气血足不足，看这两个地方！
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！ 一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。 除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
气血亏虚第一步：气滞 症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“秋后萝卜赛人参”。
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。 但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。 平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
气血亏虚第二步：血瘀 症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。 这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！ 通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。
如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
①内眦颜色越红润，说明气血充足；
②内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
③如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血淤。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克。
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。 醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。 阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！ 一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。 除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
气血亏虚第一步：气滞 症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“秋后萝卜赛人参”。
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。 但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。 平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
气血亏虚第二步：血瘀 症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。 这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！ 通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。
如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
①内眦颜色越红润，说明气血充足；
②内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
③如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血淤。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克。
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。 醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。 阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。
气血足不足，看这两个地方！
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！ 一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。 除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
气血亏虚第一步：气滞 症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“秋后萝卜赛人参”。
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。 但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。 平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
气血亏虚第二步：血瘀 症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。 这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！ 通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。
如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
①内眦颜色越红润，说明气血充足；
②内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
③如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血淤。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克。
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。 醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。 阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。
怎样才能健康? 又如何才能达到天年长寿呢？其实许多长寿老人都有一个共同的特点，就是——气血好！ 一提到气血，可能很多女性比较熟悉，一旦女性出现气血不足或气滞血瘀等症状，女性就有可能出现月经不调、面孔枯黄、头晕失眠、注意力不集中等问题。 除了一些女性常见问题，暗藏在大家身体中的两个“气血信号”也很重要，能帮我们鉴别自己的气血是否出现问题，从而对症调养。
一、手上的气血信号
早期的气血亏虚可以通过手上的“气血信号”发现，手上的“气血信号”就是甲床变淡和手脚发冷。
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足，我们在生活中遇到手苍白、手凉的人大概率都有贫血、体虚等“气血虚”的问题。
我们也可以自检指甲，手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
气血不足的患者，往往还会伴有脾胃问题。脾胃和气血有什么关系呢？
实际上胃乃多气多血之腑，胃内气血状况如何，直接决定了胃的强弱盛衰。而我们从气血充足到气血亏虚，通常是经历了脾胃从气滞到血瘀的两个步骤。
如果气滞血瘀时间长了，就会出现气血亏虚的情况。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。《素问·调经论》记载“血气不和，百病乃变化而生”。
由此可见影响寿命的主要因素是气血。
气血亏虚第一步：气滞 症状：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
当我们胃腹部常常有胀的表现时，往往就预示着出现了脾胃气滞的问题。
推荐：地枯萝！地枯萝其实就是干萝卜，它是每年到了萝卜成熟的季节时，不急着挖出来，等它开了花结了籽，萝卜变干变空以后，再取出来作为药材使用。
地枯萝，可能大家听着名字不太熟悉，尤其在北方用到的比较少，但在南方常用，有消食除胀的作用。
很多小儿容易积食，腹胀腹痛，恶心，腹泻，食欲差，这时用上地骷髅，非常对证。
地枯萝口感好，不苦，有点萝卜的味道，拿一个煮点水喝，很快就排气，腹胀腹痛随即消失。不仅儿童，成人也可以，还有一些老年人腹胀便秘，地枯萝也有不错的疗效。
为什么不用萝卜，要用地枯萝呢？
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“秋后萝卜赛人参”。
萝卜虽然也能理气，但它太辣，很多脾胃不好的人，吃了萝卜后会烧心；另外，萝卜性寒，很多慢性脾胃病患者，吃了萝卜也会感觉胃胀。 但是地枯萝有自己独特之处，因为放在土里的时间很久，得了土气，性质更温和，味道更甘淡，功效更佳。所以地枯萝更适合慢性脾胃病患者。 平常我们用30克地枯萝煮水喝就可以了！
气血亏虚第二步：血瘀 症状：胃腕胀痛，痛有定处，夜间加重，并可能伴有面色晦暗、舌唇紫暗、甲床色暗，有瘀斑瘀点。
生活中难免会有磕磕碰碰，比如磕了一下椅子或者被东西砸了一下，同样一件事儿，出现在大家身上症状却不同，有的人会出现瘀青，有的人却没有。身体容易出现瘀青到底是不是瘢痕体质？
爱出现瘀青并不是瘢痕体质，瘢痕体质是指受伤后，伤口不容易愈合，或者愈合以后容易留疤，而瘀青这个看似非常细小的症状，我们却不能掉以轻心。 这是我们身体血瘀的早期表现。比如最常见的脑梗塞，冠心病，肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！ 通常胃腹部最易“不舒服”，当我们胃腹部常常有疼的表现时，有可能就进展到脾胃血瘀的情况。
