今天的奇異果皮處理得很好呢大小也剛好
午餐滷雞腿 途中有喝養生茶
晚餐吃這樣+4根薯條吧？
今天的湯總算有比較重薑汁的味道了～不小心加太多了[汗]青菜是阿姨昨天中午處理好的，但她回台北 阿嬤牙齒咬不動就給我了～
晚上沒有下午的不舒服，所以依舊堅持有40分

庭昨天確診 這幾天都會和她聊天 但本來就也會和他們聊了
恩這禮拜開始放暑假了～

好想暐⋯但這個月辦伙[委屈]會比較忙一點
但這次我知道了！所以沒有打擾他～
不過 會希望在忙完的時候有人關心比較喜歡
還是忙外都沒訊息更新比較好呢？
晚安[月亮]

「6月16日宜忌」：
忌：出汗过多
宜：23点入睡
今天的养生方法：
敲打失眠穴
历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效。
失眠穴又被称为“百敲穴”，属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，敲打或点按，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。
做法步骤：
失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。 由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，也可以用一根圆头的筷子点按，比较省力。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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「6月15日宜忌」：
忌：暴饮暴食
宜：吃点豆子
今天的养生方法：
扁鹊三豆饮
材料（无忌老师方）：
黑豆10克，绿豆10克，赤小豆10克，桂花1克，冰糖适量（月经期或胃寒者用红糖）
黑豆：调补心肾，安神助眠，滋养肾阴，壮肾气。
绿豆：排出体内热毒，养心助眠，改善皮肤问题。
赤小豆：去除体内湿气，清暑湿，有助于减肥，没有浮肿可以换成黄豆。
桂花：温胃散寒，舒缓情绪。（可以不放，如果肝郁，也可换玫瑰花）
1.将豆子洗净，浸泡1个小时以上。（泡好的水不要倒掉，满满的花青素在里面）
2.加水1200毫升，大火烧开后转小火慢炖，待豆子煮开花后放入桂花、冰糖（月经期或胃寒者用红糖）继续煮5分钟即可。
怎么吃？
一周2-3次，煮汤喝水，不用吃豆子。
大家也可以根据自己的体质，额外添加更适合你的东西一起来煮：
爱出虚汗——加麦仁
咳痰多——加陈皮
脾胃虚寒、怕凉、易腹泻——加大枣生姜
心火旺，睡眠不好，口舌生疮——加带芯莲子
夏季饮水多不解渴、胃口差、心烦急躁、手脚心热——加乌梅
心血虚，特别是不睡午觉会感觉心率不齐、精力不济——加桂圆
夏季暑热相蒸，身体出汗增加，有助于排湿浊清热毒，所以别老怕热呆在空调房，容易把湿、热垃圾留在体内。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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