每日健康简讯
1）腰酸背痛伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背疲劳感。两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
2)用脑过度吃坚果、深海鱼。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内。深海鱼最好清蒸，少放油盐，一周吃2~3次。不忘初心，健康是福！[胜利][胜利]
1）腰酸背痛伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背疲劳感。两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
2)用脑过度吃坚果、深海鱼。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内。深海鱼最好清蒸，少放油盐，一周吃2~3次。不忘初心，健康是福！[胜利][胜利]
健康养生：
1）腰酸背痛伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背疲劳感。两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
2)用脑过度吃坚果、深海鱼。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内。深海鱼最好清蒸，少放油盐，一周吃2~3次。
1）腰酸背痛伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背疲劳感。两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
2)用脑过度吃坚果、深海鱼。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内。深海鱼最好清蒸，少放油盐，一周吃2~3次。
保健参考【腰酸背痛伸懒腰可使全身大部分肌肉收缩，改善血液循环】带走肌肉中的代谢产物，消除腰背疲劳感。两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。 又【用脑过度吃坚果、深海鱼】核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。注意【坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内】做法【深海鱼最好清蒸，少放油盐，一周吃2~3次】
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