当我们脾胃血瘀时应该去医院及时就医。排除恶性病变的情况后，我们可以选择高良姜来温暖脾胃和缓解疼痛。高良姜性热，味辛，归脾、胃经，具有温胃止呕、散寒止痛的作用，常用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。
二、眼中的气血信号
大家都知道肝开窍于目，但实际上五脏在眼睛上都有表现。
如何从眼睛辨别气血亏虚呢？
从眼睛的内眦的颜色判断气血情况：
①内眦颜色越红润，说明气血充足；
②内眦颜色越淡白，说明体内的气血可能不足了；
③如果变成了紫暗色，还说明体内可能有血淤。
针对气血亏虚的人，今天也带来了一个补益气血的家常美食——特别版醪糟鸡蛋。它可不是普通的醪糟鸡蛋，而是能补气补血的醪糟气血饮。
醪糟气血饮具体做法：
食材：醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克。
做法：将阿胶打碎，加开水上气蒸制洋化，另起一锅，加入水和山楂煎煮，开锅15分钟后，取出山楂，倒入醪糟小火煮开，再加入打好的鸡蛋液，待蛋花成熟定型，加入洋化好的阿胶，搅匀即可盛出食用。 醪糟中含有少量的酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。 阿胶是补血圣品，阿胶中含有大量的胶原蛋白、维生素和矿物质，尤其是铁质，易吸收，特别适用于气血两亏的人群；山楂适合消肉食，配合阿胶一起食用，脾胃功能不好的病人，也能吸收阿胶中的营养物质，同时山楂还能活血，配在阿胶上，就有活血养血的双重功效。
提醒：醪糟气血饮适合有气血亏虚的人群，脾胃湿热者不建议食用。
精“梳妆”勤“打扮” 城市的颜值更靓丽
“五大专项整治行动 记者走现场看成效”，第一站走访农贸市场，查看市容市貌专项整治情况
https://t.cn/A6apkJJi
在5月7日召开的全市创建全国文明典范城市工作动员部署会上，我市针对在2021年全国文明城市创建过程中查找出的问题，提出要迅速开展五大专项整治行动，包括市容市貌专项整治、交通秩序专项整治、市场秩序专项整治、公共设施专项整治、村镇环境专项整治，力争6月底前取得明显成效，10月底前巩固提升，12月底前建立常态长效机制。
五大行动开展以来，取得了哪些成效？还存在哪些问题，市民群众有哪些意见建议？本报今起推出特别策划“五大专项整治行动/记者走现场看成效”，记者深入现场，追踪展示五大行动的积极成效，点出不足，提出建议，将专项整治行动引向深入，让更多市民认可“做文明人，创文明城”理念，共同参与到文明典范城市创建中，推动我市文明创建工作向更高水平迈进。
溪岸路上，商家不再“任性”地将商品摆在人行道上、头顶的“蜘蛛网”不再杂乱无章“张牙舞爪”。寨上农贸市场中，电动自行车也不再“流浪”，乖乖停进划线区……市容市貌专项整治行动开展以来，我们的城市正在变得更整洁干净、文明有序。
五大专项整治行动开展以来，作为市容市貌专项整治协调组牵头单位，市执法局联合相关部门先后开展了5轮综合整治行动，近一个多月来，市区两级共组织统一行动近500场次、常态化小整治8000余场次。
市容市貌专项整治中，还有哪些急需解决的问题？市民朋友对于提升市容市貌，又有哪些好点子？近日，“五大专项整治行动记者走现场看成效”第一站，我们跟随市容市貌专项整治组走访农贸市场及周边，看看近两个月的整治成效，并精准对照标准，查问题、找差距，及时提升短板弱项。
记者直击1
地点:思明区美仁宫市场片区
市容市貌变清爽了
个别商家“门前三包”不到位
8日一早，早市高峰还没结束，记者跟随市容市貌专项整治协调组牵头单位市执法局相关负责人，来到思明区美仁宫市场片区。
“农贸市场是市容市貌的一扇窗口，也是创建全国文明典范城市的重点和难点。5月27日，我们在该片区开展了第一轮综合整治行动。”执法人员说。当天，记者也曾跟随采访，与那时相比，如今的美仁宫市场，确实“清爽”了不少——地面上未发现明显污水痕迹，生鲜区域也没有异味，市场外围未发现乱张贴乱涂写乱刻画情况。抬头向上，此前空中缆线较为杂乱的问题明显已被处理，缆线被成捆整齐绑扎。
走进溪岸路花鸟市场，两旁的商家基本都落实好“门前三包”，经营范围也“规矩”地保持在黄线内。可当记者一行走到市场中段时，发现在一家店铺拐角里，堆放着花架、水管、花盆等物，还有一盆近两米高的盆栽。
“这是哪家的东西？”正在巡查的思明城管执法队员刚一走近，旁边花店的老板就匆忙跑出来，“店内实在狭小，我就暂时把一些物品放在店铺旁边的角落了，以为这样不会影响通行……”老板一边说，一边动手就要搬。“‘门前三包’是有责任范围的，在符合市容环境相关规定的前提下，也允许适当跨店经营。但您看您摆放的位置已经快占用了电动车停放区。”执法人员动手帮老板将物品搬至店内。考虑到是首违，执法人员再次对老板进行教育宣传、以案释法，“如果屡教不改，我们将依据相关法律法规，对您进行处罚。”执法人员说。老板连连点头，五分钟后，物品被清理干净，老板主动拉来水管将地上泥土冲洗干净。
记者直击2
地点:湖里区寨上农贸市场片区
早市后摊主及时清洗地面
但仍有小旅馆招牌设置不规范
