#吃饭没有当美女快乐[超话]##吃饭没有当美女快乐[超话]##吃饭没有当美女快乐[超话]#
程子 6/30
目标斤数:2-4斤
已瘦斤数:斤
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早上:欧包半个
午饭:里脊肉米线➕荷包蛋
晚饭:黄焖鸡米饭
加餐:一个磨牙棒➕10小李子
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运动
有氧2/25力量1/25
跳绳:36分钟
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饮食6/20
总摄入:1203kcal
#减肥[超话]#
程子 6/30
目标斤数:2-4斤
已瘦斤数:斤
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早上:欧包半个
午饭:里脊肉米线➕荷包蛋
晚饭:黄焖鸡米饭
加餐:一个磨牙棒➕10小李子
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运动
有氧2/25力量1/25
跳绳:36分钟
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饮食6/20
总摄入:1203kcal
#减肥[超话]#
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程子 5/30
目标斤数:2-4斤
已瘦斤数:斤
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早上:玉米
午饭:酸辣粉➕肉夹馍➕荷包蛋
晚饭:张亮麻辣烫
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运动
有氧1/25力量1/25
无
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饮食5/20
总摄入:1350kcal
#减肥[超话]#
程子 5/30
目标斤数:2-4斤
已瘦斤数:斤
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早上:玉米
午饭:酸辣粉➕肉夹馍➕荷包蛋
晚饭:张亮麻辣烫
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运动
有氧1/25力量1/25
无
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饮食5/20
总摄入:1350kcal
#减肥[超话]#
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程子 4/30
目标斤数:2-4斤
已瘦斤数:斤
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早上:牛奶➕燕麦麸皮
午饭:鱼香肉丝➕卤蛋➕米饭
晚饭:双皮奶➕肥牛米线➕荷包蛋
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运动
有氧1/25力量1/25
无
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饮食4/20
总摄入:1400kcal
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程子 4/30
目标斤数:2-4斤
已瘦斤数:斤
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早上:牛奶➕燕麦麸皮
午饭:鱼香肉丝➕卤蛋➕米饭
晚饭:双皮奶➕肥牛米线➕荷包蛋
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运动
有氧1/25力量1/25
无
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饮食4/20
总摄入:1400kcal
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