#城市巡游记# 【“厦门蓝”它终于回来了! 】放学和下班的路上,也终于可以拍到超美的落日啦[憧憬][憧憬]
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带话题#厦门的夕阳太美了# 发布并@新鲜旅厦门 ,就算投稿成功哦!以秋分为信,#厦门周末去哪儿# 为期3个月的“落日守护计划”等你来参加~

#暗恋[超话]#2022.6.18
哎 今早骑车碰到发小啦 在红绿灯那里果然看到了恒 他没背书包呢 但他的背影 他的车子 我一眼就能认出来 到了停车那 发小等着我 恒经过了我们 他应该是看到我了 恒手里什么也没拿 上个学期他就喜欢这样 他走路真的特别挺拔 真的好阳光的一个男生啊!我和发小再就跟在恒后面 中间没隔着人 但有一定距离 真可惜 要是我跟在恒后面一个人就能离他再近点了 但是发小 我 恒小时候都上过金笔作文 希望恒还能记得一些 可惜了一个跟在恒后面的好机会呀 早晨去餐厅路上也没有看到恒 是不是我又下去早了 前面没有恒 我总有种第六感 恒就在我后面 但我好讨厌自己的宽肩 比他都宽 我是真不想让他看见我的背影呀 为什么我骨架那么大 他看到我的宽肩也不可能喜欢的 不过他也不会在意我的 哎 到了餐厅从左边小门进去的 发现前面有两个和恒一个班的男生 其中有一个是原班同学 那恒和我原来同桌应该也在附近8 真不想让恒看到我背影 数学考试老师提到6班看出来了 分数还行 但我好多不会的 我真的比他差越来越多了 中午去餐厅也没看到恒 哎 为什么 算了 以后不会再期待吃饭能看到恒了 但我心情真的不好 好想看他 好emo 哎 我怎么又emo了 真的感觉自己有心病一样 什么时候才能解开啊 下午也一直心情不好听不进去课 就是没有缘由的心情不好 晚上去餐厅路上我还是一下楼就出去了 前面没有恒 但我明明很快了 前面人很少 我就故意走慢点 但始终没有人超过去 心情很低落 一直到进了餐厅门口 我下意识回头一看 恒等三个男生刚进来 就在我后面 那他肯定看到我了 我回头看的时候正好看到恒在笑 真好看呀 不知道他察觉到我看他了吗 吃完饭我去一班借东西 从左边往中间走的路上 我就隐约觉得窗外可能有恒生和我一起走 但我不敢看 以后一定要大胆点 本想着可能看到恒 没有 正当我失落时 我看到恒和一个男生正好往右边转弯回班里 恒正在跟旁边那个男生笑着说话 他真的好爱笑 每次看见他他都在笑 我又注视了一次他的背影 真的好巧啊 连着都能碰上 只可惜恒没注意到我 但我看到了他 已经很好啦 可我记得他明明去的时候是穿着褂子的 回来的时候好像脱了 以后我得慢点 才能跟在他们后面 但我又怕太慢了他们就走没了 太快了他们又在我后面 急死我了 老师说6班最高分142分 但疫情期间由于心情特别不好落下了好多 我真的差好多啊 恒肯定也考了100多分吧 肯定比我高好多 但我又总是心里堵着 而且总感觉补不回来了 哎…… 放学的时候我这次慢了点 22点03分22秒下的楼梯 然后刚出了大厅 下楼梯的时候我往左边一看 又看到恒啦 一眼看到了他 其他人我都没有看到 总是能一眼只看到他 他戴着白色口罩 在和同学打闹 他笑的真开心呀 每次见他他都是一副笑相 而我其实很喜欢愁眉苦脸 这也是他吸引我的原因之一吧 他真的是个很活泼的男生 他好像也看到我了 接着我又装作不在乎地走了 半路骑车 我还是故意骑慢 我就想等恒超过我去 过了一会儿他果然超过去了 我也没追 因为追不上 后来过红绿灯顿了一下我就跟在他后面了 中间没有隔着人 但是我们的距离遥不可及 我使劲加速也追不上他 他也一直在加速 我也没戴眼睛视线很模糊 但是我却能清楚地感到他离我越来越远 一个人跟在他后面已经是一件很幸福的事了 我也追不上他 只能看着他离我越来越远 我们俩关系也会如此吧 两条平行线渐行渐远 但能看他一眼 已经很开心了 他在不在乎我无所谓了 他也不可能在乎我的

【孩子生气了,我共情了,怎么他还生气?】
妈妈来信:辣妈,我想问孩子快四岁,男孩,特别容易生气,而且会比较长时间陷在生气情绪里出不来,怎么引导比较好,我们也共情了,但是感觉他很难控制。

我:共情的目的是什么?这个我们家长一定得想清楚。当我施展出共情,是否期待着哭泣的孩子尽快停下哭泣?生气的孩子尽快停下生气?他们的哭泣他们的生气,持续多久,究竟由谁说了算?

