在入睡之前，我将一切烦恼和焦虑交托给宇宙，我只带着和平与爱进入梦乡。
在我入睡之时到醒来之前，请无条件的爱为我清理和转化所有不符合我最佳利益的记忆、信念和情绪。给我注入新的我喜欢的能量！
当我明天醒来时，我会充满和平、喜悦、力量和爱。
我还要给宇宙预定一个美梦！谢谢你，我爱你。晚安！祝大家夜梦吉祥！
在我入睡之时到醒来之前，请无条件的爱为我清理和转化所有不符合我最佳利益的记忆、信念和情绪。给我注入新的我喜欢的能量！
当我明天醒来时，我会充满和平、喜悦、力量和爱。
我还要给宇宙预定一个美梦！谢谢你，我爱你。晚安！祝大家夜梦吉祥！
李依珊：人可以随时保持喜悦
开始内观，因为喜悦由内而生
在慢果的时候，珊姐推荐我们阅读女作家张德芬的小说《遇见未知的自己》，这是我第一次接触关于身心灵修的课题。开始，我很迷茫，因为这听起来，就给人一种“高级困惑”之感。所幸，作品很有感染力，内容也通俗易懂。全书围绕着爱，喜悦和和平三个主题展开，是一本可以成功让人把眼光从外在世界转向内在世界的作品，让人可以更关注内在的自己，了解自己，和自己相处。
我自身是一个不太会控制情绪的人，有个朋友概括我的性格是：“一点火就着”，真的很形象。我这个特点，无论是在工作中还是在和朋友交往中都会在不经意中显现出来，这也就导致了我会给人留下浮躁，不平静的印象，对我自身来说是一个很明显的缺陷。
所以，我一直留意管理自身情绪。
看这本书的时候，有一个话题成功引起了我的注意：如何保持喜悦？
我想，如果人可以时刻处在不同种的喜悦当中，那么这些不好的情绪当然也就无从谈起了。
珊姐对于喜悦有她自己的观点，但奇妙的是，有一个观点，珊姐和张德芬“不约而同”：她们都认为，保持喜悦，首先需要关注自己的内心世界，学会和自己相处，随时内观。
张德芬在书中讲到：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。”颇有唯心主义的味道，但确实，生活中会遇到什么样的人，什么样的事完全取决于自己，是自己创造了自己的生活方式，生活环境和生活状态。现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例，很容易迷失自己，通过不断地内观，惜福感恩，实现自我心灵的拯救，从而获得内心的归宿。
珊姐说：“我们只有由内而外地找到了自己，找到了自己的信心，不断地修炼自己的内生品格，放下我执，才能成为一束光，照亮自己，照亮他人，获得真正的喜悦，喜悦是内心的快乐和富足。
由此，可以看出，开始内观，观照自己的内心，和自己相处，可以说是摆脱负面情绪，迈向喜悦的第一步了。
人不再证明自己的时候，喜悦就会由内而生
除了内观之外，珊姐对于喜悦还有她独到的观点，并且形成了切实可行的方法论。
她认为，当人不再证明自己的时候，喜悦就会由内而生。
“证明”是什么呢？或许是你要证明比别人长得更漂亮，你的脑袋比别人更聪明；也或许是你要证明比别人更能干，甚至你所有的一切比别人更优越，更突出。
证明产生了比较，当然，我们都知道，比较让我们不再快乐。
我们不断地想去证明自己。但随之而来地，我们永远都无法找到内心的自己了，我们活出了别人的样子，或者自己想象的样子。
看到过这样一句话：“需要怎样才能够让那些迷失的人明白呢？有多少生命可以无辜地在那里折腾来折腾去，拿着自己有限可怜的聪明当着宝贝，拿着自己一点点的贡献当着宝贝，却不懂得接受与生俱来的自己的魅力。”
是时候放下执着，接受自己了。
把自己做好，然后，我们每个人与生俱来的，圆满具足的智慧和宝藏，会像泉涌一般源源不断地流出。
再来，我们所谓的坏情绪，本质上是自我的否定，自我的伤害，以及自我的不自信。而所有情绪的呈现都是我们自己内在的呈现，所以如果时常有坏情绪产生，我们更加应该内观自己，看是否真正地接受自己，是否时常和人比较，是否时刻都想要证明自己。然后尝试用欣赏、赞美的语言，眼神，行动去和别人交往，抛弃比较。你会发现，我们突然变得会用更美好的眼睛，智慧的眼睛，纯净的眼睛，去看待周边的一切了。我们带着的是一种欣赏的态度，而这种态度对方也能感受得到，我们更多地看到了对方的美，对方的闪耀，对方所有的好。
持慈悲心，是喜悦由内而生的重点
