古人晴耕雨读。那时的人，要干农活，闲下来了，下雨了，才能安心读读书。

今天，春夏读书，秋冬打坐练功夫更好。

春天地气上升，人燥。夏天，太热，打坐开空调容易阴邪之气入体。开窗的话，腿部盖上就一身大汗，不容易静下来，秒秒在跟汗搏斗。

不仅如此，就是关起门来写字画画，也是一动就一身汗。我守着窗子写字，一起笔就感觉到风不够了。

都说写字画画能静心，其实还真不是，明明是很累心。要经营位置，要骨法用笔，要左右前后都照顾到，要想很多很多。所以，笔一上手，就超级累，心动得厉害，就会出一身汗。

这跟写作一样。随便写写，不想着发表，不想着什么好不好，那自己越写越静心。可是，要写好，要发表，要不断超越自己，要每一篇写得不一样，是真的会急白头的。

所以，夏天不适合做功夫，更适合安静地坐着读读书。

秋冬，地气渐渐往回收，人也不那么燥了，这时写字做功夫，也正好对应了内敛。

冬天煮着茶在屋子里写写画画，玩累了打坐静静心，也不怕捂得厚，不怕因为没盖好落毛病了。

这样一平衡，一分配时间，也不怕自己没努力了。

不过，手艺终究要长在手上的，春夏，每日一小时点滴进步还是可以的。要大长进的话，秋冬就关起门来使劲练吧！管他几个小时呢，这样干，不怕追不上来！

所以，春夏之际，就好好看书吧！最好一下子看完一年的，省得冬天还要补读书作业。

当然，秋冬也是可以读书的，只是那时就不需要这么用力了，把它当做平衡写字、打坐的调节剂就可以了。

日日闭关，日日用功，日日都，不负年华！#微作文大赛##为什么读书让人永葆童心#

停下了脚步
止住了喧哗

闭门守静
恰似一记
无声的棒喝

翻阅自心
依然乳臭未干
不知天高地厚吧

回归当下
依然迷心执拗
爱着太多身外之物吧

你该如何自渡
心将如何安放

那一身静气
恰似一味良药

学着简单
一蔬一饭
收回目光
回望吾心

虽说长路漫漫
愿觉万物有期

守住庸常
请多等待
物生有候
我们自有花期

且尽眼中欢
莫叹时光促

满而未盈爱未央
不负如来不负君

#养生# [微风]

【一天中“最”养生的两个小时，你在干嘛？】

亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。

传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有通水道的作用。

现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。

亥时做这些事易伤身：

1、玩手机

大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。

2、吃宵夜

这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。

3、剧烈运动

睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。

长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。

亥时这样做，养好三焦：

1、适度散步

睡前1小时不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，可以选择散散步，可以促进睡眠。

2、热敷眼睛

现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。

或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。

3、泡泡双脚

睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以是整个身体放松。

4、按摩足心

泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。

每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。

5、及时入睡

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。