天伤之命，可以延老疾之生。尝令集《保生余录》《普济》等方，方虽浩瀚，编辑多讹。至洪武庚午，寓居滇阳。知彼夷方，山岚瘴疟，感疾者多。惜乎不毛之地，里无良医。由是收集诸方，得家传应效者，令本府良医编类，锓诸小板，分为四卷，方计三千七十七，门八十一，名曰《袖珍》。
此《新刊袖珍方大全》四卷，明正德丁卯（二年，1507）建阳杨氏清江書堂刻本。每半叶十六行或十七行，行三十字，四周双边，黑口，双鱼尾。上鱼尾下题“袖珍方大全卷之几”，以“文”、“行”、“忠”、“信”为卷名。首为扉页，下栏为三皇像，上栏为三皇赞。次为洪武二十四年（1391）“魁本青囊杂纂袖珍方大全序”。序后有牌记“正德丁卯仲春吉旦清江书堂校正新刊”。次为卷之一目，次为正文。卷二至四前有图和该卷详目。各卷目录题“新刊袖珍方大全”及卷次，正文卷端题“魁本袖珍方大全”及卷次。卷一末题“袖珍方卷之一”，卷二、三末题“新刊袖珍方大全卷之二、三”，卷四末题“新刊袖珍方大全四卷”毕。无责任人署名。卷四之末有牌记“皇明正德丁卯季春杨氏□□书堂重刊”。
此书四卷（以“文”、“行”、“忠”、“信”为卷名），分八十一门，收方三千零七十七首。各门均以病为纲，先列六淫所致疾病，次列内因所致杂病，再列诸虫及五官、痈疽疮疖、折伤、急救诸方，后以妇人、小儿诸疾为题，类集诸方。每病之前有论说，述病因诊治及治疗大法，后附诸方，多切实用。
《袖珍方》自云南初刻之后，永乐十三年再次刊刻，此后翻刻者众。建阳杨氏清江書堂明弘治、正德年间就曾三次刊刻《袖珍方》。弘治壬子（五年，1492）刻《新刊袖珍方》，弘治癸亥（十六年，1503）刻《魁本袖珍方大全》，正德丁卯（二年，1507）又刻《新刊袖珍方大全》。此本今藏四川省图书馆。
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