8月20日<政风行风热线>节目内容：
上线单位:淮南市卫健委
上线嘉宾 :市妇幼保健院产科康复中心护士长 程艳
我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全一样。
母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。可遗憾的是，很多妈妈发现自己奶水越来越少，到底是怎么回事呢？今天我们一起来看看。
产后没能尽早开奶。分娩后一小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射！一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！
并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！
乳房不胀就以为奶少。有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！
误以为奶少就加奶粉！常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而实际上，妈妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！初乳虽然量不多，但滴滴是“干货”！初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质！也因此，人们都说“初乳赛黄金”！况且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！
宝宝年龄 每餐所需奶量
出生后第一天 5-7ml（仅一茶匙）
出生后第二天 14ml（不足3茶匙）
出生后第三天 38ml
出生后第四天 58ml
出生后5~7天 65ml
所以，你完全不必担心自己奶水少，坚持几天，奶水定会越来越多的！
产后大补来下奶。身边有许多妈妈，为了奶水足，一生完就大补特补！甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤！而实际上，浓汤非但不能下奶，还可能让你早早感受堵奶的滋味！因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，让乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。其实，哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。
越攒奶越少。有的妈妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。只有宝宝频繁地吸吮，呈现频繁的“供不应求”，妈妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，来满足宝宝的旺盛需求！所以妈妈一定要记得，你的乳房在看宝宝饭量下菜碟，千万别想着“攒一攒”！一定要记得奶水是越吃越多，必须按需哺乳，娃一饿就上，晚上更不能偷懒！要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠！
睡眠不好奶水少。经常有妈妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。当然，为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事，因为催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以，新手妈妈们，做好睡眠碎成渣的准备，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和宝宝一起，他睡你睡，他饿你醒。如果不是饿醒，就让家人帮忙带一带，赶紧抽空多睡会儿。
毕竟睡好觉，才能奶好娃啊！
生气真会导致回奶！这可不是在吓你！“都说喂奶的时候心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了，心里顿时一万头草泥马奔腾而过......”确实，妈妈如果情绪不好奶量就会受影响，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。如果妈妈紧张不安，宝宝吃奶状态也不好。因为妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈！不过，即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了，也别担心，回奶只是暂时的，气消了以后，体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来！宝妈要做的就是放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。
对产后的新手父母来说，摩擦总是少不了，但对于哺乳妈妈，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟这些人计较！”
对于新手爸爸，可以多想想“生了孩子以后千万得顺着老婆，奶水一旦没了，就得用奶粉，可奶粉都是钱！跟老婆生气就是跟钱过不去啊！”
总之夫妻俩要坚定母乳喂养的信心，才能奶水越来越多哟！
上线单位:淮南市卫健委
上线嘉宾 :市妇幼保健院产科康复中心护士长 程艳
我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，而且开怀即可畅饮，随取随用，十分方便。而配方奶，无论再怎么接近母乳，都没法和母乳完全一样。
