#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
[赞啊]为了马甲线＾０＾~
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减肥Day 57（07.15） / 初始日期05.20
目标体重：55 kg(60天)
初始体重：60.9 kg
今早体重：60kg
昨早体重：60.2kg
昨晚体重：60.8kg
累计减重：0.9kg（1.8g）
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早运动：隅田川＋健身操30分钟
早餐：燕麦桃酸奶＋水煮蛋＋蔬菜＋稀饭
加餐：鸭腿＋烤面筋
午餐：牛肉丸＋土豆丝＋黄瓜
加餐：桃
晚餐：
晚运动：健身操60分钟
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[赞啊]总结一下：慢慢来吧

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第560天

滴✔️打卡 第254天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:131.8斤

今日体重: 132.5斤0.7斤(腰围小了)

昨日饮食：

早餐:煮玉米¹+蛋白³+香蕉¹+新美道脱脂牛奶¹

上午加餐:脆皮冰棍¹

午餐:绿豆南瓜汤¹(400毫升容量的碗)+馒头¹+炒苋菜约²⁰⁰g+黄瓜炒宫保鸡胸肉约²⁰⁰g

下午加餐:脆皮冰棍¹+隅田川胶囊咖啡液¹

晚餐:绿豆南瓜汤¹+桃¹

喝水量:2800ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

打卡day 106 （7月14日）
身高：165cm
初始体重：70.5kg
目标体重：60kg
昨日空腹体重：62.65
今日空腹体重：63.1

早餐：黄瓜鸡胸肉三明治➕一块3+2饼干
上午 5根江米条➕5个红枣➕一袋水晶凉皮➕一袋奶香味梳打饼干
午餐：黄瓜丝拌凉皮➕炒鸡块➕肉沫豆腐➕一个大西红柿一个小西红柿➕一个桃
下午半根多黄瓜片
运动：️