体重极速下降五要素

记住这5点，，减肥没你想得那么难
1，减肥成功的前提是不熬夜，做不到这一点，就先不要减，因为减了也会失败。
2，早餐是减肥成功的关键，多吃一点，吃饱一点，不会胖。
3，让你胖的不是肉，是主食，是糖油混合物。
4，减肥，别一上来就运动，先制定饮食计划，往往事半功倍？
5，节食、只吃水煮菜、断碳水，是在减命，不是减肥!#忆果缘1971##减肥#

#一条plog告别六月#
先总结下这2个月的减肥情况：2个月只减了2.4斤，5月份不忙只关注饮食和运动瘦了2斤，6月份忙成狗，每天都几乎脚不沾地，睡眠不足质量也很差，身体确实很累很累，也不知道是精神压力太大，还是饮食问题我的姨妈推迟了整整18天，导致6月下旬的时候给我整不会了，不知道该怎么调整。但是也不想复食，所以就尽力维持体重了。好在6月的最后一天她华丽丽的来了。。

6月中旬开始鼻炎也犯了，每天鼻涕一把眼泪一把的，身体整个很难受

6月各种水果开始上市，这个月甜的水果也吃的比较多，甜杏几乎一天一斤，还有西瓜也吃了很多次。能拒绝大鱼大肉 可水果诱惑太大了我….

只能说7月再加油吧，下月的减肥计划就是前10天追求掉秤，后十天保持等姨妈，努力调整心情，尽量活的随心所欲些吧。。。
#6月再见,7月你好# [太阳][太阳][太阳]我会努力照顾好自己吧 https://t.cn/R2WxkHP

女人为什么一定要减背？

1、减肥一定要先减背

2、减背是减重最快的方式-利尿

3、减背是减尺寸最快的方式-全身

4、减背是最好的淋巴排毒，特别是背部淋巴排毒

5、减背是调节所有内脏的唯一方法。五脏反射区在背，而且脊椎是所有内脏神经控制区。

6、减背可以帮助丰胸，做胸必须先开背开穴

7、减背是治疗妇科炎症最快的方法

8、减背是专治疑难杂症的方法，疑难杂症找三焦

9、任督脉+八髎+脊柱-滋补阳气调和气血增强免疫力

10、寿命--背厚1公分人显老3岁。

怎么减背？

1、推膀胱经

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
人体有三大排毒途径：

第一条是通过输尿管把尿液排出的通道，这是排出体内毒素的最大一条通道；

第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道；其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若3天不小便，那这人就比较危险了；

第三条排毒通道是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素。
膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。
2、背部刮痧
背部刮痧好处一：活血祛瘀，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。

背部刮痧好处二：背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。

背部刮痧的好处三：舒筋通络，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

背部刮痧好处四：排除毒素，刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
3、背部拔罐
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。
…因此咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢?可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。‍‍
…脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。