若能常常念诵《金刚经》，就能明心见性
◎ 宣化上人
【大师告众曰。善知识。菩提自性。本来清净。但用此心。直了成佛。】
“大师告众曰”：六祖大师就说了：“善知识，菩提自性，本来清净，但用此心，直了成佛。”六祖大师一开口，就说：我们每一个人的菩提自性，也就是佛性，也就是这个觉性，这个般若性、智慧性，这叫“菩提自性”。“本来清净”：本来它是清净没有染污的，没有一些委曲相；无诸委曲相，直心是道场。“但用此心”：你若能明白你这个心，照着去修行，不要有贡高我慢心，不要有妒忌心，不要有障碍其他人的心；但用此心，用什么心呢？就用这个菩提心。“直了成佛”：你若直心是道场，把你一切的凡情、物欲了了，就能成佛。这是六祖大师开门见山，就教人要去你的欲，断你的爱。你不能对一切物质、名闻利养、财色名食睡，生大执着。
所以修道的人，第一不要攀缘，不要向任何居士，或者什么人，去拉拢关系。你一拉拢关系，就是不合法，就与道相违背。我们修行，说我懂得修行；你说你懂得修行，但是你若放不下攀缘，那都是假的，是骗人的。所以我们一定要不攀缘、不化缘、不求缘，在美国佛教是一个开始，我们都要有通天彻地的志气，人人都要有千魔不改、万魔不退、百折不挠的精神；你要能这样子，要立志顶天立地。不要口里说得很好，说完了，行为上却很颠倒的；这是修道的人，很容易犯的毛病。
【善知识。且听惠能行由得法事意。惠能严父。本贯范阳。左降流于岭南。作新州百姓。此身不幸。父又早亡。老母孤遗。移来南海。艰辛贫乏。于市卖柴。】
六祖大师又说，“善知识，且听惠能行由得法事意”：各位善知识，我请你们听一听，我惠能行由得法事意；什么因缘，我得到法？得法是怎么一回事？前后我说说给你们听一听。他说，“惠能”我啊，“严父本贯范阳”：我父亲本来是在北方范阳那儿住的，“左降流于岭南”：在那个时候，大约有什么错误，充军就充到岭南，做流放的人，“作新州百姓”：就是现在广州新兴的地方。
“此身不幸”：说我出生在寒微的家庭，很不幸的，“父又早亡”：父亲很早就死了，“老母孤遗”：我的母亲带着孤儿，这么抱啊、养大这孤遗。“移来南海”：后来移民到南海县，大约是广州新兴那儿。“艰辛贫乏”：艰是艰难，辛是很辛苦的，贫是贫穷，乏是没有钱，“于市卖柴”：一生来就在这贫寒的家庭，所以没有机会读书；于是乎，就以斩柴来谋生，维持生活。
【时有一客买柴。使令送至客店。客收去。惠能得钱。却出门外。见一客诵经。惠能一闻经语。心即开悟。】
“时有一客买柴”：在这个时候，有一位客人买我的柴，“使令送至客店”：他叫我担柴，送到他所住的客店里。“客收去”：把柴收去，“惠能得钱”：就得到钱，“却出门外”：就退出到门外去了。“见一客诵经”：见到一个客人在那儿念经，“惠能一闻经语，心即开悟”：我一听见客人念这个经，心里就开悟了。闻到什么呢？闻到“应无所住而生其心”，就明白了。
现在《六祖坛经》也在，《金刚经》也在，我们每个人，差不离地都知道“应无所住而生其心”；也都见过，也都听过，可是我们可惜就没有开悟。
【遂问客诵何经。客曰。金刚经。复问从何所来。持此经典。客云。我从蕲州黄梅县东禅寺来。其寺是五祖忍大师在彼主化。门人一千有余。我到彼中礼拜听受此经。】
“遂问客诵何经”：你念的是什么经？“客曰：金刚经”：说我念的是《金刚经》。“复问从何所来，持此经典”：说你诵的这部经，从什么地方请来的呢？“客云：我从蕲州黄梅县东禅寺来”：我在湖北黄梅县东禅寺那地方来的。“其寺是五祖忍大师在彼主化”：说此寺是弘忍大师在那地方教化众生，“门人一千有余”：他的徒众，有一千多人。“我到彼中礼拜听受此经”：我到那地方听讲过，又请回来现在我诵的这部经。
【大师常劝僧俗。但持金刚经。即自见性。直了成佛。惠能闻说。宿昔有缘。乃蒙一客。取银十两。与惠能。令充老母衣粮。教便往黄梅参礼五祖。】
