【#脚脖子粗的人跟腱更健康#】你可能觉得纤细的脚踝让整条腿的线条更加完美，但美国科罗拉多大学研究发现，脚踝粗的人平衡感好，走路更稳，不易摔倒。脚踝看着粗，是因为皮下有柔软的脂肪组织，表明跟腱更健康，脚部及下肢结构完好，更有助于保持身体平衡，走路更加稳健。

#马尚跟腱断裂# 跟腱断裂大多是意外伤导致的，容易发生在对抗性较强的运动中，如羽毛球、篮球、足球等。跟腱断裂不仅“偏爱”运动员，更“钟情”于青壮年，从十几岁的少年到几十岁的老人都可能发生韧带损伤，尤其以肌肉发达的青壮年最多。因为青壮年运动时，肌肉更加紧实，如果运动前没有进行充分的拉伸运动，加上运动姿势不当，当猛然跳跃或发力时，就会造成跟腱完全或部分断裂。

跟腱断裂发生时，患者会听到“啪”的一声，并产生剧痛感，用手按压后脚跟部分，会出现凹痕，脚踝感觉乏力，还伴有肿痛。跟腱断裂患者一般做不了踮脚尖、提后脚跟等动作，这也是鉴别跟腱断裂的一个简单方法。建议发生跟腱断裂后，应及时到医院做磁共振检查

2594。我永远记得 小时候爷爷第一次吃到木糖醇 就非常喜欢 每天揣一瓶在身上 时不时拿出两颗来嚼 有一次 他偷偷把我拉到房间的角落 拿出各种口味的木糖醇跟我说 这个可好吃了 你要吃什么味道都有 其他人我都没给哦 他从来最偏爱我 毫不吝啬夸奖并以我为傲 直到最后 病痛折磨他痛得无法忍受 口中喊的都是我的名字 最遗憾的永远是 没有见到你最后一面 一定 会再见面的 每一天 都很想你

2020年十二月十六日直播间笔记:
1.迷上工作，解脱情痴
2.感情中有期待就有痛苦，越讨好就越卑微，你要降低自己的期待，改变自己的认知
3.不爱你的人，你写遗书都没有用，感情中有种爱叫偏爱
4.爱情=痛并快乐着
5.爱情不是生活的全部，活出人生的精彩是你的全部
6.分手=智慧，成长，重生
7.学会跟自己说情话，把你想让对方跟你说的情话讲给自己听，自己哄自己开心
8.放下对男人的期待，戒掉对男人的依赖，你就强大了
9.爱情的三个层次:1.低层次的爱，是索取式的求爱2.中层次是，交换式的爱3.高层次的爱，是我爱你与你无关，你是被允许，你是自由的
10.让自己成为爱的本身，活出爱
11.如何拥有爱情的主导权:1.经济自由，钱是双刃剑，有人为钱在一起，有人为钱离开；想要幸福一定要经济独立2.精神独立，让自己有开心快乐的能力，把自己的心照顾好，把自己的灵魂照料好
12.有筹码就不怕被分手，时刻提升自己，让自己有兜底抗风险的能力
13.人都是欺软怕硬，人家欺负你是因为你不够强大，强大≠强势，有筹码，才有实力保护好自己
14.好好说话，好好沟通，沟通的方式方法很重要
15.男人把事业看的比命重要，因为那是他的尊严
16.先爱好自己，再爱好他人
17.天下的男人都在呼唤女人对他更多的理解和欣赏，女人都在呼唤男人对她的关心和宠爱
18.有些爱回不去了，成长自己，向前看
19.爱需要表达，爱就大声说出来
20.男人的忙，有时候不是真忙，而是在找借口冷落你
21.男人坚定的分手:1.烦透了2.有新欢了
22.人最好的伴侣是自己，而不是在男人身上找爱
23.男人喜欢女人有成熟的思想，年轻的状态，年轻的外表和能量
24.男人喜欢征服女人，尤其是做生意的男人，征服欲更强
25.女人要不断的提升自己，让男人有不断想征服你的欲望 https://t.cn/R2WxT6z