【江苏高邮咸鸭蛋】

要说最好吃的咸鸭蛋，那一定是江苏高邮的咸鸭蛋了，袁枚的《随园食单·小菜单》有“腌蛋”一条：“腌蛋以高邮为佳”。汪曾祺先生在”《故乡食物》中曾有绘形绘神的记述：“曾经沧海难为水，他乡咸鸭蛋，我实在瞧不上”。为家乡咸鸭蛋疯狂点赞的汪曾祺先生，同样是个十足的美食家，2个美食家都在说高邮咸鸭蛋，那自然品质也没得说。

高邮咸鸭蛋，基本上把各地的咸鸭蛋优点都结合在一起了，它具有鲜、嫩、红、沙、油的风味，颜色红而油多，蛋白柔嫩，吃在嘴里不会发干、发粉，最为关键的是油多。#馋嘴美食安利# #春日好食光# #我的生活一角# https://t.cn/A6a0S28D

你是脾不好，还是胃不好？治疗完全不一样

脾胃是一家，分工却不同。脾主运化，消磨水谷。胃主受纳，腐熟水谷。简单说，胃是受盛食物的容器，把食物变成大分子状态。脾是吸收营养的器官，把大分子分解成小分子状态。

你脾不好了，脾阳虚火力不够，虽然能吃进去饭但没食欲，吃的多拉的也多，不长肉。而你胃不好了，比如喝酒伤了胃阴，虽然很想吃东西但一吃容易胃里嘈杂灼热，反酸呕吐。

脾喜欢温燥芳香的食物。如烤馍、炒面、土豆、牛肉、玉米。而胃更喜欢清凉滋润的食物，如银耳、百合、山药、木耳。

☀️中国居民平衡膳食宝塔中提到每天要摄入12种食物，除了主食和各种肉菜类，还需要什么营养成分呢？

-水，也是人体需要的重要营养素，每天要保证足量的饮水，女性1500毫升，男性1700毫升，儿童和老人要提醒他们喝水，而且要少量多次饮水，不要等到口渴了才去喝水…

-每天的食物中要注意少油、少糖，主要是控制能量的摄入，油的能量很高，糖过多了也是提供能量。因此在家烹调要少用油，在外就餐要注意少点菜肴中油多的种类…
减少糖摄入的关键是少喝或者不喝甜饮料，目前糖摄入过多都是来自含糖饮料…

-当然很关键的是要坚持运动，每天至少有30分钟的身体活动，而且根据每个人的情况要有一定的强度锻炼，才能保持心肺功能和肌肉的强健…