#怎样在快节奏中学会慢生活#
#美好家打造指南#
超低预算打造极简风懒人花园
.
最近频频入镜的我家花园，
我会告诉你只花了两千多吗？
可以说是我自装修以来，
花的钱最少却最让人赏心悦目的项目了，
后悔没早点弄花园！
（施工方法和布局很久以前就研究好了，就是迟迟没有行动）
现在白天爱拉开窗帘了，
晚上也会经常拉开窗帘看看外面如明月一般的夜灯，
很是治愈。
把最近爱的器物放花园里，随手一按就是大片。
交代一下面积，南北两个小花园总共30几平，包工包料两千四。
施工步骤如下：
1. 平整地面 （本来构想中两棵树之前有连绵的土坡，但一不留神，师傅就整个按打平高度铲平了。后面现场也缺少土，也没法再堆坡，不然更有意境，小遗憾）
2. 种植区定位 （ 定出哪里是种植区，哪里是砾石区，这个分隔的材料有塑料的，也有铁皮的）
3. 非种植区地面要铺土工布，不影响排水又能阻止野草生长。一点要强调要厚的。
4. 砾石区铺石头
5. 铺草皮 。 我本来想实现的效果是枯山水那样有草坡的感觉，但是真正的苔藓很难养活。曾经在日本的庭园里也看到他们有用佛甲草来代替。铺上之后确实效果很不错，几个星期了，亲测非常好活，都不用浇水。
再讲几个养护心得吧：
1. 落叶
己经是最简单（陋）的花园了，要维护还是挺费劲。主要就是落叶，砾石上用扫把就能扫，还算简单。但落在佛甲草皮上的就不那容易了，买了草耙子也不好扒出来，佛甲草很嫩，容易连根刨起。下一步可能会去买吹落叶的机器。园艺新手，完全没经验估计要淌的坑很多。
2 杂草和藤
没几天就从土里长出来了，才发现施工队用的土工布太薄了，跟洗脸用的无纺布差不多。所以这个材料最好自己买吧，买厚的，甚至铺两层。
#美好家打造指南#
超低预算打造极简风懒人花园
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最近频频入镜的我家花园，
我会告诉你只花了两千多吗？
可以说是我自装修以来，
花的钱最少却最让人赏心悦目的项目了，
后悔没早点弄花园！
（施工方法和布局很久以前就研究好了，就是迟迟没有行动）
现在白天爱拉开窗帘了，
晚上也会经常拉开窗帘看看外面如明月一般的夜灯，
很是治愈。
把最近爱的器物放花园里，随手一按就是大片。
交代一下面积，南北两个小花园总共30几平，包工包料两千四。
施工步骤如下：
1. 平整地面 （本来构想中两棵树之前有连绵的土坡，但一不留神，师傅就整个按打平高度铲平了。后面现场也缺少土，也没法再堆坡，不然更有意境，小遗憾）
2. 种植区定位 （ 定出哪里是种植区，哪里是砾石区，这个分隔的材料有塑料的，也有铁皮的）
3. 非种植区地面要铺土工布，不影响排水又能阻止野草生长。一点要强调要厚的。
4. 砾石区铺石头
5. 铺草皮 。 我本来想实现的效果是枯山水那样有草坡的感觉，但是真正的苔藓很难养活。曾经在日本的庭园里也看到他们有用佛甲草来代替。铺上之后确实效果很不错，几个星期了，亲测非常好活，都不用浇水。
再讲几个养护心得吧：
1. 落叶
己经是最简单（陋）的花园了，要维护还是挺费劲。主要就是落叶，砾石上用扫把就能扫，还算简单。但落在佛甲草皮上的就不那容易了，买了草耙子也不好扒出来，佛甲草很嫩，容易连根刨起。下一步可能会去买吹落叶的机器。园艺新手，完全没经验估计要淌的坑很多。
2 杂草和藤
没几天就从土里长出来了，才发现施工队用的土工布太薄了，跟洗脸用的无纺布差不多。所以这个材料最好自己买吧，买厚的，甚至铺两层。
夏日健身翻包记
胖伦都发新专辑了，那我也来打理下长草的微博hhh
·
❶健身服：1688义乌环盼
VFU的代工厂，裤子面料和lulu一样是NULS系列，皮肤敏感者友好~
三角区一片式剪裁设计，能做到无痕无尬（想要真无痕，无痕内裤还是要穿的）
款式多、更新快，无大logo设计，看起来比较专业、耐看。
价格便宜，一套下来不过百来元，性价比极高。
·
❷筋膜枪：摩韵
按摩拉伸懒人福音。
低价筋膜枪中算综合参数很不错的了：
振幅11mm，5档力度（1300-3200r/min），4个按摩头，3档加热力度（42-53°C），噪音分贝（40db左右），日常放松+健身按摩完全够用了。
