刘涛，真实又自律！
7月13日，刘涛晒出一组照片，分享自己的一些生活日常，可以说，看完发文和配图，给人最大的感受就是，刘涛，好自律。
刘涛讲述了生活中的九件小事，分别对应配了九张照片，真是个细心的人。
早晨起来第一件事就是健身，照片中，刘涛满脸的汗水，大汗淋漓，素颜出镜，显得又真实状态又好。
早餐营养均衡，鸡蛋、午餐肉、牛油果！有肉又有水果，只不过，这分量也太少吧，刚锻炼完身体，体能消耗这么大，能吃饱？
看到第三张照片，有点小惊讶，刘涛在片场拍戏时，热得汗流浃背，整个后背的衣服已经被汗水湿透，非常明显，万万没想法，刘涛能把这样的状态分享出来，好真实。
路边摊买一份冰粉，体验小时候的味道，收到一份榴莲千层，都觉得是小小的放肆一下，一周的菜谱看着挺丰盛，苦瓜排骨，清炒苦瓜，还有豆角炒肉，西兰花，可数量真不多，为了保持最好的状态，严格控制饮食，好自律。
看似夸赞灯光兄弟“爬杆”很溜，实则体会到了工作人员的辛劳。
刘涛最后配的一张晚霞图很漂亮，日出健身，日落收工，享受生活与拍戏的乐趣，看到如此美景困倦之意全无。
通过刘涛的发文和配图，看到了一位演员的自律，以及辛苦和付出，同时也把真实的一面呈现给大家。
看来刘涛的自律很有成果，感觉现在状态真好，越来越漂亮了。
7月13日，刘涛晒出一组照片，分享自己的一些生活日常，可以说，看完发文和配图，给人最大的感受就是，刘涛，好自律。
刘涛讲述了生活中的九件小事，分别对应配了九张照片，真是个细心的人。
早晨起来第一件事就是健身，照片中，刘涛满脸的汗水，大汗淋漓，素颜出镜，显得又真实状态又好。
早餐营养均衡，鸡蛋、午餐肉、牛油果！有肉又有水果，只不过，这分量也太少吧，刚锻炼完身体，体能消耗这么大，能吃饱？
看到第三张照片，有点小惊讶，刘涛在片场拍戏时，热得汗流浃背，整个后背的衣服已经被汗水湿透，非常明显，万万没想法，刘涛能把这样的状态分享出来，好真实。
路边摊买一份冰粉，体验小时候的味道，收到一份榴莲千层，都觉得是小小的放肆一下，一周的菜谱看着挺丰盛，苦瓜排骨，清炒苦瓜，还有豆角炒肉，西兰花，可数量真不多，为了保持最好的状态，严格控制饮食，好自律。
看似夸赞灯光兄弟“爬杆”很溜，实则体会到了工作人员的辛劳。
刘涛最后配的一张晚霞图很漂亮，日出健身，日落收工，享受生活与拍戏的乐趣，看到如此美景困倦之意全无。
通过刘涛的发文和配图，看到了一位演员的自律，以及辛苦和付出，同时也把真实的一面呈现给大家。
看来刘涛的自律很有成果，感觉现在状态真好，越来越漂亮了。
【非凡十年看榆林 | 今日榆林——河畅、水清、岸绿、景美……】河湖治理、小流域综合治理、水利工程建设、水保治理工程实施……历经岁月的长河，榆林人民以矢志不渝、开拓创新的精神，在高质量发展的历史坐标中，持续推进各项水利工程建设，续写了一幅幅“河畅、水清、岸绿、景美、人和”的人水和谐共生美丽画卷。
河湖治理落实制度保障
炎炎夏日，从榆林城区中部的榆溪河两岸穿过，一条绿意幽幽的榆溪河生态长廊，如今已成为人们日常休闲娱乐的好去处。而这条承载着近60万人的生产与生活的河流，发生这样天翻地覆的变化，也只是十年间的事。
“由于经济社会发展与城市基础设施建设之间存在不协调、不充分问题，一度导致榆溪河流域水污染非常严重，市民怨声载道。”市水利局河湖水库与移民工作中心主任刘树平说。
