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#轻卡食品真的健康不胖人吗##健康美好生活计划##微博健康在关注#
虽说减肥最好的状态是:杜绝任何零食,只吃身体所需要的健康天然食物。
毕竟普通如你我他,总有特别特别特别特别想吃吃吃吃吃的时候...
尤其是到了冬天,看着别人在外吃吃喝喝发朋友圈宅家还有各种零食饮料煲剧的样子,满眼羡慕
咖啡牛奶
营养看点:有人不能饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道。然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的乳钙含量丰富,吸收率高;有人喜欢喝咖啡,但选的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪,而你还必须顺带喝下去那么多糖。
食用原则:准备一杯低脂牛奶 (比全脂牛奶减少2/3脂肪) ,加2克黑咖啡粉,完美
黑巧克力
营养看点:在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的时候吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
食用原则:对于两餐间隔在5~6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感
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回宿舍的路上,同事突然说:哇!好大的月亮!我心里想:每个月不都有这么一两天么?接着他掏出手机说:我要拍下来。我没过脑的来了句:你那手机拍不出来的。
毕竟除了小米还是华为的ai自动p月亮功能外,没有手机能拍好月亮。
躺床上看到朋友圈里也有月亮时才蓦然发觉,是自己的心境慢慢老去。曾几何时我也是那个看见月亮会开心的想要把它放在手机里的少年。
也罢,何夜无月?何处无竹柏?
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