“大师常劝僧俗，但持金刚经，即自见性”：说若能常常念诵《金刚经》，就能明心见性，“直了成佛”：就可以成佛了。“惠能闻说”：惠能听见之后，这六祖大师也是“宿昔有缘”：在早前有缘；“乃蒙一客”：蒙一个客人，“取银十两，与惠能”：他拿十两银子给我，“令充老母衣粮”：令我回去安置老母，给老母做衣服和吃饭的费用。“教便往黄梅参礼五祖”：他叫我就到黄梅，去参拜五祖大师。
【编注】恭录自《六祖法寶壇經淺釋》（宣化上人講述）
◎ 宣化上人
【大师告众曰。善知识。菩提自性。本来清净。但用此心。直了成佛。】
“大师告众曰”：六祖大师就说了：“善知识，菩提自性，本来清净，但用此心，直了成佛。”六祖大师一开口，就说：我们每一个人的菩提自性，也就是佛性，也就是这个觉性，这个般若性、智慧性，这叫“菩提自性”。“本来清净”：本来它是清净没有染污的，没有一些委曲相；无诸委曲相，直心是道场。“但用此心”：你若能明白你这个心，照着去修行，不要有贡高我慢心，不要有妒忌心，不要有障碍其他人的心；但用此心，用什么心呢？就用这个菩提心。“直了成佛”：你若直心是道场，把你一切的凡情、物欲了了，就能成佛。这是六祖大师开门见山，就教人要去你的欲，断你的爱。你不能对一切物质、名闻利养、财色名食睡，生大执着。
所以修道的人，第一不要攀缘，不要向任何居士，或者什么人，去拉拢关系。你一拉拢关系，就是不合法，就与道相违背。我们修行，说我懂得修行；你说你懂得修行，但是你若放不下攀缘，那都是假的，是骗人的。所以我们一定要不攀缘、不化缘、不求缘，在美国佛教是一个开始，我们都要有通天彻地的志气，人人都要有千魔不改、万魔不退、百折不挠的精神；你要能这样子，要立志顶天立地。不要口里说得很好，说完了，行为上却很颠倒的；这是修道的人，很容易犯的毛病。
【善知识。且听惠能行由得法事意。惠能严父。本贯范阳。左降流于岭南。作新州百姓。此身不幸。父又早亡。老母孤遗。移来南海。艰辛贫乏。于市卖柴。】
六祖大师又说，“善知识，且听惠能行由得法事意”：各位善知识，我请你们听一听，我惠能行由得法事意；什么因缘，我得到法？得法是怎么一回事？前后我说说给你们听一听。他说，“惠能”我啊，“严父本贯范阳”：我父亲本来是在北方范阳那儿住的，“左降流于岭南”：在那个时候，大约有什么错误，充军就充到岭南，做流放的人，“作新州百姓”：就是现在广州新兴的地方。
“此身不幸”：说我出生在寒微的家庭，很不幸的，“父又早亡”：父亲很早就死了，“老母孤遗”：我的母亲带着孤儿，这么抱啊、养大这孤遗。“移来南海”：后来移民到南海县，大约是广州新兴那儿。“艰辛贫乏”：艰是艰难，辛是很辛苦的，贫是贫穷，乏是没有钱，“于市卖柴”：一生来就在这贫寒的家庭，所以没有机会读书；于是乎，就以斩柴来谋生，维持生活。
【时有一客买柴。使令送至客店。客收去。惠能得钱。却出门外。见一客诵经。惠能一闻经语。心即开悟。】
“时有一客买柴”：在这个时候，有一位客人买我的柴，“使令送至客店”：他叫我担柴，送到他所住的客店里。“客收去”：把柴收去，“惠能得钱”：就得到钱，“却出门外”：就退出到门外去了。“见一客诵经”：见到一个客人在那儿念经，“惠能一闻经语，心即开悟”：我一听见客人念这个经，心里就开悟了。闻到什么呢？闻到“应无所住而生其心”，就明白了。
现在《六祖坛经》也在，《金刚经》也在，我们每个人，差不离地都知道“应无所住而生其心”；也都见过，也都听过，可是我们可惜就没有开悟。
【遂问客诵何经。客曰。金刚经。复问从何所来。持此经典。客云。我从蕲州黄梅县东禅寺来。其寺是五祖忍大师在彼主化。门人一千有余。我到彼中礼拜听受此经。】
“遂问客诵何经”：你念的是什么经？“客曰：金刚经”：说我念的是《金刚经》。“复问从何所来，持此经典”：说你诵的这部经，从什么地方请来的呢？“客云：我从蕲州黄梅县东禅寺来”：我在湖北黄梅县东禅寺那地方来的。“其寺是五祖忍大师在彼主化”：说此寺是弘忍大师在那地方教化众生，“门人一千有余”：他的徒众，有一千多人。“我到彼中礼拜听受此经”：我到那地方听讲过，又请回来现在我诵的这部经。