为促进榆溪河水质全面改善，榆林紧抓关键污染环节，以控源截污为主，集中治理与分散处理并举，建立了分散式污水处理站、提升泵站、截污干管等诸多水利设施，将散排的生活污水接入市政污水管网，对不能接入管网的直排口经截污分流后，就地建设分散式污水处理设施处理污水，经过一系列整治，榆溪河的水质明显改善，水生态系统功能基本恢复。
按照“安全、生态、景观、文化、产业”五条主线快速推进建设，榆林还进行了无定河全线综合整治，多年来累计建成堤防和护岸22.5公里，无定河流域禁养区内畜禽养殖场全部关闭和搬迁；同时还实施了水流域管控工程，严格落实“河长制”，制定“一河一策”整治管控方案，开展主要河流（段）划界等基础性工作，并在无定河流域新建了4座水质监测站，增设了20个水质监测断面。
河湖治理，生态大计。榆林境内流域面积在50平方公里以上的河流共有241条，约占全省划界任务的五分之一。河长制从地方实践上升为国家战略后，榆林积极着手全面建立河湖长制，通过高位聚能推动、铁腕专项整治、深化监督管理，大力解决了全境内河湖突出问题，河湖生态持续得到显著改善，人民群众明显感受到身边的河湖正在“旧貌换新颜”。
供水工程打破短板制约
7月11日，记者在清水工业园供水有限责任公司智能水务平台上看到，在打开监测系统后，地表下的供水管网电子图便能清晰的显示在大屏上，通过智能系统让供水管网的“跑冒滴漏”现象展露无遗。
“自从用上这个平台后，我们的漏损率逐渐由9%降至6月份的7.1%。按照2022年全年预计的供水量2400万吨来看，节约水能达到240万吨，全年节约下来的水相当于榆林城区20天左右的用水量。”该公司调度室主任梁磊向记者介绍说，清水工业园供水管网总长165公里，年供水量2472万吨，承担着经济技术开发区内及周边乡镇所有企事业单位的生产生活用水的供应。
供水能力掌握着榆林的经济命脉。10年来，榆林坚持“以水定城、以水定地、以水定人、以水定产”，持续高位推进规划建设了一系列供水工程，以“东线引黄、西线引黄、矿井疏干水”为骨干，以王圪堵等大中型水库为节点的榆林水网体系正在逐步形成，全市经济社会高质量发展“生命补给线”正在加速打通。榆林黄河东线马镇引水工程、黄河东线府谷引水工程的开工建设，为我市破解水资源瓶颈制约迈出了重要步伐。延川引黄清涧支线供水工程和榆佳工业园区供水工程建成供水、绥德米脂子洲三县供水工程通水、矿井疏干水综合利用试点工程完工……全市水利事业取得长足进步，实现了由“短板制约”向“优势竞争”的历史性转变。
此外，榆林高度重视群众的饮水安全问题，农村饮水问题得到基本解决。10年来，全市累计安排资金18.3亿元，新建和改造各类集中饮水工程6499处，分散供水工程15626处，农村饮水巩固提升242.6万人，自来水普及率和集中供水率分别达97.23％和86.4％。
水土保持综合治理成果丰硕
盛夏时节的米脂县高西沟村，绿满山川，风景如画。站在该村的龙头山景观台上，“水库清澈映青山，山头坝地望丰收”的生态景观尽收眼底。
“我们征山治水60余年，终于有了现在的好光景。特别是近10年来，高西沟在统筹推进沟、坡、峁、岔、水、田等综合治理的同时，逐步发展山地苹果等产业，生态效益正在转变为经济效益。”高西沟村党支部书记姜良彪说。
高西沟村的生态治理只是榆林推进生态文明建设的一个缩影。多年来，榆林坚持不懈以淤地坝建设为主体、小流域综合治理水土流失的模式，以国家水保重点治理项目无定河皇甫川流域治理项目、国家水土保持重点治理工程（革命老区项目）、小流域坝系工程、水土保持补偿费用使用项目等水保重点项目为依托，实施小流域综合治理7966.4平方公里，为确保黄河安澜发挥了重要作用。