·
❸瑜伽垫：KEEP
高性价比入门款瑜伽垫。
TPE材质+底面水波纹理，亲测防滑性相当OK（家中使用3年没发生滑动事故）
尺寸也很适中，宽度80-90cm，厚度7-9cm，可选择带体味线，综合来说很适合初学者使用。
·
❹健身水杯：张小泉
对是那个做剪刀的张小泉…
材质是Tritan，不含BPA，接开水不容易变形、无异味，也耐摔。
开盖方式是适合健身的一杯两盖设计，有吸管也能直饮，里面还有搅拌杯，可以泡蛋白粉，带去健身很方便。
·
❺健身手套：艾美仕
半指款式既能保护手掌心，又不会降低对器械的掌控程度，使用场景更丰富。
出汗多的可选手背镂空款，出汗不多更建议全包裹款。
个人更喜欢带手腕腕带的，适合手围小的女生，戴起来更牢固舒适。
·
❻速干浴巾：弈姿
这种速干浴巾，游泳健身最好搞一块，真心方便。
特别薄，很好收纳携带，但材质纤维密度大，吸水力比一般浴巾还要强。
我这条80cmX160cm的，比一般毛巾大作浴巾合适，也可以去迪卡侬瞅瞅。
·
❼洗漱用品：roomplus
她家护手霜我经常买。
洗漱品胜在清爽、好闻，几元一袋便宜耐用也好携带。尤其喜欢润肤乳，擦完可以直接穿衣服，而且味道绕梁三日不散，很绝。
·
❽健身包：PDD遇见居家收纳馆
平平无奇但是我用过最好用的健身包。
实际用途是个旅行包，内胆干湿分离，可以放运动服和洗漱品。
底下有隔层可以放运动鞋，外层小兜能放耳机、健身卡，内层隔兜可以放手套，非常完美。
比扛在身上的巨无霸健身包要方便、好用的多~
·
#运动##健身##运动装备##运动就是坚持#
胖伦都发新专辑了，那我也来打理下长草的微博hhh
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❶健身服：1688义乌环盼
VFU的代工厂，裤子面料和lulu一样是NULS系列，皮肤敏感者友好~
三角区一片式剪裁设计，能做到无痕无尬（想要真无痕，无痕内裤还是要穿的）
款式多、更新快，无大logo设计，看起来比较专业、耐看。
价格便宜，一套下来不过百来元，性价比极高。
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❷筋膜枪：摩韵
按摩拉伸懒人福音。
低价筋膜枪中算综合参数很不错的了：
振幅11mm，5档力度（1300-3200r/min），4个按摩头，3档加热力度（42-53°C），噪音分贝（40db左右），日常放松+健身按摩完全够用了。
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❸瑜伽垫：KEEP
高性价比入门款瑜伽垫。
TPE材质+底面水波纹理，亲测防滑性相当OK（家中使用3年没发生滑动事故）
尺寸也很适中，宽度80-90cm，厚度7-9cm，可选择带体味线，综合来说很适合初学者使用。
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❹健身水杯：张小泉
对是那个做剪刀的张小泉…
材质是Tritan，不含BPA，接开水不容易变形、无异味，也耐摔。
开盖方式是适合健身的一杯两盖设计，有吸管也能直饮，里面还有搅拌杯，可以泡蛋白粉，带去健身很方便。
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❺健身手套：艾美仕
半指款式既能保护手掌心，又不会降低对器械的掌控程度，使用场景更丰富。
出汗多的可选手背镂空款，出汗不多更建议全包裹款。
个人更喜欢带手腕腕带的，适合手围小的女生，戴起来更牢固舒适。
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❻速干浴巾：弈姿
这种速干浴巾，游泳健身最好搞一块，真心方便。
特别薄，很好收纳携带，但材质纤维密度大，吸水力比一般浴巾还要强。
我这条80cmX160cm的，比一般毛巾大作浴巾合适，也可以去迪卡侬瞅瞅。
