饮食中的“一物降一物"。
1，血糖高——多喝桑叶水；
2，尿酸高——多喝苏打水；
3，血脂高——多喝山楂水；
4，口腔溃疡——多喝金银花水；
5，湿气重——多喝赤小豆薏米粥；
6，胃炎、胃溃疡——多喝小米粥；
7，前列腺疾病——多吃南瓜子；
8，乳腺炎——多喝蒲公英水；
9，便秘——多喝火麻仁、决明子水。

湿气大，舌头有齿痕，怎么办？两味简单的中药，帮你轻松去除湿气-今日头条 湿气大，舌头有齿痕，怎么办？两味简单的中药，帮你轻松去除湿气。

杏林侠客崔占举 · 禹州市中医院治未病科主任

两味简单的中药，帮你轻松去除全身的湿气，大家好我是崔医生，很多人都会有湿气重，湿气重会出现身体困重，全身乏力不想动，头面部出油，头晕头胀，没有食欲，不想吃饭，大便黏腻，伸出舌头一看，舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔厚腻。

除此之外，有的人还表现的是肚子大，特别是男性，虽然吃得不多，但是非常容易长肉，看上去好像是吃胖了，但是属于虚胖，你去摸他的肉，是软乎乎的，就像是里面有水一样，其实这就是水湿内盛的表现，以上说的这些表现，都是有一个原因导致的，就是脾虚了，脾是主运化的，其中包括运化水谷精微和运化水液， 脾虚了以后，吃进去的食物不能很好的运化吸收，同时身体里的水液运化不掉，那么就会一点一点堆积起来，慢慢的就会聚而成为痰湿。

痰湿聚集在身体的某一处，就会导致一些症状，那么出现了脾虚的现象，应该怎么去调理呢，可能有的人会配合喝薏米粥，薏米是有健脾祛湿的作用，可是只是依靠食疗的方法，是比较难去除湿气的，我们都知道，千寒易去，一湿难除，由此可见，要想去除湿气，是要用一些方法的，今天给大家推荐一个简单的小方子，只有两味药，但却可以很好的起到健脾祛湿的作用，这两个药物就是苍术和鸡矢藤，苍术，燥湿健脾醒脾，燥就是燥热的意思，燥湿可以简单理解为把水湿给它加热，蒸发掉。

醒脾就是借助苍术的芳香之性，让脾兴奋起来，活动起来，让他不再昏昏沉沉的，让脾的功能运化起来，那么身体的气血和水湿就可以很好的运化输布。

那鸡矢藤是干什么的呢？首先说一下，在中药里，凡是带藤类的药物都有通的意思，因为在自然界，这些藤类的植物。都是会上窜下达，左缠右绕的，他能够去到很远的地方，在这里也是用他通达的特性，帮助身体疏通胃肠道，可以排出体内多余的水分和食物残渣，自然就会把体内的痰湿给排出来了。

这两个药搭配在一起，一个健脾祛湿，一个疏通胃肠道，消食化积，一个补一个通，配合在一起，很快就可以把体内的湿气给去除了。但是这个方子在用起来的时候，还是要把握好量的，由于每个人的身体情况都是不一样的，所以在具体用的时候也是不一样，如果你有这方面的问题，可以咨询我，我会给你做一个具体的辩证分析后，再指导你怎么样去用，希望可以帮助到大家，那好了今天的分享就到这里了，我是崔医生，关注我，每天给大家分享健康知识。 https://t.cn/A6axoQKw

#早餐# 青菜泡饭＋蒸腊肠
#午餐# 椒盐乳鸽＋垮炖大头鱼＋牡蛎＋毛蚶＋兰花蟹＋麻辣小龙虾＋蒜蓉粉丝扇贝
#晚餐# 绿豆薏米粥＋辣炒鸡蛋＋咸菜
#团子的日常# 老爸的56周岁生日，在奶奶、老妈、婆婆、陈先生还有我的陪伴下圆满开心的渡过[污]老爸点名要的毛蚶和牡蛎必须安排，陈先生卡着时间，到点儿出锅，一只一盘子肚儿大肉肥的牡蛎，吃两个感觉就要饱了[允悲]更不要提巴掌大的扇贝[允悲]鱼头泡饼都没来得及吃就饱了[苦涩]买了一个小小小蛋糕，刚好吃完～嘿嘿[抱一抱]这个生日，完美[鼓掌]晚上的哈密瓜甜甜，小团子吃了两块儿，但是！手拿着就吃，放在盘盘里就不吃[允悲]真是惯的[doge]