[微风]多吃这种食物可以很好的预防乳腺增生。

女孩子在日常生活中可以多吃海带。

无论是有乳腺疾病的女性还是健康的女性平时要多吃海带，可以预防和辅助治疗乳腺疾病。

海带又叫昆布，是一种常见的海洋性蔬菜，营养价值较高。海带有很好的食疗效果。

经常吃海带可以预防甲状腺病，降低人体血液中的胆固醇含量，增加食物中纤维的摄入量，促进消化，减少肠，胃癌症的发生。

女孩子多吃海带好处多多。

海带不仅有美容，美发，瘦身等保健作用，还有助于乳房健康。

有研究发现海带能预防和辅助治疗乳腺增生。
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‍♀️沙棘是个宝
健康不能少且吃且珍惜
沙棘外表为嫩黄色是一种美味的浆果，也是生活中很多朋友们的最爱它是植物沙棘的果实，多在每年秋天时节成熟，成熟以后滋味酸甜诱人，肉质细嫩特别好吃喜欢吃沙棘，不单因为它的口感好，还因为这种水果具有超强的保健作用，能美容也能抗衰老自今天带各位养生girl了解一下沙棘的功效禁忌吧~
沙棘功效:
1️⃣淡斑美白
很多女性面部都有色斑，在日常生活中可以多吃一些沙棘，就能让面部的色斑慢慢淡化，因为沙棘中含有丰富维生素c和一些超氧化物歧化酶，它们能阻止过氧化脂质在皮肤表层堆积并能抑制色素生成，坚持食用淡斑美白的效果特别好
2️⃣对抗辐射
生活中接触辐射源的女性大有人在，而且有些女性长期在办公室中工作，经常会面对电脑正式电磁辐射，就会对女性身体和皮肤产生明显伤害，而那些日常生活中喜欢吃沙棘的女性身体就会具有一定的抗辐射能力，能修复受损的皮肤细胞也能阻止辐射对身体产生不良影响
3️⃣减肥瘦身
沙棘果就是一种能帮女性减肥的健康食材，它本身就是一种热量特别低的水果，能为人体补充氨基酸和维生素以及矿物质，但不会让人体吸收过多热量，另外女性吃沙棘果还能加快身体内脂肪的燃烧与代谢，坚持食用一段时间以的能让体重明显减轻
4️⃣健胃消食
女人多吃一些沙棘果，还能健胃消食，促进消化。这种水果中含有的果酸能促进胃液和肠液分泌提高肠胃消化功能，而它含有的其他活性成分还能修复受损的胃粘膜消除肠胃中的炎症，让人们胃炎与胃溃疡症状减轻，并能调理脾胃预防脾胃不和，对维持人类消化系统健康有很大好处
沙棘禁忌
体质温热人群不建议食用;沙棘不宜过量食用;
不宜与生冷油腻辛辣等食物一同食用;
不宜与滋补中药材一块食用
沙棘食用:
【性味】味酸、涩，性温【归经】归脾、胃、肺、心经
沙棘果汁
材料:新鲜沙棘100g，白糖适量
做法:将沙棘洗净，以杵捣烂如泥，并用干净消毒纱布绞取果汁，加入白糖，倒入适量温开水，搅匀饮用功效:生津止渴，利咽化痰，可用以治疗咽喉干燥、咽痛等