好久没经历过这么猛的鬼压床了，对象的电话也没接到，真是煎熬的一天
#下边是百度到的解除方式
1、不要反抗当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2、自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4、专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
5、从信仰中寻求勇气对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。
6、寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
7、利用咳嗽用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
#下边是百度到的解除方式
1、不要反抗当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2、自我暗示当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4、专注呼吸因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
5、从信仰中寻求勇气对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。
6、寻求同睡者的帮助如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。
7、利用咳嗽用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
【谁让推特脸谱撕下脸皮？】这两天，一封署名“一群中国青年网友”的公开信在网上流传。信里写道：“原本美国一直倡导所谓的民主、新闻自由，但是今天贵公司的所作所为，却让我们产生了疑问：一向标榜言论自由的美国以及美国企业，正在向14亿中国人发出这样一个信号‘我们有言论自由，但是自由不属于中国人’？”
这封公开信是为了回应19日推特、脸谱无端给他们扣上了“散布关于香港假新闻”的帽子。
19日，社交媒体公司推特、脸谱相继宣布，删除、停用936个在中国内地创建的账号，理由是：它们有“官方背景”，且有目的地涉嫌传播关于香港局势的涉暴“假新闻”，破坏了所谓“示威”的“合理性”。
推特、脸谱上还展示了他们认为是违反规定的内容样本：
这篇引用《星岛日报》报道警方掌握十名暴徒资料的报道，被认为违反规定；
这篇关于香港立法会被暴徒大肆破坏的新闻，也被当作操控舆论的虚假新闻。
所有被列入样本的都是反对暴徒暴力行径以及支持香港警察的言论。
然而，冲击香港立法会，损毁立法会设施、向国徽泼墨、扔掷国旗、围攻警署、汽油弹袭击警察、瘫痪香港国际机场、围殴内地旅客和记者……哪一个是被捏造出的事实？这些有图、有真相的信息，居然被推特、脸谱一律视为“假消息”。
8月18号晚，一位上海红衣游客被香港示威人群包围，期间，他被示威者们无辜骚扰。一些别有用心的媒体问他返回内地是否担心被问话，他说：你看到我衣服穿的颜色了吗？
而在海外社交媒体上，却被描述成了内地学生赶来一同示威，还被很多媒体引用、转载。
当一些网友对这样的信息进行举报评论，却发现，举报无效，自己却被封了号。
不仅如此，在推特上更多的网友只是转发了国旗或是为警察点赞，也被限制言论或者直接被封号。
网友 汇江客：
只要发国旗，立马账号就会被封掉，之后就变成一发爱国言论或者在下面发评论一下子就会被封掉，在半夜11点多的时候开始就变成你举报港独的号，他们的号没问题，我们的账号就会被封掉，他们对言论自由是有双标的态度。
网友 幽兰之畔：
我发表的是我爱中国、我爱香港，然后给一些发表言论的人点了一些赞，然后我的号就弄成这样了，就不能登了，我也不知道为什么
网友 touristui65：
