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124➡️110｜暑假在家减肥｜Day14 ｜吃什么！
‍♀️.
身高：162cm
初始体重：124斤
目标体重：110斤
今日晨重：️
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早饭：华夫饼➕全麦核桃司康➕牛油果三明治➕牛奶➕凉团子
午饭：豆芽百叶➕鸡丁➕土豆丝➕玉米➕番茄蛋汤
加餐：西瓜➕坚果➕红枣
晚饭：酸奶➕麦片
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喝水打卡：2L
✅运动记录：
刘畊宏6.23录播
越南小姐姐21天瘦腹4️⃣
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暴汗真的很舒服
#减肥[超话]##今天吃什么##运动就是坚持##日常碎片plog##16+8轻断食##日常[超话]##减肥打卡##健康减肥#

124➡️110｜暑假在家减肥｜Day 13｜减肥打卡
‍♀️.
身高：162cm
初始体重：124斤
目标体重：110斤
今日晨重：️
—————————————————————————
早饭：豆浆➕鸡蛋
午饭：鸡翅根➕玉米➕金针菇➕蒸蛋➕醋溜包菜➕炒缸豆
晚饭：每日坚果➕鸡胸肉➕西瓜➕红枣子➕牛奶
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喝水打卡：2.5L
✅运动记录：
刘畊宏6.3录播
越南小姐姐21天瘦腹3️⃣
—————————————————————————
✊坚持
#减肥[超话]##减肥打卡##今天吃什么##运动就是坚持##日常[超话]##健康减肥##日常碎片plog#