妈妈:我共情,是想让他知道我理解他的心情,比如“那些事也没什么,可以先不用生气,放松心情投入后面的事情”,不然他也难受不是吗?比如在外面玩,容易因为孩子心情不好,后面也不能好好玩了。

————

我:举个例子吧。如果他因为积木倒塌而生气。这个时候你开始安抚了,你说,我理解你现在生气了,不过这也不是什么大事呀,不值得你生气呀,我们快点继续玩吧!
这不叫共情。这叫「你的感受是错的」。

正是因为孩子觉得,这是一件大事,是值得他生气的大事。
而大人却认真说,这是一件小事,你怎么会因为这样的事情哭这么久呢?
这里没有呈现出共情,反而呈现出了对孩子的不理解,和不打算理解。

那么什么是真正的共情?
看到过一个漫画,一个小动物在一个井底下哭。显然是掉下去了。
动物a从上面往下看,说,你好可怜哦。这叫怜悯。
动物b跳了下来,跟小动物呆在一起,说……,说啥我忘了,反正意思是真正的共情是跟别人在同一位置。
而这个家长说的话,不是a也不是b。她是c。
动物c说,这么点小事,你不要哭啦,我觉得是小事呀,没事的。

如果我是井底的小动物,我又会说话的话,我就会朝c大喊:
谁说没事的?谁说这是小事的?你说了算吗?那是不是说我在为一件蠢事而哭?我自己有感觉,我感到难过,我是不能哭嘛?你看起来是为我好,实际上就是不允许我有自己的感觉。我哭,我有感觉,是不是让你觉得浪费时间了?
那我还要再哭一哭告诉你一个重要的真相叫做,我认为那是一件大事!是很大的事!!!

当孩子哭泣,我们最好做b,
做不来b起码做个a,
最差最差的打着「为你好」的旗号做了个c。

现在再看回妈妈的说法「我共情,是想让他知道我理解他的心情,比如“那些事也没什么,可以先不用生气,放松心情投入后面的事情”,不然他也难受不是吗?比如在外面玩,容易因为孩子心情不好,后面也不能好好玩了。」

孩子知道家长的心情之后,可以直接用家长的心情来覆盖他自己的吗?当然不可能。
家长希望孩子放松心情,这是个美好的希望,可孩子也不是说放松,就能放松的。
什么时候能放松,什么时候才算释放好了、够了,应该大方向上,让孩子做决定。

但这并不是说大人是不是什么都不能做——转移注意力行不行?可以。用游戏力逗笑行不行?可以。
可是不要总是这样做,不让孩子经历自己的负面情绪。
孩子一有负面情绪,大人就希望孩子忽略掉,跳过去,那么当孩子自己一个人面对负面情绪的时候怎么办?他对负面情绪的平复是0经验啊……他对它很陌生,他遇到之后会手足无措啊……

如果大人遇到孩子有负面情绪的时候,只想快点快点结束,在孩子眼中,负面情绪是不是一个更可怕、更神秘、更不可跨越的事情?如果父母都无法面对和接纳负面情绪,我自己就更不能处理了。

事实上很多大人害怕的是负面情绪本身。当孩子不开心,他们恨不得把孩子从负面情绪里迅速拔出来,就像从田里拔萝卜一样。
问题只有一个:孩子不是萝卜。
孩子有思想,孩子有自己的感觉和判断,这一点如果大人忽略的话,就会很不理解「为什么他需要这么长时间哭泣」。

大人可能期待的是,我可以让你哭啦。不过最好你只哭5-10分钟,这是我的极限了。不在10分钟之内哭完的话我就很难受。
可对孩子来说,不高兴是不可能计时的、按时间或者按家长的意愿持续的。

————

妈妈:我是需要给他足够的时间消化情绪对吗?
但我有个困惑,孩子不开心了,我是应该上去共情安慰还是忽略,有时候觉得每次都去安慰,好像强化了他的不开心,会让他更容易陷在情绪里,是不是忽略一下,淡定处理,孩子自己也会觉得是小事,就不会太在意了?