我是伦敦的留学生，我周天参加反港独的活动，我有碰到一个英国记者问我支不支持香港独立，我说不是，我支持警察，他就走开了，我就上去追问不想知道我们的看法吗？他说他不想。我在推特上点赞支持中国的推送，我发现大概我点五个点赞，就跳出来强制性的安全问卷，要我证明自己是不是机器人，我从来都没有遇到过这样的情况。
此次香港局势在西方媒体的传播过程中，一向被西方推崇的信息中立变成了信息筛选，言论自由变成了逆我者封口。在不实信息和恶意言论漫天飞的情形中，西方媒体机构甚至让不同声音对质的勇气也没有。
自发行为被附上“官方背景”，袭警事实变成 “假新闻”，破坏所谓“合理性”就删账号，着实令一些言必称西方“新闻自由”“言论自由”的人哑口无言。其实，这不过是西方媒体一贯的“双重标准”操作，并不令人意外。你说的话符合我的利益，你就有言论自由，反之，你压根没有发声的途径。
与此同时，对于大量抹黑香港警察、美化香港暴力激进分子暴行、污蔑中国政府的言论，推特、脸谱却网开一面、选择性色盲，让它们大行其道，甚至允许香港暴力激进分子通过它们的平台组织一系列行动计划。
这种“选择性执法”，哪里还有什么正义与客观，真正应了那句——“ 你的双标有违你倡导的言论自由”！
说好的“言论自由”呢？
“我不同意你的话，但我誓死捍卫你说话的权利”，这句话一直是西方捍卫所谓“言论自由”的一面盾牌，成了他们随时随地拿起来为自己的言论辩护的武器。而今天，这句话被“啪啪”打脸。
成立于2006年的推特公司，多次标榜自己是“迈向信息民主化的一大进步”，而脸谱更是全世界最大的社交媒体。看似体现言论自由的这两大社交媒体，因为背后的政治因素，大面积删号并不是第一次发生。借用网友的一句话：“呵呵，删你账号，是因为你的自由会影响我的自由！”
在伊朗发生要推翻政府的街头动乱时，美国国务院成员就曾直接打电话给推特创始人，让推特公司推迟了原定的系统升级时间，确保伊朗街头的活动分子可以用推特继续组织相关活动。而这一做法竟然被美国官员称赞为“美国在网络时代外交的基本模式”。
去年8月，脸谱删除了652个页面、群组和账号，推特也删除了284个账号。理由是：伊朗“利用社交媒体造谣，进行政治宣传，推动有利于伊朗的政治叙事，认为他们在美国、英国、拉美和中东地区散播虚假信息。
今年年初，脸谱以“散布虚假信息”为由，删除了500多个与俄罗斯有联系的主页及账号，网络安全政策主管纳撒尼尔•格里切（Nathaniel Gleicher）表示，“有些主页经常散布反北约情绪，发布抗议活动与反腐等内容。”
3月7日，脸谱发布公告称，他们移除了来自英国与罗马尼亚的协调一致的造谣行为，表示这些虚假账号自称极右翼或是反极端右翼活动人士，发表仇恨言论。
5月6日，脸谱发布公告称，他们移除了来自俄罗斯的97个Facebook账户、页面以及小组，因为他们参与了一起针对乌克兰的造谣行为。传播包括乌克兰东部的军事冲突、俄罗斯政治、欧洲政治新闻、乌克兰政治和叙利亚内战等话题。
看到这里就明白了，其实这些删帖封号的逻辑也是一以贯之，你可以在这些社交媒体上散布谣言，只要这谣言是符合西方所谓民主价值观的。这也就是为什么在很多国家的反政府街头运动，经由这些社交媒体，被“打扮”成了追求自由民主的正义 “抗争”；但如果你发布了不符合西式民主价值观的言论，就算是事实，也要被贴上“不实”的标签，遭遇删帖与封号。正可谓是：“我不要你觉得是假新闻，我要我觉得是假新闻，都听我的”！
“合则用，不合则弃”，所谓的“言论自由”，也不过是西式民主的虚伪盾牌，信它你就傻了。
双标！赤裸裸的假民主
号称言论自由，却又容不下异于自己的言论，推特、脸谱此次在香港问题上的所作所为，再一次向国际社会表明：所谓 “言论自由”、“民主、公平、公正”不过是美国政客们手里的牌，而这些社交媒体，也绝对做不到自己所标榜的“技术中立”。
他们和背后的政治势力有千丝万缕的联系。
比如，部分前美国国务院21世纪治国方略的核心骨干成员到了推特公司，负责推特的国际战略，所以你说，推特到底是个媒体平台，还是美国国务院的御用媒体呢？
在用社交媒体干涉他国内政的互联网自由战略中，推特公司在他的创立者杰克•多西的领导下，扮演了美国霸权在网络空间的“急先锋”的角色，那些发生“颜色革命”的国家，哪一个不是拜推特、脸谱所赐？