然后，持慈悲心。当我们对万事万物，对所有的情绪，生起内在的慈悲之心的时候，我们的内心会充满安定和能量，我们向对方传递的会是支持和信心，而这种传递，会让我们彼此感受到美好和爱，感受到生命的滋养。双方的快乐和喜悦自然会随之流露出来。
最后，我们会拥有富足的内心，产生品格的内生力量。
爱默生曾说过：品格是一种内在的力量，它的存在能直接发挥作用，而无需借助任何手段。喜悦，这种品格的外在表现，是我们内生力量的显化。所以，一个人的人品正，才会受到人的尊重；人品好，才会自有光芒的映射。
别人也更乐意与我们沟通，因为与我们沟通更加轻松，不用担心什么事情说错，什么事情会伤害到我们，因为我们从来不会斤斤计较。
这也就是为什么，在生活中，很多人，当我们靠近的时候，你并没有发现他在哪里有特别的地方，但是她们活成了一束光，当我们，靠近她或者走近她，就会感受到内心的平静，会感受到祥和，以及温暖，而不是世俗的紧张，抑郁或者不自在。
自身的喜悦带来别人的喜悦，用自己的光芒照亮别人，可能，这才是真正喜悦的样子。
所以总结开来，如果要保持喜悦，我们就要放下我执，不再证明自己，不再比较。有一颗内生的慈悲心，用纯净赞美的眼睛看待别人，站在对方的角度看问题，用品格的内生力量做支撑，时刻内观向内看，获得内心的平静。从而心生光芒，活成一束光，长驻在喜悦当中。
开始内观，因为喜悦由内而生
在慢果的时候，珊姐推荐我们阅读女作家张德芬的小说《遇见未知的自己》，这是我第一次接触关于身心灵修的课题。开始，我很迷茫，因为这听起来，就给人一种“高级困惑”之感。所幸，作品很有感染力，内容也通俗易懂。全书围绕着爱，喜悦和和平三个主题展开，是一本可以成功让人把眼光从外在世界转向内在世界的作品，让人可以更关注内在的自己，了解自己，和自己相处。
我自身是一个不太会控制情绪的人，有个朋友概括我的性格是：“一点火就着”，真的很形象。我这个特点，无论是在工作中还是在和朋友交往中都会在不经意中显现出来，这也就导致了我会给人留下浮躁，不平静的印象，对我自身来说是一个很明显的缺陷。
所以，我一直留意管理自身情绪。
看这本书的时候，有一个话题成功引起了我的注意：如何保持喜悦？
我想，如果人可以时刻处在不同种的喜悦当中，那么这些不好的情绪当然也就无从谈起了。
珊姐对于喜悦有她自己的观点，但奇妙的是，有一个观点，珊姐和张德芬“不约而同”：她们都认为，保持喜悦，首先需要关注自己的内心世界，学会和自己相处，随时内观。
张德芬在书中讲到：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。”颇有唯心主义的味道，但确实，生活中会遇到什么样的人，什么样的事完全取决于自己，是自己创造了自己的生活方式，生活环境和生活状态。现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例，很容易迷失自己，通过不断地内观，惜福感恩，实现自我心灵的拯救，从而获得内心的归宿。
珊姐说：“我们只有由内而外地找到了自己，找到了自己的信心，不断地修炼自己的内生品格，放下我执，才能成为一束光，照亮自己，照亮他人，获得真正的喜悦，喜悦是内心的快乐和富足。
由此，可以看出，开始内观，观照自己的内心，和自己相处，可以说是摆脱负面情绪，迈向喜悦的第一步了。
人不再证明自己的时候，喜悦就会由内而生
除了内观之外，珊姐对于喜悦还有她独到的观点，并且形成了切实可行的方法论。
她认为，当人不再证明自己的时候，喜悦就会由内而生。
“证明”是什么呢？或许是你要证明比别人长得更漂亮，你的脑袋比别人更聪明；也或许是你要证明比别人更能干，甚至你所有的一切比别人更优越，更突出。
证明产生了比较，当然，我们都知道，比较让我们不再快乐。
我们不断地想去证明自己。但随之而来地，我们永远都无法找到内心的自己了，我们活出了别人的样子，或者自己想象的样子。
看到过这样一句话：“需要怎样才能够让那些迷失的人明白呢？有多少生命可以无辜地在那里折腾来折腾去，拿着自己有限可怜的聪明当着宝贝，拿着自己一点点的贡献当着宝贝，却不懂得接受与生俱来的自己的魅力。”
是时候放下执着，接受自己了。
把自己做好，然后，我们每个人与生俱来的，圆满具足的智慧和宝藏，会像泉涌一般源源不断地流出。