母乳，就是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越。可遗憾的是，很多妈妈发现自己奶水越来越少，到底是怎么回事呢？今天我们一起来看看。
产后没能尽早开奶。分娩后一小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射！一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了！
并且，尽早开奶对妈妈也有好处，宝宝及时吮吸乳头，可加快恶露排出，促进子宫的恢复！
乳房不胀就以为奶少。有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。所以，乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！正确的做法应该是放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！
误以为奶少就加奶粉！常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。而实际上，妈妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！初乳虽然量不多，但滴滴是“干货”！初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质！也因此，人们都说“初乳赛黄金”！况且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！
宝宝年龄 每餐所需奶量
出生后第一天 5-7ml（仅一茶匙）
出生后第二天 14ml（不足3茶匙）
出生后第三天 38ml
出生后第四天 58ml
出生后5~7天 65ml
所以，你完全不必担心自己奶水少，坚持几天，奶水定会越来越多的！
产后大补来下奶。身边有许多妈妈，为了奶水足，一生完就大补特补！甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤！而实际上，浓汤非但不能下奶，还可能让你早早感受堵奶的滋味！因为刚生产完那几天，你的乳腺管可能尚未通畅，而这些高蛋白、高脂肪下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，让乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。其实，哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。
越攒奶越少。有的妈妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。只有宝宝频繁地吸吮，呈现频繁的“供不应求”，妈妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，来满足宝宝的旺盛需求！所以妈妈一定要记得，你的乳房在看宝宝饭量下菜碟，千万别想着“攒一攒”！一定要记得奶水是越吃越多，必须按需哺乳，娃一饿就上，晚上更不能偷懒！要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠！
睡眠不好奶水少。经常有妈妈说，“昨晚没睡好，今天奶都少了。”这还真不是开玩笑，严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。当然，为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事，因为催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。所以，新手妈妈们，做好睡眠碎成渣的准备，但碎成渣，不代表睡的差，你可以和宝宝一起，他睡你睡，他饿你醒。如果不是饿醒，就让家人帮忙带一带，赶紧抽空多睡会儿。
毕竟睡好觉，才能奶好娃啊！
生气真会导致回奶！这可不是在吓你！“都说喂奶的时候心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了，心里顿时一万头草泥马奔腾而过......”确实，妈妈如果情绪不好奶量就会受影响，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。如果妈妈紧张不安，宝宝吃奶状态也不好。因为妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦！要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈！不过，即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了，也别担心，回奶只是暂时的，气消了以后，体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来！宝妈要做的就是放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。
对产后的新手父母来说，摩擦总是少不了，但对于哺乳妈妈，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟这些人计较！”
对于新手爸爸，可以多想想“生了孩子以后千万得顺着老婆，奶水一旦没了，就得用奶粉，可奶粉都是钱！跟老婆生气就是跟钱过不去啊！”
总之夫妻俩要坚定母乳喂养的信心，才能奶水越来越多哟！
健脾益胃助消化，宝宝粥食材搭配❗
宝妈们都知道，宝宝肠胃好才能吃饭香，而且吃了消化好营养吸收好，宝宝才能长身体。所以平时在做饭的时候，要多注意健脾胃哦。可以给宝宝用各种食材煮粥，能帮助消化防治积食，还能增强宝宝免疫力呢~
✅帮助消化：西蓝花香菇粥
做法：
1、西蓝花、香菇洗净后分别焯水切碎丁