【大师常劝僧俗。但持金刚经。即自见性。直了成佛。惠能闻说。宿昔有缘。乃蒙一客。取银十两。与惠能。令充老母衣粮。教便往黄梅参礼五祖。】
“大师常劝僧俗，但持金刚经，即自见性”：说若能常常念诵《金刚经》，就能明心见性，“直了成佛”：就可以成佛了。“惠能闻说”：惠能听见之后，这六祖大师也是“宿昔有缘”：在早前有缘；“乃蒙一客”：蒙一个客人，“取银十两，与惠能”：他拿十两银子给我，“令充老母衣粮”：令我回去安置老母，给老母做衣服和吃饭的费用。“教便往黄梅参礼五祖”：他叫我就到黄梅，去参拜五祖大师。
【编注】恭录自《六祖法寶壇經淺釋》（宣化上人講述）
｜走过一条长长血泪辛酸弯路的护肤心得
最近，后台问菲菲姐皮肤护理的小伙伴非常多。可能春天到了，皮肤也要变光彩。
菲菲姐护肤走了很长的弯路。年轻时皮肤特别好，天生胶原蛋白满满、白皙细腻。
工作后，学着同事大姐，经常去美容院护理皮肤。古早时期的美容院，护理方法不够科学，结果把我的皮肤弄得敏感、毛孔粗大。
无奈，偃旗息鼓放弃一切护理，自学很多皮肤、营养、健康知识，慢慢地皮肤恢复健康。期间，也迷信过大牌护肤品，尝试过非常多品牌，只要是耳熟能详的贵的护肤品，我基本都用过。
后来，日常护肤中增加医美护理。现在，皮肤状况，在同龄人中，算比较好的。
从20+，到现在，我这整整走了20多年。下面的心得，都是用银子、教训、时间堆出来的：
1、洗脸次数越多越好？频繁洗脸破坏皮肤屏障，导致过敏；
2、使用护肤品时，皮肤感到焦灼、刺痛，是护肤品起作用了？日常护肤不能有任何不适感；
3、喝水越多对皮肤越好？没有证据表明，多喝的水会进入皮肤。过多的水会被排出体外；
4、使用护肤品的次序不重要？不，次序很重要。先轻薄的，后厚重的。先活性成分的；
5、冷水洗脸会让毛孔收缩？冰水洗脸会引起皮肤血管收缩，皮肤弹性丧失，出现肌肤早衰的状况。
6、皮肤很油，不需要补水？错。水油平衡，皮肤才不会出油。出油是皮肤缺水表现；
7、阴天不用用防晒？不，阴天紫外线依然存在。户外建议SPF30，否则防晒力度不够；
8、越贵的护肤品越有效？不，成分、配方、工艺最重要，皮肤对护肤品的吸收能力有限；
9、国外品牌的护肤品是不是会安全些？以前可能是，现在国内很多品牌的护肤品很不错。
10、护肤品用越多种类越好？不。会造成皮肤吸收负担。
11、有的护肤品可以快速祛斑？初期极浅的色斑可以通过美白化妆品来使之淡化，但是对于较重的色斑，如果不用激光治疗，是不能祛除的。含有美白成分的美容液等化妆品，与其说可以祛斑，不如说可以有效预防色斑的产生。
12、我还年轻，不用用眼霜？越年轻使用眼霜效果越好，不要等到长皱纹了再用。菲菲姐是21岁开始用眼霜。
13、随着年龄的增长，皮肤就不会长痘了？不，成年人也会长痘。激素水平变化、压力、饮食，都会引起长痘。激素痘要找西医的皮肤科大夫。
14、长脂肪粒是因为护肤品太油？脂肪粒是因为护肤品没法被肌肤吸收，于是残留在表面所以长出颗粒。
15、频繁去角质对皮肤不好？轻度去角质对皮肤有好处，让皮肤更清洁、促进代谢、抗衰老、有助于皮肤吸收。但化学成分浓度高（3%以上的果酸）的去角质，一周2、3次即可。医疗机构的果酸去角质，2-4周一次即可；
16、粉刺是因为没洗干净皮肤？黑头白头的形成是因为激素性油脂分泌过高+角质脱落异常，而使毛孔栓塞的结果。黑头是当油脂与空气接触后被氧化变黑的。白头是封闭性的，油脂还没有跟空气接触。过度洁肤会伤害皮肤；
17、皱纹是可以用护肤品来消除的？永久性皱纹是指那些比较深大的皱纹，无论你用怎样好的护肤品都是无法消除的。对一些不稳定的细小皱纹，好好防晒，使用保湿抗氧化抗衰老和激发胶原蛋白生成的护肤品可以消除，或延缓皱纹的出现；
