#周一7吃素[超话]# 素养心语:想要健脾,可以多吃黄色、甘味的东西,特别是五谷根茎类,如:糙米、燕麦、小米、玉米、薏仁、南瓜、黄色地瓜。 《本草纲目拾遗》提到,番薯能“补中,暖胃,肥五脏”,它的水溶性纤维很多,热量比米饭略少,所以脾虚的人,可用番薯当主食。
另外,黄豆、黄豆芽、黄色甜椒、花生、腰果、核桃、菠萝、芒果、木瓜,长夏期间也可以适量补充。
另外,黄豆、黄豆芽、黄色甜椒、花生、腰果、核桃、菠萝、芒果、木瓜,长夏期间也可以适量补充。
#早安,新的一天##美食菜谱天天推##营养饮食##美食分享##不可辜负的美食##每日菜谱##好好吃饭# 好好生活,加油!周一请吃素![太阳]
[微风]杏鲍菇西兰花炒黑木耳
材 料:
杏鲍菇1根,西兰花150克,黑木耳150克,胡萝卜80克,姜10克,盐3克,素蠔油10毫升,高鲜粉1小勺
步 骤:
1、准备材料:杏鲍菇切片,胡萝卜切片,西兰花撕成小朵,黑木耳洗净
2、烧开水,把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3、炒锅烧热油,爆香姜,放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花,翻炒
4、加一小勺高鲜粉,味道立刻不一般
5、放盐和素蠔油,炒匀即可上桌
[微风]杏鲍菇西兰花炒黑木耳
材 料:
杏鲍菇1根,西兰花150克,黑木耳150克,胡萝卜80克,姜10克,盐3克,素蠔油10毫升,高鲜粉1小勺
步 骤:
1、准备材料:杏鲍菇切片,胡萝卜切片,西兰花撕成小朵,黑木耳洗净
2、烧开水,把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3、炒锅烧热油,爆香姜,放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花,翻炒
4、加一小勺高鲜粉,味道立刻不一般
5、放盐和素蠔油,炒匀即可上桌
#周一请吃素# 【金玉满堂(土豆烩豌豆)】
现在,吃素的因缘具足,现代科学也证明了吃素对人体健康有很大好处。今天给大家推荐一道金玉满堂的素菜~
材料:小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒、九层塔
做法:
1、精选小土豆蒸20分钟左右,直到小土豆完全变软。
2、绿豆、玉米粒煮七分熟。
3、油炒热,九层塔炒香。
4、小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒回锅。
5、爆炒1分钟起锅。
现在,吃素的因缘具足,现代科学也证明了吃素对人体健康有很大好处。今天给大家推荐一道金玉满堂的素菜~
材料:小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒、九层塔
做法:
1、精选小土豆蒸20分钟左右,直到小土豆完全变软。
2、绿豆、玉米粒煮七分熟。
3、油炒热,九层塔炒香。
4、小土豆、豌豆、玉米粒、彩椒回锅。
5、爆炒1分钟起锅。
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