2、虾仁煮熟后切碎丁，大米煮粥，米粒煮到软烂
3、放虾仁、西蓝花、香菇。搅拌均匀煮粥10分钟左右
✅增强免疫：胡萝卜瘦肉粥
做法：
1、胡萝卜、生菜、香菇洗净后分别焯水切碎丁
2、瘦肉煮熟后切碎末，大米煮粥，米粒煮到软烂
3、放瘦肉和蔬菜丁，搅拌均匀煮粥10分钟左右
✅健脾益胃：山药紫薯粥
做法：
1、山药、紫薯洗净后去皮切碎丁
2、大米、小米淘洗，所有食材放电饭煲里煮粥
3、煮粥一小时左右，米粒粘稠就可以了
✅利尿通便：南瓜红枣粥
做法：
1、南瓜洗净后去皮去瓤切小块块，蒸熟后捣碎成泥
2、红枣去核切小块，和小米一起煮粥，米粒煮到软烂
3、然后放南瓜，搅拌均匀煮粥10分钟左右
✅清热去火：绿豆莲子粥
做法：
1、绿豆、莲子、百合浸泡两小时以上
2、小米、绿豆、莲子、百合放电饭煲里煮粥
3、煮粥一小时以上，豆子软烂就可以了
宝宝平时有肠胃不舒服，积食便秘的时候，就可以喝这些粥，调理下肠胃，很好消化。我们家宝宝有时候就胃口很差，什么都吃不下，只喜欢喝点粥。
宝妈们都知道，宝宝肠胃好才能吃饭香，而且吃了消化好营养吸收好，宝宝才能长身体。所以平时在做饭的时候，要多注意健脾胃哦。可以给宝宝用各种食材煮粥，能帮助消化防治积食，还能增强宝宝免疫力呢~
✅帮助消化：西蓝花香菇粥
做法：
1、西蓝花、香菇洗净后分别焯水切碎丁
2、虾仁煮熟后切碎丁，大米煮粥，米粒煮到软烂
3、放虾仁、西蓝花、香菇。搅拌均匀煮粥10分钟左右
✅增强免疫：胡萝卜瘦肉粥
做法：
1、胡萝卜、生菜、香菇洗净后分别焯水切碎丁
2、瘦肉煮熟后切碎末，大米煮粥，米粒煮到软烂
3、放瘦肉和蔬菜丁，搅拌均匀煮粥10分钟左右
✅健脾益胃：山药紫薯粥
做法：
1、山药、紫薯洗净后去皮切碎丁
2、大米、小米淘洗，所有食材放电饭煲里煮粥
3、煮粥一小时左右，米粒粘稠就可以了
✅利尿通便：南瓜红枣粥
做法：
1、南瓜洗净后去皮去瓤切小块块，蒸熟后捣碎成泥
2、红枣去核切小块，和小米一起煮粥，米粒煮到软烂
3、然后放南瓜，搅拌均匀煮粥10分钟左右
✅清热去火：绿豆莲子粥
做法：
1、绿豆、莲子、百合浸泡两小时以上
2、小米、绿豆、莲子、百合放电饭煲里煮粥
3、煮粥一小时以上，豆子软烂就可以了
宝宝平时有肠胃不舒服，积食便秘的时候，就可以喝这些粥，调理下肠胃，很好消化。我们家宝宝有时候就胃口很差，什么都吃不下，只喜欢喝点粥。
2段奶粉怎么选，宝妈看这篇就够啦
我发现准备开始考虑给宝宝断奶或者混合喂养后，宝妈都有一个难题，市面上的奶粉这么多到底怎么选。
毕竟宝宝的身体健康发育是妈妈们最大的心愿嘛，特别是入口的东西需要更谨慎滴。
不仅是考虑奶源，还要从营养成分配比，安全性各种方面来挑，没养过孩子的妈妈确实很难。
我家宝宝也是7个月大，正处在这个时期，研究了各种功课，跟大家分享一下~
奶源的考察很关键
不管是从原产地的环境，还是奶牛的健康都是很重要的考察标准，如果是在自然环境不好的地方，也会担心奶牛吃的草健康不健康。
这一块必须要有安全保障DER！
我给宝宝现在喝的是Puredo 培瑞乐2段婴幼儿配方奶粉。
它的奶源来自新西兰南岛西岸，全球有3%的黄金奶源在这里，所以是比较珍贵的。新西兰不管是空气还是植被都是相当纯净无污染的，Puredo培瑞乐的奶牛是在新西兰原生草饲，自然放牧，所以奶源的安全是很有保障哒~
另外就是宝宝营养的关键
双益健肠配方 : 益生菌BB12+ 益生元GOS/FOS
BB12是动物双歧杆菌亚种，这种菌种是宝宝肠胃当中最早出现的菌种，所以很适合宝宝喝，不仅可以帮助宝宝肠胃消化，还有效预防宝宝肠胃不适
GOS+FOS不仅可以调节宝宝肠道中的好菌平衡值，还可以加强宝宝对营养素的吸收，缓解宝宝便秘
不管是从奶源还是从营养，都是很不错哒。我们家宝宝以前还是有点小便秘，时不时还会有小风寒，吃了培瑞乐奶粉一段时间之后，便秘是真的有所改善，而且身体也棒棒啦~
真心觉得当妈妈都很不容易，宝宝一旦有点风吹草动，全家人都担心的不行。特别是妈妈，会吃不好睡不好。所以选对宝宝的口粮太重要了，只要宝宝身体棒棒，妈妈和全家人都开心！
初次当妈妈都不容易，大家有什么育儿上的经验都可以一起分享讨论哈~#奶粉#
我发现准备开始考虑给宝宝断奶或者混合喂养后，宝妈都有一个难题，市面上的奶粉这么多到底怎么选。
毕竟宝宝的身体健康发育是妈妈们最大的心愿嘛，特别是入口的东西需要更谨慎滴。
不仅是考虑奶源，还要从营养成分配比，安全性各种方面来挑，没养过孩子的妈妈确实很难。
我家宝宝也是7个月大，正处在这个时期，研究了各种功课，跟大家分享一下~
奶源的考察很关键
不管是从原产地的环境，还是奶牛的健康都是很重要的考察标准，如果是在自然环境不好的地方，也会担心奶牛吃的草健康不健康。
这一块必须要有安全保障DER！
我给宝宝现在喝的是Puredo 培瑞乐2段婴幼儿配方奶粉。
它的奶源来自新西兰南岛西岸，全球有3%的黄金奶源在这里，所以是比较珍贵的。新西兰不管是空气还是植被都是相当纯净无污染的，Puredo培瑞乐的奶牛是在新西兰原生草饲，自然放牧，所以奶源的安全是很有保障哒~
另外就是宝宝营养的关键
双益健肠配方 : 益生菌BB12+ 益生元GOS/FOS
BB12是动物双歧杆菌亚种，这种菌种是宝宝肠胃当中最早出现的菌种，所以很适合宝宝喝，不仅可以帮助宝宝肠胃消化，还有效预防宝宝肠胃不适
GOS+FOS不仅可以调节宝宝肠道中的好菌平衡值，还可以加强宝宝对营养素的吸收，缓解宝宝便秘
不管是从奶源还是从营养，都是很不错哒。我们家宝宝以前还是有点小便秘，时不时还会有小风寒，吃了培瑞乐奶粉一段时间之后，便秘是真的有所改善，而且身体也棒棒啦~
真心觉得当妈妈都很不容易，宝宝一旦有点风吹草动，全家人都担心的不行。特别是妈妈，会吃不好睡不好。所以选对宝宝的口粮太重要了，只要宝宝身体棒棒，妈妈和全家人都开心！
初次当妈妈都不容易，大家有什么育儿上的经验都可以一起分享讨论哈~#奶粉#
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