心通于夏气!2个“护心穴位”
鱼际穴
以一手手掌轻握另一手手背,弯曲拇指,按之酸痛明显处即是鱼际穴。
在中医全息理论中,鱼际穴是心脏动脉在手上的缩影体现。
此处出现青筋,说明心脏循环不好,预示着心脏动脉出现硬化堵塞的概率会提高。
而搓掌、点按揉鱼际,能消除青筋,间接改善心脏血液循环,起到强心作用,预防心肌梗死。
操作方法:
先双手掌心相对,快速搓动15~20秒,就会明显感觉手心连带身体开始发热;然后适当减速,双手继续搓动3~5分钟。
再以一手拇指指端,垂直点按揉另一手的鱼际穴,以感觉酸痛明显而能够耐受为度;按压时,要使力度深达皮下组织,而非只在皮肤表面按揉。
单侧点按压2分钟,再以轻揉鱼际3分钟,左右交替,早晚各一次。
2.极泉穴
极泉属于手少阴心经,刺激该处可使气血流通,因此可以宽胸理气,养护心肺。
定位:极泉在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间,腋动脉的搏动之处。
操作方法:左上臂稍外展,暴露腋下极泉,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉,固定二指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物;弹拨时,会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。#健康养生[超话]##养生知识[超话]##养生推荐##穴位按摩##穴位养生[超话]#
鱼际穴
以一手手掌轻握另一手手背,弯曲拇指,按之酸痛明显处即是鱼际穴。
在中医全息理论中,鱼际穴是心脏动脉在手上的缩影体现。
此处出现青筋,说明心脏循环不好,预示着心脏动脉出现硬化堵塞的概率会提高。
而搓掌、点按揉鱼际,能消除青筋,间接改善心脏血液循环,起到强心作用,预防心肌梗死。
操作方法:
先双手掌心相对,快速搓动15~20秒,就会明显感觉手心连带身体开始发热;然后适当减速,双手继续搓动3~5分钟。
再以一手拇指指端,垂直点按揉另一手的鱼际穴,以感觉酸痛明显而能够耐受为度;按压时,要使力度深达皮下组织,而非只在皮肤表面按揉。
单侧点按压2分钟,再以轻揉鱼际3分钟,左右交替,早晚各一次。
2.极泉穴
极泉属于手少阴心经,刺激该处可使气血流通,因此可以宽胸理气,养护心肺。
定位:极泉在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间,腋动脉的搏动之处。
操作方法:左上臂稍外展,暴露腋下极泉,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉,固定二指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物;弹拨时,会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。#健康养生[超话]##养生知识[超话]##养生推荐##穴位按摩##穴位养生[超话]#
【健康一身轻快速入眠“手搓脚”】
原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
1、手心:劳宫
手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
2、脚心:涌泉
脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。
原理:手心有个热性的穴位,搓手心可以生“火”,补阳。脚心有个凉性的穴位,搓脚心可以滋阴补水,用热的手心,搓脚心,可以使水火交融,阴阳平衡,很多人的失眠就是这样“搓”好的。
1、手心:劳宫
手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,性质偏热。
有个成语叫做“摩拳擦掌”,一般是形容战斗或劳动之前,人们跃跃欲试的样子,通常来说,这些尝试需要充分鼓动人体的阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴,比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位,都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
2、脚心:涌泉
脚心上的穴位叫涌泉,是肾经的井穴,所谓井穴,就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的,肾经属水,有凉性,它的井穴也具备同样性质,可用来滋阴补水。
有的人眼睛红肿总是不好,但是按摩一下脚心就有很好的缓解,之所以有如此神效,因为这个人的火是虚火,虚火的出现是因为水少了,要补水才能降火,按摩涌泉就等于给身体补水。
有的人心火盛,平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多,治疗上需注意在去火的同时滋养心阴,除了服用药物外,也可以先把手心搓热,之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交,使浮越在上的心火因肾水而下降,中医称之为“引火归元”,只要每天临睡前搓5-10分钟左右,坚持几天就能见效。
常按两穴,有助防痴呆!
刚说过的话就忘了、事情重复说、东西放在哪里想不起来、出门容易落东西,严重者甚至不认识家人……这是常见的老年痴呆表现。
中医认为,老年痴呆有肾虚精亏、心气不足、瘀血内阻、痰迷心窍等不同的病变机理,平时不妨按按两个穴位,有助预防痴呆。
图片
方法是按揉手背合谷穴与足太冲穴。
一手大拇指掐同侧太冲穴(足背第一、二跖骨结合部前凹陷处),力度以感觉酸胀为宜。反复操作1~3分钟,每日1次。太冲穴为肝经的原穴,可活血化瘀。
现代研究发现,刺激太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低,增加乙酰胆碱分泌,提高大脑空间位置感知能力。
同时,配合按揉手背合谷穴(手背第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处),力度以感觉酸胀为宜,每次3分钟。之后换手操作,每日1次。
合谷跟太冲合用,又名开四关,具有行气活血之功,能增强大脑灵敏度。
刚说过的话就忘了、事情重复说、东西放在哪里想不起来、出门容易落东西,严重者甚至不认识家人……这是常见的老年痴呆表现。
中医认为,老年痴呆有肾虚精亏、心气不足、瘀血内阻、痰迷心窍等不同的病变机理,平时不妨按按两个穴位,有助预防痴呆。
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方法是按揉手背合谷穴与足太冲穴。
一手大拇指掐同侧太冲穴(足背第一、二跖骨结合部前凹陷处),力度以感觉酸胀为宜。反复操作1~3分钟,每日1次。太冲穴为肝经的原穴,可活血化瘀。
现代研究发现,刺激太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低,增加乙酰胆碱分泌,提高大脑空间位置感知能力。
同时,配合按揉手背合谷穴(手背第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处),力度以感觉酸胀为宜,每次3分钟。之后换手操作,每日1次。
合谷跟太冲合用,又名开四关,具有行气活血之功,能增强大脑灵敏度。
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