18、护肤品能缩小毛孔吗？不能。只有有的护肤品是清洁了毛孔，使得毛孔视觉上显得小。缩小毛孔只有通过医美的激光、黄金微针等破坏重建的方法缩小；
19、可以通过脸部按摩提拉皮肤、抗衰老？不能。经常按摩皮肤还容易破坏皮肤角质层，使得皮肤变敏感。热玛吉、超声刀、Fotona 4D pro、水光针，都能起到抗衰老的作用。定期做便宜的光子嫩肤、白瓷，也有效。很多皮肤科医生都把光子嫩肤、白瓷作为日常护理；
20、做医美，是不是只要设备真就可以了嘛？医美是一个技术活，大夫资质、水平、机构的专业程度都需要考虑。热玛吉、Fotona都要找官方认证的机构和大夫，这些可以在在对应官网查找。同样的设备，不同水平大夫做出来效果不同。
21、面膜可以天天用吗？做了医美，第一周要天天用。有条件，早晚都用。没有做医美，日常可以2天一次。面膜，要用医美类面膜，没什么刺激、安全。我常用的品牌是：可复美、芙纳、敷尔佳。
22、用干毛巾搽脸，可以吗？最好不要，皮肤最怕摩擦了。最好用洗脸巾。柔柔的，敷在脸上，一下，水就吸干了。
大家有护肤方面的问题，可以在微博评论区问我，或者，菲菲姐有一个护肤群，想了解护肤小科普的小伙伴，可以加助理wx入群：18600202125，备注「菲菲姐」。
往期部分护肤小文章：
1、和激光科大夫聊的护肤方法：https://t.cn/A6cfzcFe
2、变好看小合集：https://t.cn/A6ytqMk8
3、4个月肌肤年轻12岁，我是如何做到的：https://t.cn/A6wAZ4Q4
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关注@清华菲菲姐https://t.cn/A6yttCYk，让自己值钱，让别人知道你很值钱。
#爱用物分享##护肤##随手拍身边的春天#
最近，后台问菲菲姐皮肤护理的小伙伴非常多。可能春天到了，皮肤也要变光彩。
菲菲姐护肤走了很长的弯路。年轻时皮肤特别好，天生胶原蛋白满满、白皙细腻。
工作后，学着同事大姐，经常去美容院护理皮肤。古早时期的美容院，护理方法不够科学，结果把我的皮肤弄得敏感、毛孔粗大。
无奈，偃旗息鼓放弃一切护理，自学很多皮肤、营养、健康知识，慢慢地皮肤恢复健康。期间，也迷信过大牌护肤品，尝试过非常多品牌，只要是耳熟能详的贵的护肤品，我基本都用过。
后来，日常护肤中增加医美护理。现在，皮肤状况，在同龄人中，算比较好的。
从20+，到现在，我这整整走了20多年。下面的心得，都是用银子、教训、时间堆出来的：
1、洗脸次数越多越好？频繁洗脸破坏皮肤屏障，导致过敏；
2、使用护肤品时，皮肤感到焦灼、刺痛，是护肤品起作用了？日常护肤不能有任何不适感；
3、喝水越多对皮肤越好？没有证据表明，多喝的水会进入皮肤。过多的水会被排出体外；
4、使用护肤品的次序不重要？不，次序很重要。先轻薄的，后厚重的。先活性成分的；
5、冷水洗脸会让毛孔收缩？冰水洗脸会引起皮肤血管收缩，皮肤弹性丧失，出现肌肤早衰的状况。
6、皮肤很油，不需要补水？错。水油平衡，皮肤才不会出油。出油是皮肤缺水表现；
7、阴天不用用防晒？不，阴天紫外线依然存在。户外建议SPF30，否则防晒力度不够；
8、越贵的护肤品越有效？不，成分、配方、工艺最重要，皮肤对护肤品的吸收能力有限；
9、国外品牌的护肤品是不是会安全些？以前可能是，现在国内很多品牌的护肤品很不错。
10、护肤品用越多种类越好？不。会造成皮肤吸收负担。
11、有的护肤品可以快速祛斑？初期极浅的色斑可以通过美白化妆品来使之淡化，但是对于较重的色斑，如果不用激光治疗，是不能祛除的。含有美白成分的美容液等化妆品，与其说可以祛斑，不如说可以有效预防色斑的产生。
12、我还年轻，不用用眼霜？越年轻使用眼霜效果越好，不要等到长皱纹了再用。菲菲姐是21岁开始用眼霜。
