北京12320在聆听
今天 13:00 来自 微博 weibo.com
【吃完饭后总是咳嗽，有可能是胃病】经常咳嗽需要注意排除胃食管反流病发生的可能性，胃食管反流可引起食管内症状和食管外症状。食管内症状有典型的反流症状，表现为烧心、反酸等。食管外症状有反流性咳嗽综合征、反流性喉炎综合征、反流性哮喘综合征等。咳嗽大多发生在日间和直立位，干咳或咳少量白色黏痰。进食酸性、油腻食物容易诱发或加重咳嗽。一般慢性咳嗽以日间咳嗽为主。 如果您具有以下情况可以到消化内科去看医生：
1.有明显的进食相关性咳嗽，如餐后咳嗽、进食咳嗽等；
2.伴有典型的烧心、反酸等反流症状；
3.在呼吸科按照咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征等疾病治疗不佳时。 如果患有胃食管反流病除了遵医嘱用药外，还要及时调整生活方式，包括减体重，少食多餐，避免过饱和睡前进食，避免进食酸性、油腻食物，避免饮用咖啡、饮料等。

【#女孩子穿高跟鞋有多难#“高跟鞋女性”如何养生】高跟鞋是职场女性的象征，女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高、腹部和臀部随之收紧挺高，从而令步伐和体态更加优美。可高跟鞋穿久了，难免会有身体上的不适。

#12320 提醒# 建议女士们除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋展现身姿、气质外，平时少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般以穿布鞋或平跟皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

若是因为穿高跟鞋而已经感觉不适的朋友有没有什么方法能够缓解呢？这里有两个自我按摩的穴位和足趾自我锻炼的小方法。

太冲穴：足厥阴肝经上的重要穴位，位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处，点按准确时有很明显的酸胀感。此穴能够疏肝解郁、养血平肝，主治头痛、眩晕、目赤肿痛、小儿惊风、黄疸、胁痛、呕逆、腹胀、月经不调、痛经、经闭、带下等多种疾病，更是妇科病证的常用重要穴位。建议每天睡前用大拇指点揉10分钟~15分钟，由上向下推按，效果更佳。

承山穴：足太阳膀胱经上的重要穴位，站立位微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉鼓起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。主治疾病为：1.小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛；2.便秘、脱肛、痔疮等。承山穴为治疗腿部转筋、肛门疾患的常用效穴。本穴位需要在俯卧位由其他人帮助按压，能够迅速改善局部气血循环，完成新陈代谢。

足趾锻炼：缓慢吸气，抓紧脚趾，憋气5秒～7秒，缓慢吐气，脚趾放松，每天如此反复36次。或者穿平底软鞋，缓慢吸气，抬起后跟，前脚掌着地，憋气5秒～7秒，缓慢吐气，放松，足跟落地，每天如此反复36次。以上两种动作能让脚趾在屈伸之中得到充分的放松，加强局部新陈代谢，持之以恒，能取得不错的效果。#12320健康#

#生命有光芒 爱心有力量# #CVABD新动态# 2019年度首都无偿献血志愿服务总结会上，10岁志愿者彭斯博带来的开篇朗读：生命，是多么深邃的话题。它包含着人世间一切最极致的体验。生命是可以被毁灭,但不能被打败的那般顽强。生命如果有颜色 ,会不会看上去,就像梵高的向日葵和星空?生命如果有态度,会不会听上去,就是贝多芬的田园和英雄?生命的意义是如此厚重,无论我们如何全力以赴都不为过。因为,我们生而为人,生而为众生。——彭斯博（参与献血志愿服务4年，少年智则国智，少年强则国强）@首都无偿献血志愿者协会 @北京12320在聆听