亲爱的熊美女 我知道你现在心情很低落
对面未知你总是很害怕也很胆怯
勇敢对你来说真的很不容易做到
人生这个阶段有些事情真的很难很难…
我还是希望你无论遇到了什么
都可以永远相信真诚和善良好吗？
别人是好是坏真诚与否都不应该影响到你
不要和他们一样 更不要怀疑否定自己
按照自己的节奏 做错了就承担并改正可以吗[失望]

感觉每天都很开心，但是回到家里，在既没有做事、也没有和他人沟通的情况下，我有时候就会陷入自我纠缠，沉入一种低落的状态。
我一直觉得我是个很容易被过去束缚的人，脑袋常里有一些旧事小事在困扰我。我想和一些人说些一直想说出口，但是没能说出的心里话，也对一些过去未完满的事感到憎恶。但这些我都无法表达出口，也无法改变，只能不断地进行自我困扰自我纠缠。
老妈问我为什么看起来经常不高兴，我说不出来，太复杂了。她让我和她说，看她能不能解决，我觉得不能。现在的生活一切都很好，总体进展地顺利，有时候，不好的只是我本身。
我不知道有什么自我疏解的方法，能让我停止心灵猎杀自己。虽然从小就这样，但我还是想寻求改变。

很多女人在知道老公偷腥后，刹那间悲痛欲绝，想把老公的丑事说出去以缓解痛苦，结果可想而知，不但老公不会回归家庭，更可能直接断送多年的婚姻。#心理咨询心理疏导#

想让老公心甘情愿地回归家庭，其实，你可以这样做：

1、 沉着应对老公偷腥的事实。

我知道这时候让你冷静下来很难，毕竟发生这样的事情任谁都忍不了，可是我们一旦爆发情绪，那很可能会适得其反，让婚姻面临破裂危机，更重要的是，可能因为情绪的失控，做出不利于自己的事儿。

所以不管你是打算继续过还是离，都可以先想想他为什么会这么做，是因为真的不爱你了？还是你们夫妻之间有什么难以解决的矛盾？还是他的生理需求或者是精神需求没有得到满足？

你可以列一个详细的表格，从里面找出导致偷腥的根本原因，沉着以对才能把主动权牢牢抓在自己手里。

2、避免负面情绪，积极和老公沟通。

面对老公偷腥这个事实，有的粉丝长时间心情都很低落，甚至做出伤害自己或者家人的行为，还有的粉丝会逢人就说老公有外遇的事儿，很显然，这两种做法对你都是不利的，这只会让你们的感情更加难以修复。

智慧的女人很清楚把事情闹大后，自己的目的反而达不到，会把重心放在老公回归家庭应该怎么重建关系上。

老公外面有女人，婚姻出现了裂痕，往往是你俩都疏忽了沟通的重要性。当你发现你们的婚姻有问题的时候，及时主动地和老公沟通，引导他说出自己的真实想法，会有意想不到的收获。

只是在沟通过程中你需要注意，要暂时避开谈论他偷腥的事情，如果你决定继续婚姻，就要迂回式地引导他珍惜婚姻。

比如，你可以先带他回忆过去你们在一起的时光，让他想起以前的美好，他才会珍惜来之不易的幸福生活，把心思放在你和孩子以及家庭上，从而消除婚姻上的裂痕。

婚姻的建立不容易，婚姻的结束也不容易，遇到问题如果你处理得当，引导他真诚沟通，你们以后的相处会更加和谐。

当然，如果你决定离，也有离的办法，具体问题就要具体分析，关键就是看你怎样选择，一切跟着选择出发，选择最有利于你的方法才行。