不花钱的八个自然降血压方法，需要的是你的坚持
（1）严格控制盐的摄入量
（2）生活起居规律，劳逸结合，睡眠充足
（3）进行适量、有益的体育锻炼
（4）保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪激动
（5）饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果
（6）忌烟、限酒，尤其是浓度较高的白酒
（7）坚持服药，不得随意停药
（8）定期测量血压，最好自备血压计#健康科普##健康生活#
（1）严格控制盐的摄入量
（2）生活起居规律，劳逸结合，睡眠充足
（3）进行适量、有益的体育锻炼
（4）保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪激动
（5）饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果
（6）忌烟、限酒，尤其是浓度较高的白酒
（7）坚持服药，不得随意停药
（8）定期测量血压，最好自备血压计#健康科普##健康生活#
这个天气还铺着冬天的床被，吹着电风扇，喊热 我真的 是 有病 阿
[疑问]
我以后睡的房间，一定是很深色的窗帘
因为我不喜欢太亮的地方
我喜欢 不透光睡觉。。 神经衰弱的就是声音和光就容易醒。。。。。酒 咖啡 烟是我常年不动的 因为我一喝咖啡就睡不着。。
昨天喝了1.5L冰饮料 我真是猛喝冰 不喜欢白开水 (会不会尿酸高 嘌呤过多？痛风？)[裂开][裂开][裂开]
大夏天洗45°以上的热水
喜欢喝汤(鸡汤鸭汤鱼汤) 不挑食 不喜欢隔夜菜
我不喜欢软烂的蔬菜，我喜欢脆的 也不喜欢软烂的米饭
我还是很好养活的，不难吃管饱就行。
[疑问]
我以后睡的房间，一定是很深色的窗帘
因为我不喜欢太亮的地方
我喜欢 不透光睡觉。。 神经衰弱的就是声音和光就容易醒。。。。。酒 咖啡 烟是我常年不动的 因为我一喝咖啡就睡不着。。
昨天喝了1.5L冰饮料 我真是猛喝冰 不喜欢白开水 (会不会尿酸高 嘌呤过多？痛风？)[裂开][裂开][裂开]
大夏天洗45°以上的热水
喜欢喝汤(鸡汤鸭汤鱼汤) 不挑食 不喜欢隔夜菜
我不喜欢软烂的蔬菜，我喜欢脆的 也不喜欢软烂的米饭
我还是很好养活的，不难吃管饱就行。
#养生[超话]# 【生病时需要忌口的东西】
1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；
2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；
4、肠炎：香蕉,蕃石榴；
5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；
6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；
7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
转给你关心的人。
点赞就是最好的支持[doge][doge][doge]
#养生#
1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食；
2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；
4、肠炎：香蕉,蕃石榴；
5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；
6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；
7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
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#养生#
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