沟里打坝，坡上修田。10年来，榆林以坡耕地水土流失综合治理工程为水保工作切入点，持续改善农业生产条件，促进土地利用结构合理调整，累计实施坡改梯项目19.92万亩，发展高标准机修梯田81.4万亩。同时积极发挥国家水保生态示范园引领作用，全市在建各类水保示范园近30个，米脂高西沟、神木大柳塔矿区、榆阳黄家圪崂国家水土保持示范园通过了国家命名，陕煤集团神木柠条塔矿井被命名为“国家水土保持生态文明工程”。
截至目前，全市已累计治理水土流失面积18051.4平方公里，累计治理程度达到48.9%，基本形成了层层设防、节节拦蓄的水土流失综合防护体系，水土保持能力有了大幅度增强，水土流失得到了有效扼制，生态环境得到初步改善。记者 李志东 王疆瑜 图片均为资料图
河湖治理落实制度保障
炎炎夏日，从榆林城区中部的榆溪河两岸穿过，一条绿意幽幽的榆溪河生态长廊，如今已成为人们日常休闲娱乐的好去处。而这条承载着近60万人的生产与生活的河流，发生这样天翻地覆的变化，也只是十年间的事。
“由于经济社会发展与城市基础设施建设之间存在不协调、不充分问题，一度导致榆溪河流域水污染非常严重，市民怨声载道。”市水利局河湖水库与移民工作中心主任刘树平说。
为促进榆溪河水质全面改善，榆林紧抓关键污染环节，以控源截污为主，集中治理与分散处理并举，建立了分散式污水处理站、提升泵站、截污干管等诸多水利设施，将散排的生活污水接入市政污水管网，对不能接入管网的直排口经截污分流后，就地建设分散式污水处理设施处理污水，经过一系列整治，榆溪河的水质明显改善，水生态系统功能基本恢复。
按照“安全、生态、景观、文化、产业”五条主线快速推进建设，榆林还进行了无定河全线综合整治，多年来累计建成堤防和护岸22.5公里，无定河流域禁养区内畜禽养殖场全部关闭和搬迁；同时还实施了水流域管控工程，严格落实“河长制”，制定“一河一策”整治管控方案，开展主要河流（段）划界等基础性工作，并在无定河流域新建了4座水质监测站，增设了20个水质监测断面。
河湖治理，生态大计。榆林境内流域面积在50平方公里以上的河流共有241条，约占全省划界任务的五分之一。河长制从地方实践上升为国家战略后，榆林积极着手全面建立河湖长制，通过高位聚能推动、铁腕专项整治、深化监督管理，大力解决了全境内河湖突出问题，河湖生态持续得到显著改善，人民群众明显感受到身边的河湖正在“旧貌换新颜”。
供水工程打破短板制约
7月11日，记者在清水工业园供水有限责任公司智能水务平台上看到，在打开监测系统后，地表下的供水管网电子图便能清晰的显示在大屏上，通过智能系统让供水管网的“跑冒滴漏”现象展露无遗。
“自从用上这个平台后，我们的漏损率逐渐由9%降至6月份的7.1%。按照2022年全年预计的供水量2400万吨来看，节约水能达到240万吨，全年节约下来的水相当于榆林城区20天左右的用水量。”该公司调度室主任梁磊向记者介绍说，清水工业园供水管网总长165公里，年供水量2472万吨，承担着经济技术开发区内及周边乡镇所有企事业单位的生产生活用水的供应。
