气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好容颜！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这5处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
3大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这5处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
3大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
虽然是水曜的金曜ラーメン
新冠 | らーめん喜一郎
- ぶためん（みそ）
始终对味噌拉面不太感冒，究其原因可能是由于汤与面组合后很少出现1+1＞2的情况，哪怕到了有味噌拉面本場之称的北方大地也没特别让人惊喜过。。然而这次在汤汁本身处理上切实保留了味噌口感，且在单独品尝时不断带来味觉冲击，可说挽回了自己内心的一些偏见。
中粗面条肉眼可见的弹性十足，薄切叉烧煮到酥软，筷子稍用点力就会碎开浸入汤汁形成近似肉味噌的口感，单纯而好吃。
#あきめし# https://t.cn/RPXBwUA
新冠 | らーめん喜一郎
- ぶためん（みそ）
始终对味噌拉面不太感冒，究其原因可能是由于汤与面组合后很少出现1+1＞2的情况，哪怕到了有味噌拉面本場之称的北方大地也没特别让人惊喜过。。然而这次在汤汁本身处理上切实保留了味噌口感，且在单独品尝时不断带来味觉冲击，可说挽回了自己内心的一些偏见。
中粗面条肉眼可见的弹性十足，薄切叉烧煮到酥软，筷子稍用点力就会碎开浸入汤汁形成近似肉味噌的口感，单纯而好吃。
#あきめし# https://t.cn/RPXBwUA
《隐入尘烟》中反复出现一件事，抽血。
直观表层的抽血，是马有铁有“熊猫血”，他要为村中的大户人家献血。
依赖他输血的那位，承包了村里很多人的土地，也雇佣了不少人，四舍五入是众人的“钱包”，却又一直拖欠租金和工钱。
马有铁为他输血，简直是村庄中众人为少数人“供血”的直观明喻。
甚至，你可以轻松从中引申出“荒凉村庄输血供给城市”等多层意义接近的隐喻指涉。
影片中对输血事件受益者一家人的描述，也很有意思。
病人的儿子，是具体的操持者。
开车来接马有铁，抽走别人的血，却连别人发妻小便失禁、弄脏他车子都不能忍，再来时在车上铺满所谓“防护”。
看见马有铁有心想给妻子买件长大衣遮蔽尿裤子痕迹却囊中羞涩，他买下衣服“送”给对方，一点好处便有携恩威胁之意。
马有铁坚持“就当是我借你的”，最终结算之时他就真从结算的粮食里扣除了两件衣服的钱。
饭桌前那个反复客气说“你吃，少吃一点”的女人，更是让人白眼翻上天，什么叫“少吃一点”？
人情世故，利益兑换，马有铁在其中持守无私付出的一端，虽然贫穷但有骨气、虽然对别人有莫大恩情也并不凭此为自己谋其什么，哪怕是应得的起码报酬。
另一边，这位某某之子则是十足的世俗功利嘴脸。
这两位是某种弹性礼仪道德观念的两极，“做个有担当的善良好人”这一条道德要求、在是否愿意献血、是否要给献血者回报等问题上，并无硬性强制保障，但显然马有铁选择自苦而作好人，对方选择以伪善嘴脸占尽便宜反复抽血。
和这位受益人相似，马有铁的哥哥嫂子，曹贵英的哥哥嫂子，都是某种意义上的攫取者。
认定了对方良善可欺、沉迷占便宜使唤。
亲人之“血亲”，献血之爱心，当受益人变成某种意义上的攫取者之后，都很讽刺，甚至带着血色寒凉。
#微博新知博主##隐入尘烟#
直观表层的抽血，是马有铁有“熊猫血”，他要为村中的大户人家献血。
依赖他输血的那位，承包了村里很多人的土地，也雇佣了不少人，四舍五入是众人的“钱包”，却又一直拖欠租金和工钱。
马有铁为他输血，简直是村庄中众人为少数人“供血”的直观明喻。
甚至，你可以轻松从中引申出“荒凉村庄输血供给城市”等多层意义接近的隐喻指涉。
影片中对输血事件受益者一家人的描述，也很有意思。
病人的儿子，是具体的操持者。
开车来接马有铁，抽走别人的血，却连别人发妻小便失禁、弄脏他车子都不能忍，再来时在车上铺满所谓“防护”。
看见马有铁有心想给妻子买件长大衣遮蔽尿裤子痕迹却囊中羞涩，他买下衣服“送”给对方，一点好处便有携恩威胁之意。
马有铁坚持“就当是我借你的”，最终结算之时他就真从结算的粮食里扣除了两件衣服的钱。
饭桌前那个反复客气说“你吃，少吃一点”的女人，更是让人白眼翻上天，什么叫“少吃一点”？
人情世故，利益兑换，马有铁在其中持守无私付出的一端，虽然贫穷但有骨气、虽然对别人有莫大恩情也并不凭此为自己谋其什么，哪怕是应得的起码报酬。
另一边，这位某某之子则是十足的世俗功利嘴脸。
这两位是某种弹性礼仪道德观念的两极，“做个有担当的善良好人”这一条道德要求、在是否愿意献血、是否要给献血者回报等问题上，并无硬性强制保障，但显然马有铁选择自苦而作好人，对方选择以伪善嘴脸占尽便宜反复抽血。
和这位受益人相似，马有铁的哥哥嫂子，曹贵英的哥哥嫂子，都是某种意义上的攫取者。
认定了对方良善可欺、沉迷占便宜使唤。
亲人之“血亲”，献血之爱心，当受益人变成某种意义上的攫取者之后，都很讽刺，甚至带着血色寒凉。
#微博新知博主##隐入尘烟#
✋热门推荐