#全效活力，不被定义##Care Berries#
最近和小伙伴在训练这件事上各种内卷，夏天战高温式的训练，出汗的感觉简直太爽！
最近力量和有氧训练的坚持不是靠仙气，而全靠Care Berries的维生素果凝，来自北欧瑞典的健康品牌。和同事午休一起锻炼，分享了一下Active活力口味，这款口味的果凝里富含野生醋栗浓缩物，酸酸甜甜不甜腻，很有夏天的味道，补充身体所需的维生素，不惧流汗，让热浪般的锻炼充满力量！@CareBerrie官方微博

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网易云会员 生在某一种文化中的人，qq音乐会员 未必知道那个文化是什么，喜马拉雅会员像水中的鱼似的，他不能跳出水外去看清楚那是什么水。假若他自己不能完全客观的去了解自己的文化，那能够客观的来观察的旁人，又因为生活在这种文化以外，就极难咂摸到它的滋味，而往往因一点胭脂，断定他美，或几个麻斑而断定他丑。不幸，假若这个观察者是要急于搜集一些资料，以便证明他心中的一点成见，他也许就只找有麻子的看，而对擦胭脂的闭上眼。

糖尿病最害人的3大误区，希望你一个错误也没犯

1. 不吃主食
很多糖友担心主食会升高血糖，因此完全不吃主食。这样是不对的，主食是碳水化合物的主要来源，如果完全不吃主食，没有营养和能量来源，病没控制住，身体就先垮了！
2. 不能吃水果
不少糖友认为水果中糖分太高，会引起血糖升高。实际上除了糖之外，水果中还有膳食纤维、微量元素、维生素，这些对糖尿病的控制都是有利的，因此只要适当吃就没问题。
3. 血糖越低越好
实际上，低血糖对糖尿病患者的危害要远远大于高血糖，人们常说，高血糖要钱，低血糖要命，糖尿病患者在降血糖的同时，也要注意避免低血糖，一旦到了空腹4.5，就要马上升糖。#忆果缘1971##健康饮食#