再来，我们所谓的坏情绪，本质上是自我的否定，自我的伤害，以及自我的不自信。而所有情绪的呈现都是我们自己内在的呈现，所以如果时常有坏情绪产生，我们更加应该内观自己，看是否真正地接受自己，是否时常和人比较，是否时刻都想要证明自己。然后尝试用欣赏、赞美的语言，眼神，行动去和别人交往，抛弃比较。你会发现，我们突然变得会用更美好的眼睛，智慧的眼睛，纯净的眼睛，去看待周边的一切了。我们带着的是一种欣赏的态度，而这种态度对方也能感受得到，我们更多地看到了对方的美，对方的闪耀，对方所有的好。
持慈悲心，是喜悦由内而生的重点
然后，持慈悲心。当我们对万事万物，对所有的情绪，生起内在的慈悲之心的时候，我们的内心会充满安定和能量，我们向对方传递的会是支持和信心，而这种传递，会让我们彼此感受到美好和爱，感受到生命的滋养。双方的快乐和喜悦自然会随之流露出来。
最后，我们会拥有富足的内心，产生品格的内生力量。
爱默生曾说过：品格是一种内在的力量，它的存在能直接发挥作用，而无需借助任何手段。喜悦，这种品格的外在表现，是我们内生力量的显化。所以，一个人的人品正，才会受到人的尊重；人品好，才会自有光芒的映射。
别人也更乐意与我们沟通，因为与我们沟通更加轻松，不用担心什么事情说错，什么事情会伤害到我们，因为我们从来不会斤斤计较。
这也就是为什么，在生活中，很多人，当我们靠近的时候，你并没有发现他在哪里有特别的地方，但是她们活成了一束光，当我们，靠近她或者走近她，就会感受到内心的平静，会感受到祥和，以及温暖，而不是世俗的紧张，抑郁或者不自在。
自身的喜悦带来别人的喜悦，用自己的光芒照亮别人，可能，这才是真正喜悦的样子。
所以总结开来，如果要保持喜悦，我们就要放下我执，不再证明自己，不再比较。有一颗内生的慈悲心，用纯净赞美的眼睛看待别人，站在对方的角度看问题，用品格的内生力量做支撑，时刻内观向内看，获得内心的平静。从而心生光芒，活成一束光，长驻在喜悦当中。
能量有不同的频率，意识状态决定了能量频率的状态❗️
12-18 20:39
我们每个人的状态，当下我们所有人，你的健康、家庭、事业、婚姻、财富等等，这是你的命运，也就是从红尘物质上看的，物质层面的你当下的状态，你这个当下的状态，我们用科学的方式来衡量的时候，大家可以对照这个《能量级别表》。
这个《能量级别表》里面分为正能量和负能量，这个整个的变化过程当中，说明了什么？能量有不同的频率!
在《能量级别表》里面，它体现的是能量级别，但是所有的词汇“开悟、和平、喜悦、爱、明智、宽容、主动、淡定、勇气；骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧”，你发现，这些词有描述能量的吗？没有!这些词都在描述一个人的意识状态，都在描述灵性层面，它的意识处于一个什么样的情绪状态。
其实，这些描述都是属于精神层面的，所以，这就说明什么呢？精神层面它属于意识!
这个意识状态决定了能量频率的状态，然后体现为我们的物质世界中，你的生活和命运的状态。 https://t.cn/RDnEUnO
12-18 20:39
我们每个人的状态，当下我们所有人，你的健康、家庭、事业、婚姻、财富等等，这是你的命运，也就是从红尘物质上看的，物质层面的你当下的状态，你这个当下的状态，我们用科学的方式来衡量的时候，大家可以对照这个《能量级别表》。
这个《能量级别表》里面分为正能量和负能量，这个整个的变化过程当中，说明了什么？能量有不同的频率!
在《能量级别表》里面，它体现的是能量级别，但是所有的词汇“开悟、和平、喜悦、爱、明智、宽容、主动、淡定、勇气；骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧”，你发现，这些词有描述能量的吗？没有!这些词都在描述一个人的意识状态，都在描述灵性层面，它的意识处于一个什么样的情绪状态。
其实，这些描述都是属于精神层面的，所以，这就说明什么呢？精神层面它属于意识!
这个意识状态决定了能量频率的状态，然后体现为我们的物质世界中，你的生活和命运的状态。 https://t.cn/RDnEUnO
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