每个人的体型、肌肉类型、脂肪比例都不同，不幸属于那种与腹肌无缘的类型。作为一个乐观的悲观主义者，两个月前我突然在想：健身这么久，整体一直在进步，因此觉得所有部位都会离预期越来越近。可肚子偏偏一直进步不大，如果现在都练不出腹肌，以后年纪更大、代谢更慢、应酬更多，凭什么觉得事情会越来越好？于是几乎完全放弃了胸肩背腿和美食，转而练腹。
50% mission completed.
最近松懈了，熬下鸡汤自我鞭策。
50% mission completed.
最近松懈了，熬下鸡汤自我鞭策。
周杰伦是不是整容了？“没错，他打了胖脸针！”。多年来奶茶不离手的周董，终于在横向发展的路上越走越远。功夫不负有心人，曾经那清晰的下颚线终于还是被脂肪彻底掩盖掉。就是不知道腹肌人鱼线是否依然健在，毕竟当年的周董，还是这样的与此同时，另一位“周杰伦”却吸引了大家的注意力。只见他俊朗的面孔酷似原版周杰伦，但肌肉身材则是完完全全的“plus版”。刀刻般的腹肌、强悍的人鱼线，常年保持着6％以内的体脂，比模特... https://t.cn/RQ0K0PD
很多人都認為腹肌不用練 飲食控制 體脂減下來就有了，是沒錯、
但我個人認為飲食和訓練各佔50%所以ㄧ周我還是會安排兩天來特別訓練腹肌！若你想完美 就不應該給自己找藉口偷懶不練！因為越是這樣的心態認為你靠減脂就有腹肌那你就會離這天越來越遠
#戰神Mars
#用微笑迎接這周的訓練計劃 https://t.cn/R47dNaK
但我個人認為飲食和訓練各佔50%所以ㄧ周我還是會安排兩天來特別訓練腹肌！若你想完美 就不應該給自己找藉口偷懶不練！因為越是這樣的心態認為你靠減脂就有腹肌那你就會離這天越來越遠
#戰神Mars
#用微笑迎接這周的訓練計劃 https://t.cn/R47dNaK
✋热门推荐