记者跟随执法人员来到湖里区寨上农贸市场。早市高峰刚过，走进市场，记者发现不少摊主正在打扫摊位及周围卫生，用清水冲洗地面。
但当来到一处电动车集中充电区时，记者发现靠墙一侧，有两处堆放着两三块废弃木板。执法人员上前将杂物清走时，从木板后方飞出不少蚊虫。此外，充电区内，堆放着一堆占地约三平方米的砂土，上面还压着一层塑料膜。
湖里城管执法人员在小巷里找到土堆的主人郭女士。原来，郭女士正在装修，剩余的砂土就临时堆在外面。“这里是公共区域，您看砂土堆在这，起码占用了四五辆电动自行车的停放位置。”执法人员讲清问题所在后，依据《厦门市市容环境卫生管理条例》，开具了《责令改正通知书》，要求郭女士在当天将砂土清理干净。郭女士不好意思地说，“我们马上就清理，一刻也不耽误……”
此外，市场中，仍有不少中介、小旅馆将A4纸大小的招牌挂在电线杆上、防盗窗上。执法人员当场将这些影响市容市貌的招牌拆除干净，并要求相关人员加强整改，规范设置招牌，“下一步，我们将继续与相关部门拧成合力，加大巡查整治力度，不断扮靓城市颜值。”市执法局相关负责人说。
【市民声音】
环境变好
生意才会好
溪岸路花鸟市场商家朱老板:一开始我们也不理解，一点小问题，为啥非得这么较真。但是一遍遍整治下来，我们才意识到，整洁干净的市容市貌有多重要。对我们而言，环境变好了，客人才爱来，生意才会好。与其跟城管部门“躲猫猫”，不如踏踏实实做好“门前三包”。希望有关部门多给我们普法宣传，比如店门口管好秩序的具体标准、适度跨店经营的适用范围等，让我们更好地落实自己门口的职责。
让不守规矩者
参与市容巡查
思明区开元街道居民林女士:乱张贴小广告、占道经营、乱丢垃圾、违规设置店招标牌，这些行为其实就是侵占公共利益。城市建设“三分建、七分管”，希望城管部门瞄准这些不文明行为，落实常态巡查，比如在农贸市场、景点、商圈周边，指派专人定点管理。那些不守规矩的商家、居民，除了教育、处罚外，是否可以考虑让他们参与到巡查管理中来，真正增强他们的守法意识和文明理念。
【记者手记】
呵护市容 像爱护自己的脸蛋一样
一名城管执法人员曾这样和我说:“爱护市容，就要像爱护我们自己的脸蛋一样，不仅要每天认真清洗，还要经常给它做做美容。”
流动摊贩不再“打游击”，取而代之的是规范设置的摊规点、划在商家门口的文明线，不仅为每个店留出足够的外摆空间，也兼顾过路行人的行走畅通；共享单车企业分批全量置换新型高精度定位车辆，加强“潮汐”点位监测，加强高峰时段清运力量……市容市貌专项整治行动开展以来，这座城市不仅更有市容“高颜值”，还更有文明“高素质”。
但是，当“脸蛋”越来越干净时，一些瑕疵就会更加明显。随着专项整治向纵深推进，更大的困难和挑战也随之而来——细节问题、短板问题悄悄被放大。商家门口随意摆放的一把扫帚、街角处私人安装的一个水龙头、人行道尽头一处长满青苔的砖块……新一轮市容市貌整治工作，正聚焦这些“小问题”。细节决定成败，管好了，才能实现市容市貌深度“美颜”，才能推动城市文明再上新台阶。在人力、精力有限的前提下，相关职能部门是否可以结合视频巡查、网格App等方式，让市容市貌巡查、整治更智慧高效。
此外，厦门市容市貌的整洁，是所有厦门人共同的“面子”，我们每一个人都有责任、有义务将它维护好。城市每一条道路的整洁、每一个角落的干净，永远都无法靠“管”出来，而是要靠我们每一个人“护”出来，希望您在路边看到零星烟头，能主动弯腰捡起、希望您发现乱涂乱画行为，能及时上前制止、希望您在每一次骑行电动自行车、共享单车后，都能有序规范停放……
厦门很美，我们一起爱护城市的样子，更美。
“五大专项整治行动 记者走现场看成效”，第一站走访农贸市场，查看市容市貌专项整治情况
https://t.cn/A6apkJJi
在5月7日召开的全市创建全国文明典范城市工作动员部署会上，我市针对在2021年全国文明城市创建过程中查找出的问题，提出要迅速开展五大专项整治行动，包括市容市貌专项整治、交通秩序专项整治、市场秩序专项整治、公共设施专项整治、村镇环境专项整治，力争6月底前取得明显成效，10月底前巩固提升，12月底前建立常态长效机制。
五大行动开展以来，取得了哪些成效？还存在哪些问题，市民群众有哪些意见建议？本报今起推出特别策划“五大专项整治行动/记者走现场看成效”，记者深入现场，追踪展示五大行动的积极成效，点出不足，提出建议，将专项整治行动引向深入，让更多市民认可“做文明人，创文明城”理念，共同参与到文明典范城市创建中，推动我市文明创建工作向更高水平迈进。
溪岸路上，商家不再“任性”地将商品摆在人行道上、头顶的“蜘蛛网”不再杂乱无章“张牙舞爪”。寨上农贸市场中，电动自行车也不再“流浪”，乖乖停进划线区……市容市貌专项整治行动开展以来，我们的城市正在变得更整洁干净、文明有序。
五大专项整治行动开展以来，作为市容市貌专项整治协调组牵头单位，市执法局联合相关部门先后开展了5轮综合整治行动，近一个多月来，市区两级共组织统一行动近500场次、常态化小整治8000余场次。
市容市貌专项整治中，还有哪些急需解决的问题？市民朋友对于提升市容市貌，又有哪些好点子？近日，“五大专项整治行动记者走现场看成效”第一站，我们跟随市容市貌专项整治组走访农贸市场及周边，看看近两个月的整治成效，并精准对照标准，查问题、找差距，及时提升短板弱项。
记者直击1
