#我的富有日记# 0915 day8
❤赞美自己
1.主动出击，打电话给三个家长确认课程改动。
2.仔细修改作文，把之前没时间做到的精批都运用出来了。
3.中午不玩手机，小憩20分钟，下午精神好很多。
4.坚持读书和打卡。
❤感恩生活
1.难得好天，拍出有趣的棉花云，加个贴纸 满足一下#宝宝的少女心#
2.今天发工资。
❤经验收获
1.在李诞分享的员工工作手册里看到一句“做难而正确的事”，所以我才打了电话。
2.午睡前先抹防晒。
3.百雀羚的防晒乳有粉底，跟上了妆似的，可以再加画眉和画唇。
4.要么降低期待，要么提升自己，总有路可走。

#all in 笔记#
今天放假在家更新一下～
傻噜在她的视频里说 如果观众对于他的当时的心理状态，感到不理解的话，是很正常的
因为没有进食障碍的人是不会懂ed的状态：满脑子想着吃的、自己怎么这么胖这么丑、等一下怎么去锻炼，今天能吃什么不能吃什么……反反覆覆纠结这些无意义的事情。
到现在为止，我all in了差不多一个月
感觉自己的专注力提升了特别多，生活中有趣的事情太多了，我都玩不过来，怎么还有时间像以前一样纠结自己的体重外表饮食…
毫无心理负担地吃着各种各样的好吃的，一开始会猛吃高热量食品，其实是在弥补以前身体的亏空。过了差不多一两个礼拜饮食就开始回归正常，因为我之前不是特别严重，如果是特别严重的姐妹，可能要持续好几个月暴饮暴食垃圾食品，但是这是一件完全合理的事情。
到了后期就不再盯着高热量食物吃，随便挑想吃的，也不会因为吃的不满足而耿耿于怀。吃饭是一件“饱了就可以了，但是如果吃到美味的东西会很感恩”的事情。
我在工作上的表现，真的是太棒了！我做什么都能做出自己的风格…诸如此类的想法也时时鼓励着我，去体会这个世界给到我的正向反馈。
人是动态的，生活也是。每一个小挫折都是在提醒我们自己还能在哪些地方不断进步。
我爱我自己，任何样子的我自己。

记录今天
科三终于顺利通过辣！果然有的时候不得不向黑暗势力低头[左哼哼]
上天给我安排的第二次考试，让我遇到了志同道合的小伙伴，以及幽默有趣的教练们，真的超级感恩科三遇到的教练们[打call]
这次真的是多亏了大爷提前对我的帮助，还有今天遇到了超级无敌宇宙好的教练！！！真的满满满满的感谢[泪]泪]真是感动的一天[污] https://t.cn/RxnQfOF