#长期脑供血不足会影响智商# 大脑是个高代谢的器官，对缺氧非常敏感。而氧需要血液来供应。所以当大脑缺血时，对脑的损伤是巨大的，可造成脑神经元的不可逆损伤。

女性由于受到雌激素的保护，加之比较注重身材管理，育龄期血管大多比较通畅，发生心梗和脑梗的风险较低。但是女性有自身特殊的缺血方式，那就是贫血。

育龄期女性因为定期会来月经，月经量过多时，就会导致贫血。因此女性发生贫血的风险要比男性大得多。红细胞是血液中的携氧单位。贫血会导致血液内的红细胞减少，贫血贫到一定程度就会导致身体各组织相对缺氧。而脑对这种缺氧是最敏感的。

我在临床上经常会碰到一些更年期功血，贫血贫的只剩下1/3，甚至1/4血量的女性。和她们沟通时，可以明显感觉到反应会稍微慢一点，有的甚至会出现一些“你问东，她说西”的小障碍。实际上并非是她们天生智商低，而是被贫血给耽误了。一旦贫血被纠正，她们这种沟通障碍就会慢慢恢复。

当然，如果贫血时间太长，脑已经发生了不可逆的损伤，纠正贫血以后，智商是无法恢复到从前的。所以如果有月经量过多的姐妹，可别不当一回事哦，一定要及时治疗。不然可就真成了“傻”白甜了！
#健康美好生活计划# #微博健康公开课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

#热射病# 日常大家判断自己是否缺水，最简单的办法是口渴、尿少及尿黄。
①口渴
当人体下丘脑的渗透压感受器受到内环境渗透压上升时，会将这个信息传递给大脑皮层，进而产生口渴的主观感受。但需要注意的是，出现口渴时已经是身体明显缺水的信号。
②尿少
一般健康成年人每天排尿次数为4-8次，每天排尿量为500-4000ml，每次排尿量约为300ml，排尿次数和排尿量多少与水摄入量密切相关。当身体排尿次数和尿液量比平时减少时，就可能出现缺水状态。
③尿黄
健康成人的尿液是略带黄色透明。当饮水过少时，人体的抗利尿激素和醛固酮分泌增加，改变肾脏远端小管及集合小管对水的通透性，增加对水分的重吸收，进而减少水分的排出，此过程使得尿液被浓缩，尿液颜色加深，并随缺水程度的加深而加深。因此，可以采用尿液比色卡来判断身体的水合状态[1]。
具体来说，当尿液的颜色是1-2色号时，身体的水分摄入量相对比较充足；当颜色≥4时，就属于轻微缺水，需要马上喝杯水补充了；当颜色≥6时，就属于缺水了，需要马上喝2-3杯水；而颜色在7-8号时，就说明脱水比较严重了，需要立即喝1大瓶水补充了。如果颜色比8号还要深，那就可能需要送医院了[3]。
当然，尿液的颜色受饮食的影响较大，精准性相对较低，可以结合口渴、尿少一起来进行判定。总的来说，如果说自己很少感到口渴、或者尿液是无色或浅黄色的（就像柠檬水的颜色），说明日常的水分摄入是满足的。
#薄荷营养热点#

#华西医院一天收治3例热射病#日常大家判断自己是否缺水，最简单的办法是口渴、尿少及尿黄。
①口渴
当人体下丘脑的渗透压感受器受到内环境渗透压上升时，会将这个信息传递给大脑皮层，进而产生口渴的主观感受。但需要注意的是，出现口渴时已经是身体明显缺水的信号。
②尿少
一般健康成年人每天排尿次数为4-8次，每天排尿量为500-4000ml，每次排尿量约为300ml，排尿次数和排尿量多少与水摄入量密切相关。当身体排尿次数和尿液量比平时减少时，就可能出现缺水状态。
③尿黄
健康成人的尿液是略带黄色透明。当饮水过少时，人体的抗利尿激素和醛固酮分泌增加，改变肾脏远端小管及集合小管对水的通透性，增加对水分的重吸收，进而减少水分的排出，此过程使得尿液被浓缩，尿液颜色加深，并随缺水程度的加深而加深。因此，可以采用尿液比色卡来判断身体的水合状态[1]。
具体来说，当尿液的颜色是1-2色号时，身体的水分摄入量相对比较充足；当颜色≥4时，就属于轻微缺水，需要马上喝杯水补充了；当颜色≥6时，就属于缺水了，需要马上喝2-3杯水；而颜色在7-8号时，就说明脱水比较严重了，需要立即喝1大瓶水补充了。如果颜色比8号还要深，那就可能需要送医院了[3]。
当然，尿液的颜色受饮食的影响较大，精准性相对较低，可以结合口渴、尿少一起来进行判定。总的来说，如果说自己很少感到口渴、或者尿液是无色或浅黄色的（就像柠檬水的颜色），说明日常的水分摄入是满足的。