他们所遵循的，不过是自己国内政治正确的游戏规则。
在20日的外交部例行发布会上，发言人耿爽针对此次推特脸谱的行为就表示，“我不知道为什么某些公司或者某些人对此反应如此强烈，是不是戳中了他们的短处？”
谭主认为，发言人的这句反问一针见血。
所谓的言论自由，不过是一块遮羞布，用来掩盖其下的霸权嘴脸，用来遮掩西方中心主义的自私与自以为是。
“我们正在讨论民主，你闭嘴！”这是网友们对这次推特、脸谱行为的戏谑。 在谭主看来，这样的删帖封号行为，既撕掉了所谓“自由民主”的虚伪面纱，也是一次对西式民主的“高级黑”。
这封公开信是为了回应19日推特、脸谱无端给他们扣上了“散布关于香港假新闻”的帽子。
19日，社交媒体公司推特、脸谱相继宣布，删除、停用936个在中国内地创建的账号，理由是：它们有“官方背景”，且有目的地涉嫌传播关于香港局势的涉暴“假新闻”，破坏了所谓“示威”的“合理性”。
推特、脸谱上还展示了他们认为是违反规定的内容样本：
这篇引用《星岛日报》报道警方掌握十名暴徒资料的报道，被认为违反规定；
这篇关于香港立法会被暴徒大肆破坏的新闻，也被当作操控舆论的虚假新闻。
所有被列入样本的都是反对暴徒暴力行径以及支持香港警察的言论。
然而，冲击香港立法会，损毁立法会设施、向国徽泼墨、扔掷国旗、围攻警署、汽油弹袭击警察、瘫痪香港国际机场、围殴内地旅客和记者……哪一个是被捏造出的事实？这些有图、有真相的信息，居然被推特、脸谱一律视为“假消息”。
8月18号晚，一位上海红衣游客被香港示威人群包围，期间，他被示威者们无辜骚扰。一些别有用心的媒体问他返回内地是否担心被问话，他说：你看到我衣服穿的颜色了吗？
而在海外社交媒体上，却被描述成了内地学生赶来一同示威，还被很多媒体引用、转载。
当一些网友对这样的信息进行举报评论，却发现，举报无效，自己却被封了号。
不仅如此，在推特上更多的网友只是转发了国旗或是为警察点赞，也被限制言论或者直接被封号。
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只要发国旗，立马账号就会被封掉，之后就变成一发爱国言论或者在下面发评论一下子就会被封掉，在半夜11点多的时候开始就变成你举报港独的号，他们的号没问题，我们的账号就会被封掉，他们对言论自由是有双标的态度。
网友 幽兰之畔：
我发表的是我爱中国、我爱香港，然后给一些发表言论的人点了一些赞，然后我的号就弄成这样了，就不能登了，我也不知道为什么
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我是伦敦的留学生，我周天参加反港独的活动，我有碰到一个英国记者问我支不支持香港独立，我说不是，我支持警察，他就走开了，我就上去追问不想知道我们的看法吗？他说他不想。我在推特上点赞支持中国的推送，我发现大概我点五个点赞，就跳出来强制性的安全问卷，要我证明自己是不是机器人，我从来都没有遇到过这样的情况。
此次香港局势在西方媒体的传播过程中，一向被西方推崇的信息中立变成了信息筛选，言论自由变成了逆我者封口。在不实信息和恶意言论漫天飞的情形中，西方媒体机构甚至让不同声音对质的勇气也没有。
自发行为被附上“官方背景”，袭警事实变成 “假新闻”，破坏所谓“合理性”就删账号，着实令一些言必称西方“新闻自由”“言论自由”的人哑口无言。其实，这不过是西方媒体一贯的“双重标准”操作，并不令人意外。你说的话符合我的利益，你就有言论自由，反之，你压根没有发声的途径。
与此同时，对于大量抹黑香港警察、美化香港暴力激进分子暴行、污蔑中国政府的言论，推特、脸谱却网开一面、选择性色盲，让它们大行其道，甚至允许香港暴力激进分子通过它们的平台组织一系列行动计划。
这种“选择性执法”，哪里还有什么正义与客观，真正应了那句——“ 你的双标有违你倡导的言论自由”！
说好的“言论自由”呢？
“我不同意你的话，但我誓死捍卫你说话的权利”，这句话一直是西方捍卫所谓“言论自由”的一面盾牌，成了他们随时随地拿起来为自己的言论辩护的武器。而今天，这句话被“啪啪”打脸。