我:你应该去安慰,同时在重新理解共情的含义、梳理共情的目的之前,不要再使用共情。

共情的含义我上面已经提到了,现在谈谈共情的目的。

很多朋友有类似的疑问:我共情了,为什么孩子还哭?越共情孩子越哭啊!
这是因为,共情的目的本来就不是止哭。

共情是为了真的让孩子明白,他的难受,是有人看到的,他哭泣哭是有人理解的。
共情不用来止哭,而用来让哭泣的人感觉好一点,感觉自己苦海有边,手旁是岸

共情是一种安全
是被接纳
是被在乎
是“我能好起来,因为有ta在”的感觉

就像你朋友失恋了号啕大哭,你真的尝试理解他,你就会说,哭吧哭吧哭一场会好多了
还是说你会在心里想:最多再给你半小时哭,你要是还哭不完,我就烦透了,我刚刚的友善态度岂不是白给了?

一对比会不会更理解共情的意思?

只有我们一次次的看到孩子的情绪,
试图理解,理解不了起码要接纳,
等孩子真的一次次被家长看到、被理解、被接纳,
才会一次次明白,也许下一次在他让自己这么不舒服去宣泄感觉之前,
就已经会有人真心的理解和关切他。

所以对施于共情的人来说,也有一个很重要的作用是
在一次次的情感共鸣中,你会更了解你的孩子的情感走向。
你会察觉到你的孩子和你的想象中有什么不同。

这个问题真的讲得有点长。可是我还想举个例子,说明更接近共情的场景和实践效果。
我妈应该没办法看到这里,这里太长了。

墩诺放学现在是会到我妈家呆一会儿,吃完饭,再回我家找我。
有一天在我见到他们的时候,看到一个换了是以前的话,我会比较紧张的场景:

墩大声哭泣,诺眼神回避,送他们来的我妈小声咒骂,把他们送回家之后我妈逃也似的转身走了。

等他们进门,我搂着墩问怎么了,同时给她擦眼泪,她开始大声申诉:诺早上把她的一个玩具带到了幼儿园,还弄坏了,还没有一句对不起,还在墩表示抗议时叫墩「小气包」。

诺不敢看我,他尽量假装置身事外。
我把诺也拉过来,我说这件事发生了吗?
墩仍然在大声哭,哭得一抽一抽地。
诺低头说,有,发生了。
……
后面的对话不赘述,反正就是在描述整个事情吧,让他们俩听到对方的感受,对方的认为,该道歉的道歉。不知道过了多久,最后墩不哭了。

等墩平静的时候,我问她,你刚才是从哪里开始哭的?
墩说,从外婆家出来的时候,发现玩具坏了,就开始哭了。
外婆说你了吗?我问。
墩点头。外婆一开始说给我重新买(以为整件事情、整个情绪可以跳过去,忽略掉,直接处理事情就好),后来又说这点小事哭半天(否认孩子自己的感受),最后小声骂我神经病。

这就是我妈——经典的处理孩子哭闹的话术。我小时候听到的也是这些。

我说,听了那些话,你感觉怎么样?
墩:我感觉很不好。
当然感觉不好。没有一句话是跟墩表示理解的,没有一个时刻是允许墩稍微难过一下的。

我说,我刚才说了什么了,你觉得好一些了?
墩:你就是听我说了,我需要你听我说。我很难过。

我:我一开始听你们说的时候,其实你也还是哭得很大声,甚至好像哭得更大声了。
墩:因为我还需要再难过一会儿。

我:我跟外婆有什么不同?
墩:外婆害怕我哭,害怕就想我快一点停下;你不怕,你没有非要我马上停下,你只是给我擦眼泪,听我说话。

——————

一定的场景下,共情,甚至可以简化到「听孩子说」。
听孩子的「认为」,而不是大人的「认为」
跟孩子在一起,而不是在孩子的对面。
共情需要少一点具体目的。
如果说共情有目的,这个目的应该是让孩子相信,家长是真的愿意理解,也愿意在孩子哭的时候保持淡定,给一个拥抱,像是大海给浪花一个拥抱,像是湖水给涟漪一个拥抱。
涟漪知道湖水了解自己,浪花知道大海是安全的,随时能找寻的。

这才是共情的意义。

#墩妈的育儿理念#


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