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❼洗漱用品：roomplus
她家护手霜我经常买。
洗漱品胜在清爽、好闻，几元一袋便宜耐用也好携带。尤其喜欢润肤乳，擦完可以直接穿衣服，而且味道绕梁三日不散，很绝。
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❽健身包：PDD遇见居家收纳馆
平平无奇但是我用过最好用的健身包。
实际用途是个旅行包，内胆干湿分离，可以放运动服和洗漱品。
底下有隔层可以放运动鞋，外层小兜能放耳机、健身卡，内层隔兜可以放手套，非常完美。
比扛在身上的巨无霸健身包要方便、好用的多~
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#运动##健身##运动装备##运动就是坚持#
在韩流还没有兴起的时候，当年的国外盛行的可都是港流。90年代的港星圈，可谓是名人云集，不仅有很多帅哥美女solo出道，还有很多当年红极一时的组合，F4、小虎队、SHE...而Twins组合当年也是火出天际的组合。
想必80、90年代的人，对Twins应该是记忆深刻的。由阿sa和阿娇两个清纯漂亮的女明星组成，阿Sa属于热情又洋溢的火，而阿娇更像是清冷的女神，所以有玉女的称号。放在现在来说，也算得上是“纯欲天花板”了。
当年爆红了很多首她们的歌曲，像《下一站天后》更是大街小巷的街角音乐。即便是后来解散了，twins这个组合依然在人们心里留下了当年流行的烙印。而她们两个人的友谊，也在时间的磨练下愈加坚固。
一、身材走样，玉女不再
身为组合成员之一的阿娇，不仅在歌唱方面取得成就，在演戏方面也有不菲的成绩，不管是颜值还是实力，阿娇绝对能在港台排得上名次。一直以来，阿娇对外的人设和印象都是走的清纯玉女，配上阿娇自带的清冷的感觉，能让观众产生很强烈的保护欲。
然而就在事业的上升期，因为摄影师的照片曝光，阿娇深陷“照片”事件。而感情上的负面新闻陆续被曝光后，阿娇在人们心中的清纯形象也就荡然无存了，从那之后，阿娇的演艺事业突然开始走了下坡路，很长一段时间阿娇都没有在银幕上出现过了。
而后来，阿娇慢慢走出了“照片”事件，嫁给了整形医生赖弘国。然而好不容易结婚的阿娇，以为可以在接下来的人生路上平平稳稳地度过时，她和赖弘国的这段婚姻也才经历了14个月，就被宣告无疾而终了。
也有人说阿娇的这段婚姻从开始就注定没有结果，甚至有毒舌的网友说“恋爱脑”和“花心大萝卜”能有什么好结果呢。早在之前两人曾经参加港台的综艺《花花万物》时，就出现两个人三观不合的情况，赖弘国说自己在这段感情被公布以来，承受了很多舆论的压力和攻击，甚至在录制节目前两人还为此吵了一架呢，而赖弘国也脱口而出说和阿娇在一起很辛苦。
其实在结婚的时候，就有很多人发现她们俩的相处是有很大的问题的，可能在恋爱时期没什么，但是一到两个人要一起生活过日子，问题就会不断暴露。阿娇本身就是个清冷的人，她本人是不喜欢吵架的，而赖弘国情绪一激动，就喜欢用吵架的方式来解决问题，这也注定了两个根本就不搭。
在经历过这么多次感情的失败后，阿娇仿佛受了很大的打击，身材也开始走样了。当阿娇在一档综艺节目现身时，大家都惊讶于其变化，不仅脸圆润了不少，连身材都开始发福了，这和曾经那个清纯玉女的形象完全不符合，甚至更像一个普普通通的中年大妈。
她的好朋友阿Sa此前也向媒体透露过，阿娇是因为心情不好，压力太大，吃了太多药去调节，而这些药中的激素太多了，才导致阿娇不断发胖。但是阿娇也知道自己的变化，在经纪人和朋友的帮助下，阿娇慢慢停药，调整自己的心态，开始减肥。最近也有不少粉丝发现，阿娇真的在慢慢变瘦，颜值也慢慢变回了之前的模样。
二、阿娇的回归
距离twins出道，时间一晃而过也已经有二十余年了，当年的一个热情似火，一个清冷似水，如今也都不再是少女的模样了，如今的她们，越来越时尚，越来越大体，但是两个人站在一起，还是会让人感到十分怀念。阿sa也会发文感慨“就算我们不再是twins组合，但是也会一直在一起”。