供水能力掌握着榆林的经济命脉。10年来，榆林坚持“以水定城、以水定地、以水定人、以水定产”，持续高位推进规划建设了一系列供水工程，以“东线引黄、西线引黄、矿井疏干水”为骨干，以王圪堵等大中型水库为节点的榆林水网体系正在逐步形成，全市经济社会高质量发展“生命补给线”正在加速打通。榆林黄河东线马镇引水工程、黄河东线府谷引水工程的开工建设，为我市破解水资源瓶颈制约迈出了重要步伐。延川引黄清涧支线供水工程和榆佳工业园区供水工程建成供水、绥德米脂子洲三县供水工程通水、矿井疏干水综合利用试点工程完工……全市水利事业取得长足进步，实现了由“短板制约”向“优势竞争”的历史性转变。
此外，榆林高度重视群众的饮水安全问题，农村饮水问题得到基本解决。10年来，全市累计安排资金18.3亿元，新建和改造各类集中饮水工程6499处，分散供水工程15626处，农村饮水巩固提升242.6万人，自来水普及率和集中供水率分别达97.23％和86.4％。
水土保持综合治理成果丰硕
盛夏时节的米脂县高西沟村，绿满山川，风景如画。站在该村的龙头山景观台上，“水库清澈映青山，山头坝地望丰收”的生态景观尽收眼底。
“我们征山治水60余年，终于有了现在的好光景。特别是近10年来，高西沟在统筹推进沟、坡、峁、岔、水、田等综合治理的同时，逐步发展山地苹果等产业，生态效益正在转变为经济效益。”高西沟村党支部书记姜良彪说。
高西沟村的生态治理只是榆林推进生态文明建设的一个缩影。多年来，榆林坚持不懈以淤地坝建设为主体、小流域综合治理水土流失的模式，以国家水保重点治理项目无定河皇甫川流域治理项目、国家水土保持重点治理工程（革命老区项目）、小流域坝系工程、水土保持补偿费用使用项目等水保重点项目为依托，实施小流域综合治理7966.4平方公里，为确保黄河安澜发挥了重要作用。
沟里打坝，坡上修田。10年来，榆林以坡耕地水土流失综合治理工程为水保工作切入点，持续改善农业生产条件，促进土地利用结构合理调整，累计实施坡改梯项目19.92万亩，发展高标准机修梯田81.4万亩。同时积极发挥国家水保生态示范园引领作用，全市在建各类水保示范园近30个，米脂高西沟、神木大柳塔矿区、榆阳黄家圪崂国家水土保持示范园通过了国家命名，陕煤集团神木柠条塔矿井被命名为“国家水土保持生态文明工程”。
截至目前，全市已累计治理水土流失面积18051.4平方公里，累计治理程度达到48.9%，基本形成了层层设防、节节拦蓄的水土流失综合防护体系，水土保持能力有了大幅度增强，水土流失得到了有效扼制，生态环境得到初步改善。记者 李志东 王疆瑜 图片均为资料图
卡恩谈及50＋1政策
“我们应该继续考虑 50+1 的规则是否有意义。你可以假设，如果这条规则被废除，我们的竞争会变得更加激烈。整个事情现在已经变成了一种刻板观念，任何质疑这个概念的人都会自动被认为是坏家伙。”
“就我而言，相比于结交朋友，我更希望让拜仁保持领先——为此我们都需要一个顶级联赛。我们不想听到一些来自英格兰的传言，说我们在德国的比赛是某种农民联盟。”#拜仁##仁家的转会#
“我们应该继续考虑 50+1 的规则是否有意义。你可以假设，如果这条规则被废除，我们的竞争会变得更加激烈。整个事情现在已经变成了一种刻板观念，任何质疑这个概念的人都会自动被认为是坏家伙。”
“就我而言，相比于结交朋友，我更希望让拜仁保持领先——为此我们都需要一个顶级联赛。我们不想听到一些来自英格兰的传言，说我们在德国的比赛是某种农民联盟。”#拜仁##仁家的转会#
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