静默可以调理疾病，宁静可以止息焦躁

《庄子》曰：“静然可以补病，宁可以止邃。”

人在生病劳累之后，总是需要静养。

因为人的头脑每天都想很多，心中有虑，说很多话，做很多事，劳累形体，就像一碗水摇晃不止，心神不宁，养不住心神，则身体难以保持精力旺盛。

静养，就像一碗水安静下来，有沉淀才有清澈，这个时候心神才能得到安静，身体才能慢慢得到能量的修复。

庄子提出休养之法，以静养神，《黄帝内经》也有记载：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽其天年。”

人，每天都给自己留出一点时间和空间，在独处中得到安静，在安静中修复能量，能保持精气神足，就最好不过了。

春娇满眼睡红绡，掠削云鬟旋妆束，
飞上九天歌一声，二十五郎吹管逐。
琵琶新曲，无待石崇；
箜篌杂引，非因曹植。
休文腰瘦，羞惊罗带之频宽；
贾女容销，懒照蛾眉之常锁。
琉璃砚匣，终日随身；
翡翠笔床，无时离手。
清文满箧，非惟芍药之花；
新制连篇，宁止葡萄之树。
西蜀豪家，讬情穷于鲁殿；
东台甲馆，流咏止于洞萧。

『食疗补益』

--百香果

〖味甘、酸，性平，入心、大肠经〗

主要成分 蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维。

矿物质类 钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、碘、铜。

维生素类 A、B1、B2、B3、C、胡萝卜素、番茄红素。

功能效用 宁心安神、清肺润燥、和血止痢、排毒养颜。

补益应用 咳嗽咽干、声音嘶哑、大便秘结、失眠痛经。

食用禁忌 脾胃虚弱、气郁痰湿、胃肠溃疡者少食慎食。

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