前段时间阿娇和阿Sa两个又在一起登台合唱了，当年作为twins的组合粉丝都很开心，声称“活久见”。即便是阔别舞台很久了，她们只要一站在台上，仍然显得十分有魅力，当年的那个twins就是这样子的。
阿Sa上身穿一件粉红色露脐上衣，下身搭配了一条同色系的裤子，将自己完美的身材展现了出来，粉红色虽然是无数少女的噩梦 ，但是穿在阿Sa的身上却十分的合适，甚至还能看见她少女时期的影子。
而阿娇这次的亮相，也打破了网友们对她身身材臃肿的印象。这次阿娇选择了一身宽松的卫衣，下半身则是休闲的运动裤，再加上阿娇本身就身材高挑，这样看不显臃肿，还十分显瘦，显得整个人青春靓丽了起来。
而之后阿娇和阿sa也再一次合作拍了组写真。虽然两人的感情一直都很好，但是twins解散以来，两人就很少再合拍过写真了，这一次，两人穿着如同姐妹一般的同款衣服一起出现在镜头前，还是惊艳到了粉丝。岁月从不败美人，时间好像在她们俩脸上并没有留下什么痕迹。
虽然从图片上看，阿娇的身材依然还是有一些胖的，阿Sa在旁边更显娇小，但是两个人的风格其实完全不同，也正好让阿娇可以扬长避短。毕竟颜值在那里，怎么样都不会出错的，阿娇相比之下会有小腿粗的问题，所以这次的写真阿娇穿的是一条宽大阔腿的牛仔裤，一定程度上也起到了修饰身材的作用。
那么阿娇是如何扬长避短的呢？其实想要扬长避短，就要选择一些带有塑形效果的单品，比如我们常常使用的牛仔面料和涤纶面料，而衬衫更是显瘦单品，十分遮肉。叠穿会让视觉上提升整体的层次感，勾勒出身材的曲线，以至于可以达到塑形的效果。
当然在色彩的选择上也不能马虎，毕竟色彩决定了整体的高级和提色的效果。如果采用了高级的配色，那么不仅可以提升气色，还能打造肌肤的光泽度。不采用鲜艳的颜色而采用深色或者灰色的原因，也是为了贴合实际，展现出时尚的魅力。
衬衫是很好的时尚单品，显瘦又好看，而衬衫裙则更加能突出女人的魅力。因为具有宽松的版型和休闲的线条，它被誉为是“懒人神器”。因为它的结构简单，通常不需要其他额外去搭配别的单品，所以阿娇选择的衬衫裙也能很好的修饰自己的身材，甚至让人可以忽略一点点其他的不足。
三、总结
当然靠搭配固然可以扬长避短，但是治标不治本，自己身材的把握还是要靠自己的努力，只有好好减肥，才能拥有一个好的身材，这样无论是什么衣服都可以随意驾驭。
首先要注意的就是饮食方面的问题了，三餐按时吃是必要的，饮食需要清淡。运动也是必不可少的，只有每天消耗了身体里的脂肪，多做有氧运动，才可以真正地做到摆脱身材的烦恼。也希望阿娇可以早日重回颜值巅峰，找回自信。
想必80、90年代的人，对Twins应该是记忆深刻的。由阿sa和阿娇两个清纯漂亮的女明星组成，阿Sa属于热情又洋溢的火，而阿娇更像是清冷的女神，所以有玉女的称号。放在现在来说，也算得上是“纯欲天花板”了。
当年爆红了很多首她们的歌曲，像《下一站天后》更是大街小巷的街角音乐。即便是后来解散了，twins这个组合依然在人们心里留下了当年流行的烙印。而她们两个人的友谊，也在时间的磨练下愈加坚固。
一、身材走样，玉女不再
身为组合成员之一的阿娇，不仅在歌唱方面取得成就，在演戏方面也有不菲的成绩，不管是颜值还是实力，阿娇绝对能在港台排得上名次。一直以来，阿娇对外的人设和印象都是走的清纯玉女，配上阿娇自带的清冷的感觉，能让观众产生很强烈的保护欲。
然而就在事业的上升期，因为摄影师的照片曝光，阿娇深陷“照片”事件。而感情上的负面新闻陆续被曝光后，阿娇在人们心中的清纯形象也就荡然无存了，从那之后，阿娇的演艺事业突然开始走了下坡路，很长一段时间阿娇都没有在银幕上出现过了。
而后来，阿娇慢慢走出了“照片”事件，嫁给了整形医生赖弘国。然而好不容易结婚的阿娇，以为可以在接下来的人生路上平平稳稳地度过时，她和赖弘国的这段婚姻也才经历了14个月，就被宣告无疾而终了。
也有人说阿娇的这段婚姻从开始就注定没有结果，甚至有毒舌的网友说“恋爱脑”和“花心大萝卜”能有什么好结果呢。早在之前两人曾经参加港台的综艺《花花万物》时，就出现两个人三观不合的情况，赖弘国说自己在这段感情被公布以来，承受了很多舆论的压力和攻击，甚至在录制节目前两人还为此吵了一架呢，而赖弘国也脱口而出说和阿娇在一起很辛苦。
