好消息！！！好消息！！！
下周我休公休假，但是娃还没放暑假[哈哈]等娃放两周暑假，又不在家两周，等于说我下周及八月整整上半个月都是自由的人儿了！！
然后等娃九月份开学，我还可以跟队友一起再休一次五天假，吃吃喝喝快快乐乐[哈哈]
约好了八月份的好几台酒局，约好了下周早上的网球课，可以心无旁骛地好好吃美食&搞运动[耶]
今晚去跳BJ都感觉会更扎劲喃！[春游家族]

在夏天，低血糖➕贫血的人真是痛苦。

昨天下午晕倒了，发抖了十分钟左右。
今天又晕了两次。
以前上学的时候身体比现在好，每天在家吃妈妈做的饭。现在经常熬夜，吃的东西也不太健康。表面上看起来是个健康人儿，可能身体坏透了。等天气没这么热了，就去做个全身检查。

今年夏天真的太热了，大家一定要注意防暑，饮食规律，包里备点小零食啥的。

大家说好久没有分享减脂餐和轻食了，或者拍个一日三餐vlog给大家看。
我现在吃的东西……“太土了”，今天中午就是羊杂汤+烧饼牛肉+扒拉了一口小白菜
早晨摊了个煎饼，喝杯豆浆。一点不像个网络人儿该有的样子。
现在我已经到达了心理欲望和胃口欲望的超级平衡期。而且可以做到特别渴望吃一个东西，咬几口就能满足，可以随叫随停的状态，绝对不会把自己吃撑，真的是修炼到一定境界了。

但是饮食上虽然不忌口（不忌热量），但是我忌份量。比如这份饭我现在最多能吃下一半，剩下的就捡捡晚上吃或者第二天吃。
因为你不可能一辈子在跟食欲作斗争，每天压抑着，吃一些不喜欢的东西。这样只能引来更恐怖的食欲爆发。
你也不可能一辈子都在吃超级食物，比如西兰花、牛排，糙米，虾。那聚餐怎么办？过年怎么办？你要自己拎份儿轻食去吗？或者直接停止社交活动？
但控制份量，绝对不是个容易事儿，需要修炼，也需要内核足够强大。内心的大欲望可以让你摒弃“多吃一口好吃的”这种小欲望。

我现在内心的大欲望很强。我想保持良好的运动表现，我想突破自己，我想以更好的状态迎接生活。我想更好的、全方位的去展现、去经营自己。身体力行的告诉大家一个30+女性可以活成什么样。
现在身心极度平衡、舒适、松弛。

总结来刚刚说的减脂饮食就是三点：
1⃣️不在热量，在份量
2⃣️身体要满足，心理更要满足
3⃣️内心大欲望强，强到可以暂时摒弃小欲望（躺一会儿、懒一会儿、再吃一口）