啊啊！姐妹们，冬季减肥太南了！为什么难呢？我琢磨了一下有以下几个原因～

1⃣️天气变冷，运动欲望下降。连起床都需要勇气，更别提户外跑步和去健身房了。

2⃣️冬季新陈代谢提高了食欲也随之加大了。正所谓，动得多吃得也多。不信你想想，你现在是不是越来越想吃零食了？

3⃣️减肥的积极性下降。冬天是藏肉的好季节，羽绒服一套，大肚子一秒隐身，[二哈]眼不见心不烦，你自然也就不会像春夏一样，非要为了一件吊带而减肥了。

❗️可是你们知道吗，其实冬季才是真正的减肥黄金期！！[耶]

⭐️冬天，我们的基础代谢随之提高，而且脂肪分解速度也加快了。更重要的是由于冬天气温寒冷，我们身体会开启御寒模式，所以我们在做同样的运动时会消耗更多的卡路里，相当于事半功倍啊，姐妹们，所以可别错过冬季减肥的大好时机了。继续加油⛽️
#运动就是坚持##健身#

【健身房奇葩系列3-来健身房只去SPA】

不知道各位有没有发现，有些人在SPA池一泡就泡很久，洗完澡出来，原班人马都还在，忍不住心中的由衷佩服。

的确，运动后可以先冲个澡，再去SPA池舒展筋骨，但是不是有些人都只是去健身房泡澡不运动呢？下班后，去健身房洗澡、泡澡，不仅放松身体，还能省家里的水费，如果每天都去，这样换算下来比去外面的汤屋泡还便宜吧！

不过真心建议，既然来健身房了，还是动个身子，走走跑步机也好，尤其上班族久坐在办公室，有运动到，再配SPA，效果会更好。

你还有其他的奇葩事么？

#健康养生[超话]##健康养生# ，#伸懒腰#

早起伸个懒腰——让心肺动起来
有的人平时不健身，也不怎么跑步
但照样精神饱满、健康长寿
这可能得益于一种健康方式：伸懒腰

[玫瑰]伸懒腰尤其能增加睡眠不好的人心肺的挤压，增加全身的供氧，有利于肌肉的收缩和呼吸的加深，大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适！[愉快]