13、随着年龄的增长，皮肤就不会长痘了？不，成年人也会长痘。激素水平变化、压力、饮食，都会引起长痘。激素痘要找西医的皮肤科大夫。
14、长脂肪粒是因为护肤品太油？脂肪粒是因为护肤品没法被肌肤吸收，于是残留在表面所以长出颗粒。
15、频繁去角质对皮肤不好？轻度去角质对皮肤有好处，让皮肤更清洁、促进代谢、抗衰老、有助于皮肤吸收。但化学成分浓度高（3%以上的果酸）的去角质，一周2、3次即可。医疗机构的果酸去角质，2-4周一次即可；
16、粉刺是因为没洗干净皮肤？黑头白头的形成是因为激素性油脂分泌过高+角质脱落异常，而使毛孔栓塞的结果。黑头是当油脂与空气接触后被氧化变黑的。白头是封闭性的，油脂还没有跟空气接触。过度洁肤会伤害皮肤；
17、皱纹是可以用护肤品来消除的？永久性皱纹是指那些比较深大的皱纹，无论你用怎样好的护肤品都是无法消除的。对一些不稳定的细小皱纹，好好防晒，使用保湿抗氧化抗衰老和激发胶原蛋白生成的护肤品可以消除，或延缓皱纹的出现；
18、护肤品能缩小毛孔吗？不能。只有有的护肤品是清洁了毛孔，使得毛孔视觉上显得小。缩小毛孔只有通过医美的激光、黄金微针等破坏重建的方法缩小；
19、可以通过脸部按摩提拉皮肤、抗衰老？不能。经常按摩皮肤还容易破坏皮肤角质层，使得皮肤变敏感。热玛吉、超声刀、Fotona 4D pro、水光针，都能起到抗衰老的作用。定期做便宜的光子嫩肤、白瓷，也有效。很多皮肤科医生都把光子嫩肤、白瓷作为日常护理；
20、做医美，是不是只要设备真就可以了嘛？医美是一个技术活，大夫资质、水平、机构的专业程度都需要考虑。热玛吉、Fotona都要找官方认证的机构和大夫，这些可以在在对应官网查找。同样的设备，不同水平大夫做出来效果不同。
21、面膜可以天天用吗？做了医美，第一周要天天用。有条件，早晚都用。没有做医美，日常可以2天一次。面膜，要用医美类面膜，没什么刺激、安全。我常用的品牌是：可复美、芙纳、敷尔佳。
22、用干毛巾搽脸，可以吗？最好不要，皮肤最怕摩擦了。最好用洗脸巾。柔柔的，敷在脸上，一下，水就吸干了。
大家有护肤方面的问题，可以在微博评论区问我，或者，菲菲姐有一个护肤群，想了解护肤小科普的小伙伴，可以加助理wx入群：18600202125，备注「菲菲姐」。
往期部分护肤小文章：
1、和激光科大夫聊的护肤方法：https://t.cn/A6cfzcFe
2、变好看小合集：https://t.cn/A6ytqMk8
3、4个月肌肤年轻12岁，我是如何做到的：https://t.cn/A6wAZ4Q4
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以我的陋见，90年代的书伪气多，盗版书防不胜防；00年代的书俗气多，装帧艳炸，惹人生烦；10年代的书贵气多，价高纸厚，但字少了。因此，民国书其价高高在上，望一眼都觉得浪费时间，我钟情80年代的书，真诚之气扑鼻，青春之火燃烧；60、70年代的书，直来直去，不乏草莽之气、英雄之泪、爱恨之叹。不过说归说，遇见好书，我也不会囿于年代之藩篱，眼也不眨掏银子据为己有。对这本《书读完了》2017年5月一版一印，金克木先生的大著即是如此。精装的书，相当于人西装革履打领带，一本正经。可书的前主人偏是青皮核桃一枚，专找空白处秀他的半瓶子醋级别的书法，留下斑斑“劣迹”，详见下图。我的愤怒用语全因“详见下图”而起：佛头着粪、焚琴煮鹤、狗尾续貂、班门弄斧、屎巴牛翻跟头——显你娃的黑大腿。没有了，就这些。我的气也消得差不多了。想想也是，关于这本书我唠叨了老半天，这些唾沫星子般飞溅的文字，和书的前主人态度还算认真的涂鸦，又有啥子区别呢？五十步笑百步而已。
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