成立于2006年的推特公司，多次标榜自己是“迈向信息民主化的一大进步”，而脸谱更是全世界最大的社交媒体。看似体现言论自由的这两大社交媒体，因为背后的政治因素，大面积删号并不是第一次发生。借用网友的一句话：“呵呵，删你账号，是因为你的自由会影响我的自由！”
在伊朗发生要推翻政府的街头动乱时，美国国务院成员就曾直接打电话给推特创始人，让推特公司推迟了原定的系统升级时间，确保伊朗街头的活动分子可以用推特继续组织相关活动。而这一做法竟然被美国官员称赞为“美国在网络时代外交的基本模式”。
去年8月，脸谱删除了652个页面、群组和账号，推特也删除了284个账号。理由是：伊朗“利用社交媒体造谣，进行政治宣传，推动有利于伊朗的政治叙事，认为他们在美国、英国、拉美和中东地区散播虚假信息。
今年年初，脸谱以“散布虚假信息”为由，删除了500多个与俄罗斯有联系的主页及账号，网络安全政策主管纳撒尼尔•格里切（Nathaniel Gleicher）表示，“有些主页经常散布反北约情绪，发布抗议活动与反腐等内容。”
3月7日，脸谱发布公告称，他们移除了来自英国与罗马尼亚的协调一致的造谣行为，表示这些虚假账号自称极右翼或是反极端右翼活动人士，发表仇恨言论。
5月6日，脸谱发布公告称，他们移除了来自俄罗斯的97个Facebook账户、页面以及小组，因为他们参与了一起针对乌克兰的造谣行为。传播包括乌克兰东部的军事冲突、俄罗斯政治、欧洲政治新闻、乌克兰政治和叙利亚内战等话题。
看到这里就明白了，其实这些删帖封号的逻辑也是一以贯之，你可以在这些社交媒体上散布谣言，只要这谣言是符合西方所谓民主价值观的。这也就是为什么在很多国家的反政府街头运动，经由这些社交媒体，被“打扮”成了追求自由民主的正义 “抗争”；但如果你发布了不符合西式民主价值观的言论，就算是事实，也要被贴上“不实”的标签，遭遇删帖与封号。正可谓是：“我不要你觉得是假新闻，我要我觉得是假新闻，都听我的”！
“合则用，不合则弃”，所谓的“言论自由”，也不过是西式民主的虚伪盾牌，信它你就傻了。
双标！赤裸裸的假民主
号称言论自由，却又容不下异于自己的言论，推特、脸谱此次在香港问题上的所作所为，再一次向国际社会表明：所谓 “言论自由”、“民主、公平、公正”不过是美国政客们手里的牌，而这些社交媒体，也绝对做不到自己所标榜的“技术中立”。
他们和背后的政治势力有千丝万缕的联系。
比如，部分前美国国务院21世纪治国方略的核心骨干成员到了推特公司，负责推特的国际战略，所以你说，推特到底是个媒体平台，还是美国国务院的御用媒体呢？
在用社交媒体干涉他国内政的互联网自由战略中，推特公司在他的创立者杰克•多西的领导下，扮演了美国霸权在网络空间的“急先锋”的角色，那些发生“颜色革命”的国家，哪一个不是拜推特、脸谱所赐？
他们所遵循的，不过是自己国内政治正确的游戏规则。
在20日的外交部例行发布会上，发言人耿爽针对此次推特脸谱的行为就表示，“我不知道为什么某些公司或者某些人对此反应如此强烈，是不是戳中了他们的短处？”
谭主认为，发言人的这句反问一针见血。
所谓的言论自由，不过是一块遮羞布，用来掩盖其下的霸权嘴脸，用来遮掩西方中心主义的自私与自以为是。
“我们正在讨论民主，你闭嘴！”这是网友们对这次推特、脸谱行为的戏谑。 在谭主看来，这样的删帖封号行为，既撕掉了所谓“自由民主”的虚伪面纱，也是一次对西式民主的“高级黑”。
如果你的父母或亲戚还在吃降压药⚠️
干万不要以为吃了降压药,血压就正常了!
它只是扩张血管,几个小时药效过后,血管回缩,血压升高,所以高血压患者需终身服药！
血管象气球一样吹气,放气,时间长了,血管壁越来越薄,越来越脆弱,高血压患者最终逃不过中风瘫痪,心梗,脑梗,肾衰竭,或肝癌肺癌等结果！
♥️因此清理血管垃圾和保持血管年轻才是根本! https://t.cn/R2WJm6P
干万不要以为吃了降压药,血压就正常了!
它只是扩张血管,几个小时药效过后,血管回缩,血压升高,所以高血压患者需终身服药！
血管象气球一样吹气,放气,时间长了,血管壁越来越薄,越来越脆弱,高血压患者最终逃不过中风瘫痪,心梗,脑梗,肾衰竭,或肝癌肺癌等结果！
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