「小暑大暑 上蒸下煮」
二十四节气之一的小暑就要到啦❗️
为大家介绍几个小暑时节的养生小知识吧～
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1⃣️小暑心情要平静
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困
建议大家保持内心平静哦～
平心静气可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓
2⃣️小暑午休要增加
夏日昼长夜短、大部分人会晚睡早起
所以大家在中午的时候可以适当休息，帮助减少自身疲劳
3⃣️小暑饮食要清淡
由于天气炎热，人们大多贪凉、爱吹空调
这样容易刺激肠胃蠕动，导致腹痛腹泻
所以小暑时节一定要注意饮食
应以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物，避免肠胃闹脾气
建议大家服用可以消暑益气、清热解毒、清心安神的食物哦～
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大家也可以在饭后半小时服用益生菌，及时为脆弱的肠道补充优质菌群
排除对身体有害物质，为你的身体赶走疲劳
我为大家推荐AWWEEK益生菌
AWWEE益生菌每袋添加500亿活性益生菌和多种益生元
余种菌株协同作战 帮你维护肠道微生态环境❗️

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✨毕业照第三弹之篇
“第一次去篮球场时内心局促不安
认识了很好的小伙伴，认识了暖心的学长学姐
从不敢抢球怕球到主动的去创造机会
每次训练完会开心好久好久
大概是因为与大家一起相处很快乐
大概是因为运动之后全身心放松

会因为今天多投进了一个篮开心一下午
会因为跑篮跑的好而开心
会因为四角传球快速完成100个而开心
……
会因为自己在一场比赛中拖后腿而难过
会因为被学姐训斥而大哭
也会因为自己菜而沮丧失望
……
会因为lb给我们偷偷加训而感到无比幸福
会因为与队员们一起备战联赛而活力满满
哪怕脚已经疲劳过度还是会继续训练
会因为学姐的夸奖而更加动力十足
会因为nlnl打赢比赛激动大喊和落泪
会因为别人提到jrnl而自豪
……
会因为被别人感到需要而由衷感到幸福
会因为自己能给她人带来一点点快乐和心安而感到满足
……
这份对nl的热爱源于很多很多因素
我确信我曾深爱着这个大家庭和这里的可爱的人儿
[心][心][心]”

“最后不得不说，我还是很菜
但是我很开心加入jrnl这个大家庭
也幸运遇到这里的所有人”

由衷祝愿，
jrnl越来越好！
亲爱的各位小伙伴越来越好[心]

#周诗雨[超话]# ️#破云之雨 乘风夺五#
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内心温柔的小猪会在开心时亮起星星眼傲娇时对你使出小拳拳，偶尔也会撅起小嘴问你爱不爱她。当然爱你～
周诗雨永远是小雨滴捧在手心里，最宠的小猪比️

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