其实在结婚的时候，就有很多人发现她们俩的相处是有很大的问题的，可能在恋爱时期没什么，但是一到两个人要一起生活过日子，问题就会不断暴露。阿娇本身就是个清冷的人，她本人是不喜欢吵架的，而赖弘国情绪一激动，就喜欢用吵架的方式来解决问题，这也注定了两个根本就不搭。
在经历过这么多次感情的失败后，阿娇仿佛受了很大的打击，身材也开始走样了。当阿娇在一档综艺节目现身时，大家都惊讶于其变化，不仅脸圆润了不少，连身材都开始发福了，这和曾经那个清纯玉女的形象完全不符合，甚至更像一个普普通通的中年大妈。
她的好朋友阿Sa此前也向媒体透露过，阿娇是因为心情不好，压力太大，吃了太多药去调节，而这些药中的激素太多了，才导致阿娇不断发胖。但是阿娇也知道自己的变化，在经纪人和朋友的帮助下，阿娇慢慢停药，调整自己的心态，开始减肥。最近也有不少粉丝发现，阿娇真的在慢慢变瘦，颜值也慢慢变回了之前的模样。
二、阿娇的回归
距离twins出道，时间一晃而过也已经有二十余年了，当年的一个热情似火，一个清冷似水，如今也都不再是少女的模样了，如今的她们，越来越时尚，越来越大体，但是两个人站在一起，还是会让人感到十分怀念。阿sa也会发文感慨“就算我们不再是twins组合，但是也会一直在一起”。
前段时间阿娇和阿Sa两个又在一起登台合唱了，当年作为twins的组合粉丝都很开心，声称“活久见”。即便是阔别舞台很久了，她们只要一站在台上，仍然显得十分有魅力，当年的那个twins就是这样子的。
阿Sa上身穿一件粉红色露脐上衣，下身搭配了一条同色系的裤子，将自己完美的身材展现了出来，粉红色虽然是无数少女的噩梦 ，但是穿在阿Sa的身上却十分的合适，甚至还能看见她少女时期的影子。
而阿娇这次的亮相，也打破了网友们对她身身材臃肿的印象。这次阿娇选择了一身宽松的卫衣，下半身则是休闲的运动裤，再加上阿娇本身就身材高挑，这样看不显臃肿，还十分显瘦，显得整个人青春靓丽了起来。
而之后阿娇和阿sa也再一次合作拍了组写真。虽然两人的感情一直都很好，但是twins解散以来，两人就很少再合拍过写真了，这一次，两人穿着如同姐妹一般的同款衣服一起出现在镜头前，还是惊艳到了粉丝。岁月从不败美人，时间好像在她们俩脸上并没有留下什么痕迹。
虽然从图片上看，阿娇的身材依然还是有一些胖的，阿Sa在旁边更显娇小，但是两个人的风格其实完全不同，也正好让阿娇可以扬长避短。毕竟颜值在那里，怎么样都不会出错的，阿娇相比之下会有小腿粗的问题，所以这次的写真阿娇穿的是一条宽大阔腿的牛仔裤，一定程度上也起到了修饰身材的作用。
那么阿娇是如何扬长避短的呢？其实想要扬长避短，就要选择一些带有塑形效果的单品，比如我们常常使用的牛仔面料和涤纶面料，而衬衫更是显瘦单品，十分遮肉。叠穿会让视觉上提升整体的层次感，勾勒出身材的曲线，以至于可以达到塑形的效果。
当然在色彩的选择上也不能马虎，毕竟色彩决定了整体的高级和提色的效果。如果采用了高级的配色，那么不仅可以提升气色，还能打造肌肤的光泽度。不采用鲜艳的颜色而采用深色或者灰色的原因，也是为了贴合实际，展现出时尚的魅力。
衬衫是很好的时尚单品，显瘦又好看，而衬衫裙则更加能突出女人的魅力。因为具有宽松的版型和休闲的线条，它被誉为是“懒人神器”。因为它的结构简单，通常不需要其他额外去搭配别的单品，所以阿娇选择的衬衫裙也能很好的修饰自己的身材，甚至让人可以忽略一点点其他的不足。
三、总结
当然靠搭配固然可以扬长避短，但是治标不治本，自己身材的把握还是要靠自己的努力，只有好好减肥，才能拥有一个好的身材，这样无论是什么衣服都可以随意驾驭。
首先要注意的就是饮食方面的问题了，三餐按时吃是必要的，饮食需要清淡。运动也是必不可少的，只有每天消耗了身体里的脂肪，多做有氧运动，才可以真正地做到摆脱身材的烦恼。也希望阿娇可以早日重回颜值巅峰，找回自信。
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