地点:思明区美仁宫市场片区
市容市貌变清爽了
个别商家“门前三包”不到位
8日一早，早市高峰还没结束，记者跟随市容市貌专项整治协调组牵头单位市执法局相关负责人，来到思明区美仁宫市场片区。
“农贸市场是市容市貌的一扇窗口，也是创建全国文明典范城市的重点和难点。5月27日，我们在该片区开展了第一轮综合整治行动。”执法人员说。当天，记者也曾跟随采访，与那时相比，如今的美仁宫市场，确实“清爽”了不少——地面上未发现明显污水痕迹，生鲜区域也没有异味，市场外围未发现乱张贴乱涂写乱刻画情况。抬头向上，此前空中缆线较为杂乱的问题明显已被处理，缆线被成捆整齐绑扎。
走进溪岸路花鸟市场，两旁的商家基本都落实好“门前三包”，经营范围也“规矩”地保持在黄线内。可当记者一行走到市场中段时，发现在一家店铺拐角里，堆放着花架、水管、花盆等物，还有一盆近两米高的盆栽。
“这是哪家的东西？”正在巡查的思明城管执法队员刚一走近，旁边花店的老板就匆忙跑出来，“店内实在狭小，我就暂时把一些物品放在店铺旁边的角落了，以为这样不会影响通行……”老板一边说，一边动手就要搬。“‘门前三包’是有责任范围的，在符合市容环境相关规定的前提下，也允许适当跨店经营。但您看您摆放的位置已经快占用了电动车停放区。”执法人员动手帮老板将物品搬至店内。考虑到是首违，执法人员再次对老板进行教育宣传、以案释法，“如果屡教不改，我们将依据相关法律法规，对您进行处罚。”执法人员说。老板连连点头，五分钟后，物品被清理干净，老板主动拉来水管将地上泥土冲洗干净。
记者直击2
地点:湖里区寨上农贸市场片区
早市后摊主及时清洗地面
但仍有小旅馆招牌设置不规范
记者跟随执法人员来到湖里区寨上农贸市场。早市高峰刚过，走进市场，记者发现不少摊主正在打扫摊位及周围卫生，用清水冲洗地面。
但当来到一处电动车集中充电区时，记者发现靠墙一侧，有两处堆放着两三块废弃木板。执法人员上前将杂物清走时，从木板后方飞出不少蚊虫。此外，充电区内，堆放着一堆占地约三平方米的砂土，上面还压着一层塑料膜。
湖里城管执法人员在小巷里找到土堆的主人郭女士。原来，郭女士正在装修，剩余的砂土就临时堆在外面。“这里是公共区域，您看砂土堆在这，起码占用了四五辆电动自行车的停放位置。”执法人员讲清问题所在后，依据《厦门市市容环境卫生管理条例》，开具了《责令改正通知书》，要求郭女士在当天将砂土清理干净。郭女士不好意思地说，“我们马上就清理，一刻也不耽误……”
此外，市场中，仍有不少中介、小旅馆将A4纸大小的招牌挂在电线杆上、防盗窗上。执法人员当场将这些影响市容市貌的招牌拆除干净，并要求相关人员加强整改，规范设置招牌，“下一步，我们将继续与相关部门拧成合力，加大巡查整治力度，不断扮靓城市颜值。”市执法局相关负责人说。
【市民声音】
环境变好
生意才会好
溪岸路花鸟市场商家朱老板:一开始我们也不理解，一点小问题，为啥非得这么较真。但是一遍遍整治下来，我们才意识到，整洁干净的市容市貌有多重要。对我们而言，环境变好了，客人才爱来，生意才会好。与其跟城管部门“躲猫猫”，不如踏踏实实做好“门前三包”。希望有关部门多给我们普法宣传，比如店门口管好秩序的具体标准、适度跨店经营的适用范围等，让我们更好地落实自己门口的职责。
让不守规矩者
参与市容巡查
思明区开元街道居民林女士:乱张贴小广告、占道经营、乱丢垃圾、违规设置店招标牌，这些行为其实就是侵占公共利益。城市建设“三分建、七分管”，希望城管部门瞄准这些不文明行为，落实常态巡查，比如在农贸市场、景点、商圈周边，指派专人定点管理。那些不守规矩的商家、居民，除了教育、处罚外，是否可以考虑让他们参与到巡查管理中来，真正增强他们的守法意识和文明理念。
【记者手记】
呵护市容 像爱护自己的脸蛋一样
一名城管执法人员曾这样和我说:“爱护市容，就要像爱护我们自己的脸蛋一样，不仅要每天认真清洗，还要经常给它做做美容。”
流动摊贩不再“打游击”，取而代之的是规范设置的摊规点、划在商家门口的文明线，不仅为每个店留出足够的外摆空间，也兼顾过路行人的行走畅通；共享单车企业分批全量置换新型高精度定位车辆，加强“潮汐”点位监测，加强高峰时段清运力量……市容市貌专项整治行动开展以来，这座城市不仅更有市容“高颜值”，还更有文明“高素质”。
但是，当“脸蛋”越来越干净时，一些瑕疵就会更加明显。随着专项整治向纵深推进，更大的困难和挑战也随之而来——细节问题、短板问题悄悄被放大。商家门口随意摆放的一把扫帚、街角处私人安装的一个水龙头、人行道尽头一处长满青苔的砖块……新一轮市容市貌整治工作，正聚焦这些“小问题”。细节决定成败，管好了，才能实现市容市貌深度“美颜”，才能推动城市文明再上新台阶。在人力、精力有限的前提下，相关职能部门是否可以结合视频巡查、网格App等方式，让市容市貌巡查、整治更智慧高效。
此外，厦门市容市貌的整洁，是所有厦门人共同的“面子”，我们每一个人都有责任、有义务将它维护好。城市每一条道路的整洁、每一个角落的干净，永远都无法靠“管”出来，而是要靠我们每一个人“护”出来，希望您在路边看到零星烟头，能主动弯腰捡起、希望您发现乱涂乱画行为，能及时上前制止、希望您在每一次骑行电动自行车、共享单车后，都能有序规范停放……
厦门很美，我们一起爱护城市的样子，更美。
✋热门推荐